De gezondheidsvoordelen van komkommer zitten in elke hap
Voor degenen onder u die van pecel-meerval houden, kunnen verse groenten en komkommers vaak onaangeroerd blijven. In feite heeft deze vrucht een aantal eigenschappen en voordelen. De voordelen van komkommer, variërend van botgezondheid, hart tot darmen. Bekijk dit artikel om de voordelen en voordelen van komkommer te ontdekken. 
Je kunt komkommer en muntblaadjes mengen in een glas water, maar sap maken met wat andere groenten en fruit kan ook een gezonde en verfrissende drank zijn. U wordt geadviseerd geen kristalsuiker toe te voegen. Als je zin hebt in een beetje smaak, kun je een beetje stevia erover strooien. Met de verschillende eigenschappen en voordelen van komkommer hierboven, wil je zeker geen verse groenten weggooien als je pecel meerval eet.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van komkommer?
Ondersteund door zijn voeding, zijn dit enkele van de voordelen van komkommer voor het welzijn van het lichaam:1. Verhoog lichaamsvloeistoffen
Ongeveer 96% van het komkommergehalte is water. Daarnaast bevat deze vrucht ook elektrolytdeeltjes. Het komkommergehalte maakt het nuttig om de conditie van lichaamsvloeistoffen op peil te houden. De conditie van lichaamsvloeistoffen is erg belangrijk voor lichaamsfuncties, waaronder darmprestaties, het voorkomen van constipatie en het voorkomen van het ontstaan van nierstenen. Je kunt gemakkelijk profiteren van de voordelen van deze komkommer, als het warm weer is of na lichamelijke inspanning.2. Behoud de gezondheid van de botten
Komkommer is rijk aan vitamine K. Met deze vitamine wordt aangenomen dat komkommer de botten gezond houdt. Botten spelen een rol bij de opname van calcium, een soort mineraal dat ook van vitaal belang is voor de gezondheid van de botten.3. Handhaaf de gezondheid van het hart
Komkommers, vooral de schil, zijn een goede bron van voedingsvezels. Consumptie van veel vezels wordt sterk aanbevolen door experts, omdat het de opbouw van cholesterol kan voorkomen en hartaandoeningen kan voorkomen. Niet alleen dat, komkommers bevatten ook kalium en magnesium. Volgens deskundigen kan kalium hoge bloeddruk voorkomen, wat ook een van de oorzaken is van hartproblemen. Het bestaan van de voordelen van komkommer voor het hart kun je natuurlijk niet zomaar missen.4. Voorkom diabetes
Experts hebben ook de voordelen van komkommer voor het beheersen van diabetes geconcludeerd. De werkzaamheid van deze komkommer is gebaseerd op de inhoud Cucurbita ficifoliadie pieken in de bloedsuikerspiegel kunnen voorkomen. Daarnaast hebben komkommers ook een lage glycemische index, namelijk 15. De glycemische index is een waarde die aan voedingsmiddelen wordt gegeven op basis van hoe snel of langzaam deze voedingsmiddelen een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.5. Help af te vallen
Er zijn verschillende redenen die komkommers geschikt maken voor een afslankdieet. Ten eerste bevat deze vrucht weinig calorieën. Stel je voor, elke 104 gram komkommer bevat 'slechts' 16 calorieën. Bovendien is het grootste deel van de inhoud van komkommer water. Experts zijn van mening dat het regelmatig eten van voedsel met een hoog watergehalte en weinig calorieën u kan helpen gewicht te verliezen.6. Zorg voor een goede darmgezondheid
Het consumeren van vezels wordt niet alleen aanbevolen voor het voorkomen van hartproblemen. Deze voedingsstof is ook erg goed voor het reguleren van de stoelgang. Daarnaast kan het type vezel in komkommers ook de frequentie van stoelgang verhogen, zodat het verteringsproces van voedsel soepeler kan verlopen. Het watergehalte in komkommer handhaaft ook de conditie van lichaamsvloeistoffen. Zoals hierboven vermeld, is de conditie van lichaamsvloeistoffen erg belangrijk om constipatie of constipatie te voorkomen.7. Potentieel om kanker en andere ziekten te bestrijden
Komkommer is een van de vruchten die Cucurbitacines. Hoewel verder onderzoek nog nodig is, wordt aangenomen dat deze inhoud de groei van kankercellen kan stoppen. Niet alleen dat, komkommers zijn ook rijk aan antioxidantmoleculen, zoals flavonoïde verbindingen en tannines, antioxidanten die overtollige vrije radicalen kunnen tegengaan. Als er niets aan wordt gedaan, kunnen vrije radicalen verschillende chronische ziekten veroorzaken.De voordelen van komkommer worden ondersteund door deze voedingsstoffen
De verscheidenheid aan voordelen en voordelen van komkommer is natuurlijk afkomstig van de voedingswaarde en voedingswaarde. Het volgende is de voedingswaarde van komkommer voor elke 300 gram:- Calorieën: 45
- Totaal vet: 0 gram
- Koolhydraten: 11 gram
- Eiwit: 2 gram
- Vezel: 2 gram
- Vitamine C: 14% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
- Vitamine K: 62% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
- Magnesium: 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
- Kalium: 13% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
- Mangaan: 12% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Gezonde manier om komkommervoordelen te krijgen
Sommigen van jullie moeten de komkommer misschien eerst schillen voordat ze hem consumeren. Het wordt echter aanbevolen om het met de huid te consumeren om de vezelinname te maximaliseren. Het schillen van komkommers vermindert eigenlijk ook sommige vitamines en mineralen. Om het risico van bestrijdingsmiddelen te vermijden, kun je komkommers een tijdje in warm water weken. Versheid bieden op een warme dag, u kunt maken doordrenkt water door de komkommer in het water te mengen. Voeg dan wat muntblaadjes toe. Bewaar dit mengsel enige tijd in de koelkast. Dit is natuurlijk een leuke manier om de voordelen en voordelen van komkommer te krijgen.
Je kunt komkommer en muntblaadjes mengen in een glas water, maar sap maken met wat andere groenten en fruit kan ook een gezonde en verfrissende drank zijn. U wordt geadviseerd geen kristalsuiker toe te voegen. Als je zin hebt in een beetje smaak, kun je een beetje stevia erover strooien. Met de verschillende eigenschappen en voordelen van komkommer hierboven, wil je zeker geen verse groenten weggooien als je pecel meerval eet.
