cultureaftercomputation.com

Liefhebbers van energiedranken zijn misschien al bekend met de eigenschappen van taurine. Van deze voedingsstof is bekend dat deze de fysieke prestaties optimaliseert en wordt vaak geconsumeerd door atleten. Taurine is een type aminozuur dat van nature in het lichaam aanwezig is. Deze aminozuren komen voornamelijk voor in de hersenen, ogen, hart en spieren. Als aminozuur vervult taurine ook belangrijke functies voor de gezondheid. Sommige van deze functies zijn het handhaven van de vochtbalans, het beheersen van mineraalniveaus en het handhaven van een gezond immuunsysteem. Taurine speelt ook een rol bij het helpen van het functioneren van het zenuwstelsel en de ogen.

De voordelen van taurine voor de gezondheid

Het heeft niet alleen belangrijke functies, taurine heeft ook een aantal andere potentiële gezondheidsvoordelen. De voordelen van taurine voor deze gezondheid, namelijk:

1. Voorkom diabetes

Taurine heeft het potentieel om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, dus wordt aangenomen dat het diabetes kan voorkomen. Verschillende onderzoeken hebben dit bewezen, omdat taurine ook de insulineresistentie zou verminderen. Interessant is dat mensen met diabetes vaak een laag taurinegehalte hebben. Experts schatten dus dat er een verband bestaat tussen lage taurine en diabetes. Er zijn echter meer diepgaande studies nodig met betrekking tot de werkzaamheid van deze taurine.

2. Verbeter fysieke prestaties

Taurine-experts concluderen dat het spieren kan helpen harder en langer te werken, terwijl het vermogen van de spier om samen te trekken en kracht te genereren, wordt vergroot. Een dierstudie wees uit dat taurine vermoeidheid en spierafbraak tijdens lichamelijke activiteit kan verminderen. Niet alleen in dierstudies vonden ook studies met mensen vergelijkbare dingen over de werkzaamheid van taurine.

3. Handhaaf de gezondheid van het hart

Onderzoek heeft uitgewezen dat taurine de bloeddruk kan verlagen. Aminozuren kunnen ook zenuwimpulsen in de hersenen verminderen die de bloeddruk verhogen. Daarom is taurine een voedingsstof die hartaandoeningen kan minimaliseren. Niet alleen dat, een onderzoeksrapport uit 2014 vond een verband tussen verhoogde niveaus van taurine en een verminderd risico op overlijden door hartaandoeningen.

4. Afvallen

Taurine is ook nuttig voor degenen onder u die op dieet zijn, omdat het gewicht kan verliezen. Taurine kan u helpen gewicht te verliezen door uw lichaam te helpen vet in energie om te zetten.

5. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

In het gebied rond de ogen worden hoge niveaus van taurine aangetroffen. Studies hebben aangetoond dat het risico op oogproblemen kan optreden wanneer de taurinespiegels dalen. Met deze relatie wordt aangenomen dat de consumptie van voedsel met veel taurine het gezichtsvermogen en de gezondheid van de ogen kan behouden.

6. Bescherm het hart

De werkzaamheid van taurine is verbazingwekkend omdat het ook de lever beschermt. Dit voordeel wordt bereikt door taurine omdat het vrije radicalen en schade veroorzaakt door gifstoffen kan bestrijden. Overtollige vrije radicalen kunnen oxidatieve stress veroorzaken en verschillende ziekten veroorzaken.

7. Behoud de hoorkwaliteit

Naast de ogen is een ander zintuig dat door taurine kan worden bewaakt, het oor. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift de beoefenaar gevonden, kan oorsuizen worden overwonnen bij studiedeelnemers die taurinesupplementen nemen.

Moet ik taurinesupplementen nemen?

In principe is taurine van nature aanwezig in het lichaam en zit het ook in verschillende voedingsmiddelen. Sommige voedselgroepen zijn bronnen van taurine, namelijk vlees, zuivelproducten en vis. In sommige gevallen is taurine echter vereist in hogere niveaus. Daarom is dit aminozuur ook verkrijgbaar in supplementvorm en toegevoegd aan energiedrankproducten. Taurinesupplementen die volgens de dosering worden ingenomen, hebben eigenlijk geen bijwerkingen. De aanbevolen veilige dosis is 500-2.000 milligram op één dag. Hoewel het meestal veilig is, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u taurinesupplementen koopt. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe zit het met energiedrankjes die taurine bevatten?

Energiedranken bevatten niet alleen taurine, maar ook suiker en cafeïne. Overmatige consumptie van cafeïne kan een stijging van de bloeddruk veroorzaken, de slaap verstoren en angst veroorzaken. Toegevoegde suiker is ook gevaarlijk omdat het automatisch de calorieën die je verbruikt verhoogt. In Europa zijn er incidenten geweest met sterfgevallen door atleten in verband met de consumptie van taurine en cafeïnehoudende energiedrankjes. Als gevolg hiervan hebben verschillende landen beperkingen opgelegd aan de verkoop van taurine, hoewel cafeïne ook een trigger kan zijn voor deze sterfgevallen. Daarom moet u altijd waakzaam en verstandig zijn bij het consumeren van energiedrankjes. Zorg ervoor dat u zorgvuldig de voedingswaarde-informatie op het drankproduct leest en consumeer het niet overmatig.