Dieet volgens bloedgroep is al heel lang populair. Deze dieetmethode werd gepopulariseerd door dr. Peter D'Adamo, een neuropathie-arts en auteur van "Eat Right 4 Your Type". In zijn boek vertelt hij over een specifiek dieet door te sporten en te eten op basis van bloedgroep. Deze methode wordt als meer optimaal beschouwd voor het behoud van de gezondheid, in vergelijking met andere diëten. Bloedgroep O is volgens Peter de oudste groep in vergelijking met andere bloedgroepen. Eigenaars van deze bloedgroep zijn over het algemeen sterk, betrouwbaar en productief. Zie de volgende uitleg voor meer informatie over het bloedgroep O-dieet.
Aanbevolen dieetvoeding voor bloedgroep O
Volgens deskundigen wordt eigenaren van bloedgroep O geadviseerd om bij het ondergaan van dit dieet eiwitrijk voedsel te eten, zoals het paleodieet of het koolhydraatarme dieet. De aanbevolen voedingsingrediënten in de voeding voor bloedgroep O zijn:
- Vlees, vooral mager vlees
- Vis
- Groenten, vooral spinazie, broccoli en zeewier
- Fruit
- Olijfolie
Naast het eten van de genoemde voedingsmiddelen, gaat het bloedgroep O-dieet ook gepaard met lichaamsbeweging zoals aerobics. U wordt ook geadviseerd om vitamines te nemen die dit dieet kunnen ondersteunen. Naast voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor consumptie door eigenaren van bloedgroep O, zijn er ook voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, zoals:
- Tarwe
- Maïs
- noten
- rode bonen
- Zuivelproducten
- Koffie
- Alcohol
Voorbeeld van een dieetmenu voor bloedgroep O op een dag
Het meest geschikte voedingsmenu voor het bloedgroep O-dieet wordt ook bepaald op basis van maaltijdtijden. Hier zijn enkele voorbeelden van ontbijt-, lunch- en dinermenu's voor het bloedgroep O-dieet.
Ontbijt menu
Het aanbevolen ontbijtmenu voor mensen met bloedgroep O is toast met boter, die kan worden gecombineerd met salade of fruit. Drankjes die geschikt zijn om 's ochtends te zetten zijn groene thee of warm drinkwater.
Lunchkaart
Overdag kunnen lijners met bloedgroep O een schaal groente of fruitsalade eten, zoals sla en tomaten met olijfolie. Je kunt maximaal 200 gram geroosterd vlees toevoegen. Het consumeren van vruchtensap kan ook een optie zijn bij uw lunch.
Dinermenu
Een kom groentesalade met kool, sla, komkommer, taugé en kip is de perfecte keuze voor diegenen onder u die een bloedgroep O-dieet volgen.Het bloedgroep O-dieet brengt ook risico's met zich mee. Peter zegt dat bloedgroep O de overvloed aan dierlijke eiwitten moet benadrukken. Dit kan echter daadwerkelijk leiden tot andere gezondheidsproblemen. Daarom is het beter als je niet tot het uiterste gaat.
