Citroenmelisse, citroengeurige kruidenplant en de voordelen voor de gezondheid

Kruidenplanten zijn nog steeds de keuze van veel mensen bij het verlichten van milde medische symptomen. Van sommige kruiden is ook gemeld dat ze de potentie hebben om psychologische symptomen zoals stress te verlichten. Een van de kruiden die een verscheidenheid aan voordelen biedt voor de fysieke en psychologische gezondheid, is citroenmelisse. Lees meer over wat het is citroenbalsem .

Weet wat het is citroenbalsem

Citroenbalsem of Melissa officinalis is een naar citroen geurende kruidenplant die uit de mintfamilie komt. Als kruidenplant, citroenbalsem beweerde verschillende medische aandoeningen te kunnen behandelen, zoals aandoeningen van het spijsverteringskanaal, het zenuwstelsel en slaapproblemen. Citroenmelisse is verkrijgbaar in de vorm van supplementen, lotions en balsem voor de huid, zelfs essentiële oliën. Behalve dat het wordt verondersteld gezondheidsvoordelen te bieden, citroenbalsem ook populair in de culinaire cultuur. Citroenbalsem Het kan worden geserveerd als thee, om vis en kip op smaak te brengen, of om jam en gebak op smaak te brengen. Afgaande op de geschiedenis, citroenbalsem Het is in gebruik sinds de 14e eeuw. In die tijd vermengden karmelietessen (katholieke orde van het rooms-katholicisme) zich citroenbalsem om de tonic nu bekend te maken als Karmelietenwater Citroenbalsem is over de hele wereld te vinden. Er wordt echter gezegd dat dit kruid oorspronkelijk groeide in Europa, Noord-Afrika en West-Azië.

Voordeel citroenbalsem voor gezondheid

Als populaire kruidenplant, citroenbalsem biedt verschillende gezondheidsvoordelen. Voordeel citroenbalsem , inclusief:

1. Verlicht stress

Citroenbalsem waarvan wordt aangenomen dat het de symptomen van stress verlicht, jezelf meer ontspannen maakt en verbetert humeur . Volgens een studie uit 2004 gepubliceerd in het tijdschrift Psychosomatische geneeskunde , extract gebruik citroenbalsem kan negatieve stemmingen verlichten als gevolg van stress gestimuleerd in het laboratorium. Hoewel interessant, is dit onderzoek relatief klein, dus verder onderzoek zal nodig zijn.

2. Angst verminderen

Naast het verlichten van stress, citroenbalsem Het heeft ook het potentieel om symptomen van angst, zoals nervositeit, te verminderen. Uit onderzoek in 2014 bleek dat respondenten die gemengd voedsel aten citroenbalsem meld positieve veranderingen aan humeur , waaronder verminderde angstniveaus. Verder onderzoek is zeker nodig om bovenstaande bevindingen te bevestigen.

3. Verbeter de cognitieve functie

Nog steeds uit het bovenstaande onderzoek uit 2014 proberen onderzoekers ook het effect te zien van: citroenbalsem om de cognitieve functie van de deelnemers te verbeteren. Nadat hen werd gevraagd om een ​​taak uit te voeren met betrekking tot geheugen, wiskunde en concentratie, kregen respondenten die citroenbalsem betere resultaten geven dan respondenten die het niet consumeren.

4. Verlicht symptomen van slapeloosheid en slaapstoornissen

Als je vaak op zoek bent naar kruiden voor slapeloosheid, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van de valeriaanplant. Blijkt, de combinatie citroenbalsem met valeriaan die mogelijk krachtig is om angst te verlichten en slaapstoornissen zoals slapeloosheid te behandelen. Ondanks het potentieel is verder onderzoek nodig om de voordelen te bevestigen citroenbalsem voor slaapproblemen.

5. De symptomen van spijsverteringsstoornissen overwinnen

Zoals hierboven vermeld, citroenbalsem Er wordt aangenomen dat het de symptomen van indigestie verlicht, zoals pijn en ongemak in de maag. Een studie wees uit dat het consumeren van een koud dessert met citroenmelisse de symptomen kon verlichten bij mensen met functionele dyspepsie.

6. Verlicht misselijkheid

Omdat citroenbalsem helpt de symptomen van indigestie te verlichten, dit kruid heeft ook het potentieel om misselijkheid te overwinnen. Echter, het onderzoek dat is gedaan om de effecten van citroenbalsem want misselijkheid wordt nog steeds geassocieerd met andere kruiden. Verder onderzoek is dus zeker nodig.

7. Verlicht hoofdpijn

Citroenbalsem Het heeft ook de potentie om hoofdpijn te verlichten, vooral als ze worden veroorzaakt door stress. Citroenbalsem helpt de geest te ontspannen, spanning te verlichten en spieren te ontspannen. consumeren citroenbalsem Er wordt ook aangenomen dat het de strakke bloedvaten ontspant - een aandoening die bijdraagt ​​​​aan hoofdpijn.

Bijwerkingen en risico's

Net als sommige andere kruiden, citroenbalsem risico op het veroorzaken van bepaalde bijwerkingen. Risico op bijwerkingen citroenbalsem , inclusief:
  • Hoofdpijn
  • Pijn bij het plassen
  • Verhoogde lichaamstemperatuur
  • Misselijk
  • Grap
  • Maagpijn
  • Duizelig
  • piepende ademhaling
  • Huidirritatie
  • Allergische reactie
Bijwerkingen citroenbalsem zoals maagpijn kan worden geminimaliseerd door te consumeren citroenbalsem met eten. Ook kunt u de kans op bijwerkingen van dit kruid verkleinen door niet meer dan 2 gram per dag in te nemen.

Besteed hier aandacht aan voordat u het probeert citroenbalsem

Citroenbalsem mag slechts voor een korte tijd worden geconsumeerd. Na drie weken gebruik citroenbalsem , moet u een pauze nemen en dit kruid een week niet gebruiken. Citroenbalsem mag ook niet langer dan vier maanden zonder pauze worden geconsumeerd. Sommige mensen moeten ook een arts raadplegen voordat ze het proberen citroenbalsem . Als u deze medicijnen gebruikt, vermijd dan het gebruik van citroenbalsem zonder toestemming van de arts:
  • glaucoom medicijn
  • Schildkliermedicijn
  • Kalmerende middelen, inclusief barbituraten
  • Geneesmiddelen die serotonine beïnvloeden
  • kalmerende medicijnen
U moet ook met uw arts overleggen voordat u gaat consumeren citroenbalsem als het in de volgende categorieën valt:
  • Is zwanger
  • Borstvoeding
  • Zuigelingen of kinderen jonger dan 12 jaar
  • U heeft een operatie gepland in de toekomst
[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Citroenbalsem is een naar citroen ruikend kruid dat een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen biedt. Echter, citroenbalsem en de supplementen moeten met de nodige voorzichtigheid worden ingenomen vanwege het risico op bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen. Als je nog gerelateerde vragen hebt citroenbalsem , Jij kan vraag het aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. De SehatQ-applicatie is gratis beschikbaar op: Appstore en Playstore die betrouwbare kruideninformatie biedt.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found