Elke dag wegen helpt dieetsucces, echt waar?
Wanneer u een dieet volgt, is het wegen van uw lichaam de meest voorkomende activiteit. Deze actie wordt meestal gedaan om te controleren of hun dieetprogramma werkt of niet. Elke dag wegen is niet helemaal verkeerd, maar de gewoonte kan ook een slechte invloed op je hebben. Dus, wat zijn de regels en hoe weeg je het juiste gewicht? 
Digitale weegschalen worden als nauwkeuriger beschouwd. Gebruik bij het wegen van uzelf een kwaliteitsweegschaal die nauwkeurig is. Deze weegschaal vindt u bij uw zorgverzekeraar. Ondertussen beveelt de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aan om een digitale weegschaal te gebruiken in plaats van een veer om nauwkeurigere resultaten te krijgen.
Voor- en nadelen van dagelijks wegen
Volgens onderzoek kan de gewoonte om dagelijks te wegen gunstig zijn voor mensen die een dieet volgen. In het onderzoek werd gesteld dat mensen die zich elke dag wogen een gemiddelde afname van het lichaamsgewicht tot wel 1,7 procent ervoeren. Door elke dag de voortgang van het gewicht te volgen, kunnen mensen die een dieet volgen meer gemotiveerd raken. Bovendien kunnen deze acties op de lange termijn ook leiden tot gedragsveranderingen, zoals het veranderen van een slecht dieet. Aan de andere kant heeft de gewoonte om jezelf elke dag te wegen het potentieel om je geobsedeerd te maken en er te veel over na te denken. In feite kunnen deze gewoonten stress en angst veroorzaken als de cijfers op de weegschaal niet veranderen. Hoe u erachter kunt komen of uw dieetprogramma succesvol is, wordt niet alleen gemeten aan de hand van uw gewicht. Het kan zijn dat uw lichaam in werkelijkheid wel 1 kg vet heeft verloren, maar is vervangen door spieren met hetzelfde gewicht.Wat is de juiste manier om jezelf te wegen?
Elke dag wegen kan inderdaad helpen bij het afvallen. Deze gewoonten kunnen u echter mogelijk stress geven en angst veroorzaken als de dingen niet volgens plan verlopen. Om deze toestand te voorkomen, volgen hier de regels en hoe u het juiste gewicht kunt wegen:1. Weeg een keer per week
Hoewel het je gemotiveerd kan houden, is het aantal dat op de weegschaal verschijnt wanneer je jezelf elke dag weegt mogelijk niet nauwkeurig. Je gewicht kan drastisch veranderen door vochtschommelingen in je lichaam. Om een nauwkeuriger aantal te krijgen, wordt aanbevolen dat u zich eenmaal per week weegt.2. Weeg in de ochtend
Door 's ochtends te wegen, kunt u nauwkeurigere resultaten krijgen. In de ochtend heeft uw lichaam geen voedsel of vochtinname gekregen. Daarnaast is het eten en drinken dat je eerder hebt genuttigd ook perfect verteerd en verwerkt doordat het lichaam de hele nacht vastte.3. Weeg op dezelfde manier
Om ervoor te zorgen dat het getal dat op de schaal verschijnt nauwkeurig is, moet u uzelf op dezelfde manier wegen. Als u zich bijvoorbeeld 's ochtends weegt, doe dat dan de week erop. Als je jezelf naakt weegt, herhaal dan dezelfde methode de volgende week.4. Gebruik een nauwkeurige schaal
Digitale weegschalen worden als nauwkeuriger beschouwd. Gebruik bij het wegen van uzelf een kwaliteitsweegschaal die nauwkeurig is. Deze weegschaal vindt u bij uw zorgverzekeraar. Ondertussen beveelt de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aan om een digitale weegschaal te gebruiken in plaats van een veer om nauwkeurigere resultaten te krijgen. 
