cultureaftercomputation.com

Een fobie is een buitensporige en ongebruikelijke angst voor iets specifieks. Een van de meest voorkomende is menigtefobie. In de groepering van fobieën wordt angst voor menigten genoemd enochlofobie. Wat veroorzaakt dit type fobie?

Menigtefobie of enochlofobie, ken de symptomen

Zoals de naam al aangeeft, menigtefobie of enochlofobie is de ongewone angst en angst om in een menigte te zijn. Deze angst is niet alleen een angst voor de gevaren die uit de menigte zouden kunnen voortkomen. Echter, enochlofobie houdt buitensporige angst in om gekwetst, verloren of opgesloten te raken op drukke plaatsen. Er zijn veel hotspots die bij sommige mensen een fobie kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld:

• Openbaar vervoer, zoals bussen en forenzenlijn
• Bioscoop
• Winkelcentra en winkelcentra
• Park
• Openbaar strand of zwembad
• Sociale evenementen, zoals concerten

Enochlofobie opgenomen in de paraplu van fobieën, die wordt gedefinieerd als een onnatuurlijke angst die angst kan veroorzaken bij de patiënt. In de context van menigtefobie zullen hun activiteiten worden verstoord als ze in dichtbevolkte gebieden werken of wonen. Enkele van de symptomen die mensen met een menigtefobie voelen, zijn:

• Verhoogde hartslag
• Zweten
• Duizelig
• Moeilijk om te ademen
• Maagpijn
• Diarree
• Schreeuw

Na verloop van tijd loopt het hebben van een fobie voor menigten het risico dat een persoon wordt belet deel te nemen aan sociale activiteiten. Dit kan ook leiden tot ernstigere psychische symptomen, zoals depressie, zelfvertrouwen laag en verminderd zelfvertrouwen. Menigtefobie of enochlofobie zelf geen officiële medische diagnose heeft. De arts kan u echter nog steeds de juiste therapie geven, zodat deze fobie kan worden genezen.

Wat is de echte oorzaak van menigtefobie of enochlofobie?

Er is geen duidelijke oorzaak voor menigtefobie. Er kunnen echter verschillende risicofactoren zijn die iemand bang maken om in een menigte te zijn of er zelfs maar aan te denken. Enkele van deze factoren, waaronder:

• Het ervaren van een ongunstige gebeurtenis in een menigte die trauma veroorzaakt, zoals bekneld raken of gewond raken in een menigte tijdens een muziekconcert
• Zien dat er slechte dingen gebeuren met andere mensen in een menigte is alsof je andere mensen gekwetst ziet worden in een menigte
• Heeft een geschiedenis van verloren of gescheiden zijn van zijn ouders toen hij een kind was
• Heb de neiging om te veel zorgen te maken of oncontroleerbare negatieve gedachten te hebben
• Opgevoed door overbezorgde ouders
• erfelijkheidsfactor. Als ouders hebben enochlofobie en andere gerelateerde fobieën, lopen hun kinderen het risico op een menigtefobie

Behandeling van menigtefobie of enochlofobie door een arts

Bij het omgaan met menigtefobie zullen artsen een verscheidenheid aan therapieën aanbieden om patiënten met deze aandoening te helpen. De therapie kan de vorm hebben van een combinatie van gesprekstherapie (gesprekstherapie) met systematische desensibilisatie als volgt:

1. Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie of cognitieve gedragstherapie (CGT) is een soort therapie die een persoon helpt angst te overwinnen en te leren hoe irrationeel denken in rationeel kan worden veranderd. Cognitieve gedragstherapie helpt bij het overwinnen van menigtefobie

2. Blootstellingstherapie

Zoals de naam al aangeeft, helpt exposure-therapie een persoon door hem bloot te stellen aan het object van zijn angst. In het kader van menigtefobie zal de patiënt langzaam 'afgesloten' worden voor menigten, eventueel vergezeld van een hulpverlener.

3. Virtual reality-technologie

Zoals de naam al aangeeft, helpt deze therapie patiënten met enochlofobie door ze bloot te stellen aan menigten. Omdat het echter virtueel of onwerkelijk is, heeft de patiënt geen fysiek contact met deze vorm van menigte.

4. Visuele therapie

Visuele therapie werkt volgens de letterlijke betekenis, namelijk patiënten helpen door foto's en afbeeldingen van menigten te verstrekken om hun angst te beheersen.

5. Groepstherapie

In groepstherapie zullen mensen met een fobie voor menigten elkaar ontmoeten en ideeën uitwisselen, terwijl ze ook helpen hun angst te overwinnen. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven, zoals antidepressiva, kalmerende middelen en bètablokkers. Deze medicijnen helpen bij het verlichten van angst geassocieerd met: enochlofobie dat wordt gevoeld.

Tips voor het beheersen van menigtefobie

Om ervoor te zorgen dat de therapie van artsen en counselors optimaal werkt om de fobie van mensenmassa's te overwinnen, kun je jezelf ook helpen deze angst te overwinnen door te solliciteren opmerkzaamheid. Mindfullness het betekent dat je probeert je op het huidige moment te concentreren en je geest onder controle te houden om bepaalde scenario's niet te creëren. Als je in een menigte wilt 'binnenkomen', kun je proberen je voor te stellen dat je op die plek nog steeds veilig en zelfverzekerd kunt zijn. Als je het gevoel hebt dat je het niet alleen kunt, vraag dan de dichtstbijzijnde persoon om je te vergezellen, zoals het kijken naar een muziekconcert van je favoriete muzikant. Je kunt ook angst verminderen door de volgende positieve levensstijl aan te nemen:

• Oefen regelmatig
• Eet gezond eten
• Voldoende slaapbehoefte, dat is 7-9 uur per dag
• Voldoende water nodig
• Verminder de inname van cafeïne
• Pas ontspanningstechnieken toe, zoals ademhalingsoefeningen
• Besteed tijd door een hobby na te streven die je leuk vindt
• Proberen deel te nemen aan sociale activiteiten waarbij kleine groepen betrokken zijn

[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

De fobie van menigten of enochlofobie maakt een persoon te bang voor menigten, zodat het de dagelijkse activiteiten kan belemmeren. Als uw angst de neiging heeft ernstig te zijn en u hulpeloos maakt, wordt u ten zeerste aangeraden om onmiddellijk een psychiater, zoals een psycholoog, te raadplegen. Hoop dat het nuttig is!