Dit maagdieet is goed om te consumeren
Heb je ooit een zere of zere maag gehad? Hoe vaak voel je het? Als het vaak gebeurt, betekent dit dat het tijd is om het te negeren. Hoewel de pijn soms niet al te hinderlijk is, kan het bij sommige mensen erg pijnlijk zijn. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door een maagzweer die een maagzweer wordt genoemd. De oorzaak is bacteriën Helicobacter pylori (H. pylori) in ons lichaam. Symptomen van maagzweren kunnen verergeren door uw maagzuur. Daarnaast zijn andere oorzaken van maagpijn: Brandend maagzuur(GERD) is een maagziekte veroorzaakt door reflux van maagzuur. Maagdieet kan helpen bij het verlichten van maagzweren en GERD die u ervaart, omdat bepaalde voedingsmiddelen in dit dieet kunnen helpen de pijn en irritatie veroorzaakt door deze ziekten te verminderen. Bovendien is het maagdieet over het algemeen bedoeld om voldoende voedsel en vloeistoffen te consumeren, zodat het de vorming van overmatig maagzuur kan voorkomen en neutraliseren
Voedsel voor maag dieet
Hier zijn een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die kunnen worden geconsumeerd voor het maagdieet. 1. Voedingsmiddelen met probiotica
Voedingsmiddelen die goede bacteriën of probiotica bevatten, zoals yoghurt, miso, kimchi, kombucha en tempeh, worden aanbevolen in het maagdieet. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen de irritante bacteriële infectie te bestrijden en de medicatie beter te laten werken. 2. Vezelrijk voedsel
Het volgende maagdieet is voedsel dat veel vezels bevat, zoals appels, peren, havermout en dergelijke. Vezels kunnen de hoeveelheid maagzuur in uw maag verminderen en een opgeblazen gevoel en pijn verlichten. Onderzoek toont ook aan dat het eten van een vezelrijk dieet maagzweren en ontstekingen kan helpen voorkomen. 3. Knollen eten
Knollen, zoals zoete aardappelen, wortelen, aardappelen, cassave en uien, inclusief voedingsmiddelen die u in het maagdieet kunt consumeren. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine A, waarvan is aangetoond dat het maagzweren helpt voorkomen en verlichten. Voeg deze voedingsmiddelen daarom toe aan uw dagelijkse inname. 4. Fruit
Vruchten die worden aanbevolen voor mensen met een maagaandoening zijn bananen en papaja's. Banaan is een vrucht die gemakkelijk verteerbaar is. Deze vrucht bevat kalium en andere belangrijke mineralen waarvan wordt aangenomen dat ze de symptomen van braken verminderen. Bovendien bevat papajafruit papaïne, een soort enzym dat eiwitten in voedsel afbreekt, zodat het gemakkelijk wordt verteerd en door het lichaam wordt opgenomen. Het nemen van extra enzymen zoals papaïne kan de symptomen van indigestie helpen verlichten. 5. Voedingsmiddelen rijk aan gezonde vetten
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten, zoals omega-3-vetzuren, kunnen ontstekingen in het maagslijmvlies helpen verminderen en gastritis veroorzaakt door bacteriën voorkomen H. pylori. Omega-3-vetzuren vind je in zalm, sardines, walnoten en chiazaden. Daarnaast vind je ook andere bronnen van gezonde vetten in avocado's, olijfolie en diverse noten en zaden. 6. Bron van magere eiwitten
Eiwit helpt bij het herstellen van weefselschade veroorzaakt door zweren in het maagslijmvlies. Niet alle eiwitten zijn echter goed voor consumptie voor het maagdieet. Kies magere eiwitbronnen omdat de vetten in dierlijke producten, met uitzondering van omega-3-vetzuren, je maagconditie alleen maar kunnen verergeren. Goede bronnen van magere eiwitten zijn onder meer kipfilet, kalkoen, eiwitten, tonijn en bonen. [[gerelateerde artikelen]] Dat zijn verschillende voedingsmiddelen die geschikt zijn om in het maagdieet te worden opgenomen. Begin met het eten van zacht voedsel en kleine porties, maar doe het elke dag vaker. Naast het eten van de bovenstaande voedingsmiddelen, moet je ook voedingsmiddelen vermijden die zuur, pittig, gasachtig of veel vet zijn. Houd er rekening mee dat niet alle voedingsmiddelen iedereen op dezelfde manier beïnvloeden. Je moet leren welke voedingsmiddelen goed en slecht voor je zijn om te weten welke voedingsmiddelen je moet beperken.
