Geboortebal: voordelen en hoe het te gebruiken voor een vlotte bevalling
Om de geboorte van een baby te verwelkomen, zijn er verschillende voorbereidingen die moeten worden getroffen. Niet alleen de voorbereiding op de behoefte van de baby, maar ook de fysieke voorbereiding zodat het bevallingsproces soepel verloopt. Sommige artsen raden u gewoonlijk aan zwangerschapsoefeningen te volgen om later tijdens de bevalling te ademen. Daarnaast kunt u ook profiteren van geboorte bal om het leveringsproces te vergemakkelijken. Bevallingsbal is een grote bal die vaak te vinden is in fitnesscentra of beter bekend als een gymbal. Deze bal blijkt voordelen te hebben voor het verlichten van pijn in verschillende delen van het lichaam tijdens de zwangerschap.
Weten geboorte bal
Het ding genaamd geboorte bal eigenlijk vergelijkbaar met gymbal of oefenbal . Het verschil is, de grootte van geboorte bal ze zijn meestal groter en hebben een antisliplaag zodat je niet uitglijdt als je erop zit. Deze grote bal kan gebruikt worden tijdens de zwangerschap, bevalling en zelfs na de bevalling. De functie van deze bal is eigenlijk om je lichaam comfort te bieden tijdens de zwangerschap en tijdens de bevalling. Met andere woorden, je kunt het lang voor het moment van levering gebruiken. Gebruik maken van geboorte bal omvat ook oefeningen om de bevalling op een natuurlijke manier te vergemakkelijken. U kunt deze tool gebruiken wanneer u thuis ontspant, zelfs terwijl u televisie kijkt.Voordeel geboorte bal
Oefeningen doen op een geboortebal helpt de spieren te versterken Een studie zegt, met behulp van geboorte bal kan veel voordelen opleveren. Dit zijn de voordelen die u kunt krijgen:- Maak je houding beter
- Helpt buik- en rugspieren te versterken tijdens de zwangerschap
- Verlicht pijn in de rug en het bekken door de druk op deze gebieden te verminderen
- Stimuleert het openen van de bekkenspieren om de baby ruimte te geven om in het geboortekanaal af te dalen
- Verminder stress en zorg voor comfort tijdens de bevalling
- Pijn verlichten voor de bevalling
- Helpt bij het zitten na de bevalling
Hoe te kiezen geboorte bal
Hetzelfde met ballen voor sport, geboorte bal komt ook in verschillende maten. Door de juiste maat te kiezen, zult u hem comfortabel gebruiken. Je hoeft hem alleen maar aan te passen aan jouw lengte. Om het te meten, kun je proberen bovenop te zitten geboorte bal de. Als je voeten de grond niet kunnen raken, is de bal te groot voor je. Omgekeerd betekent een te gebogen knie dat de bal te klein voor je is. Meestal is er een gids voor het kiezen van de juiste bal in het pakket. U kunt ook de onderstaande gids gebruiken om de juiste maat te kiezen:- Hoogte onder 163 cm wordt aanbevolen om een bal te gebruiken met een maat van 55 cm
- Hoogte tussen 163-172 cm wordt aanbevolen om een bal te gebruiken met een balmaat van 65 cm
- Hoogte boven 172 cm wordt aanbevolen om een bal te gebruiken met een maat van 75 cm