Dit zijn 10 gezonde drankjes voor het hart die je moet consumeren
Een sterk hart hebben is een van de sleutels tot een gezond leven. Naast het consumeren van fruit en groenten, zijn er veel andere manieren waarop u dit vitale orgaan kunt versterken, waaronder het consumeren van gezonde dranken voor het hart. Welke dranken kunnen het hart ten goede komen? 
Koffie wordt beschouwd als een gezonde drank voor het hart. Als je een koffieliefhebber bent, wees blij, want deze drank staat op de lijst met gezonde dranken voor het hart. Uit een grootschalig onderzoek bleek dat deelnemers die 3 kopjes koffie per dag dronken 19 procent minder overlijden aan hart- en vaatziekten, vergeleken met degenen die geen koffie dronken. Maar onthoud, probeer koffie te drinken zonder toegevoegde suikers. 
Groene thee, de gezonde drank voor het hart Groene thee wordt beschouwd als een gezonde drank voor het hart omdat het polyfenolen en catechinen bevat. Beide kunnen fungeren als antioxidanten die celbeschadiging kunnen voorkomen, ontstekingen kunnen verminderen en de gezondheid van het hart kunnen behouden. [[Gerelateerd artikel]]
Een verscheidenheid aan gezonde drankjes voor een sterk hart
Het handhaven van een gezond hart zou op uw lijst van prioriteiten in het leven moeten staan. Omdat dit belangrijke orgaan blijft werken om zuurstof en bloed te leveren aan weefsels en organen door het hele lichaam. Als poging om het hart te versterken, probeer hieronder de consumptie van verschillende gezonde dranken voor het hart.1. Citruswater
Citruswater is gewoon water vermengd met stukjes citrusvruchten, zoals sinaasappels en citroenen. Deze verschillende soorten fruit bevatten voedingsstoffen en plantaardige stoffen die goed zijn voor het hart. Een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat het consumeren van citrusvruchtensap de bloeddruk kan verlagen, waardoor het risico op hartaandoeningen wordt verminderd.3. Water
Water is een gezonde drank voor het hart die vaak over het hoofd wordt gezien. Water is in feite in staat om het lichaam goed te hydrateren, zodat de hartfunctie behouden kan blijven. Probeer altijd regelmatig water te drinken om uitdroging te voorkomen. Deze aandoening kan het risico op verschillende cardiovasculaire aandoeningen, zoals een beroerte, verhogen.3. Hibiscusthee
Hibiscusthee of hibiscusthee wordt gemaakt van de bladeren Hibiscus sabdariffa. Blijkbaar is dit drankje ook goed voor het hart omdat het polyfenol-antioxidanten bevat. Van hibiscus-extract is zelfs aangetoond dat het de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het lichaam verlaagt. Uit een onderzoek bleek ook dat 25 mannelijke deelnemers die regelmatig 250 milliliter hibiscus-extractthee dronken, een toename van de bloedstroom en een verlaagde bloeddruk ervoeren, vergeleken met het consumeren van alleen gewoon water.4. Donkere chocolade
Warme donkere chocoladedranken met cacao worden ook beschouwd als goed voor het hart. Volgens een onderzoek kan het consumeren van producten die cacaobonen bevatten de bloeddruk verlagen, de bloedvatfunctie verbeteren en hartaandoeningen verminderen. Als je een chocoladedrank wilt kopen die cacao bevat, probeer er dan een te vinden die geen toegevoegde suikers bevat.5. Koffie
Koffie wordt beschouwd als een gezonde drank voor het hart. Als je een koffieliefhebber bent, wees blij, want deze drank staat op de lijst met gezonde dranken voor het hart. Uit een grootschalig onderzoek bleek dat deelnemers die 3 kopjes koffie per dag dronken 19 procent minder overlijden aan hart- en vaatziekten, vergeleken met degenen die geen koffie dronken. Maar onthoud, probeer koffie te drinken zonder toegevoegde suikers. 6. Matcha-thee
Niet alleen heerlijk, het blijkt dat matcha-thee ook goed is voor de gezondheid van het hart. Dit komt omdat matcha rijk is aan epigallocatechinegallaat (EGCG), een polyfenolische verbinding met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Een studie legt ook uit dat EGCG in staat is atherosclerose (vetophoping op slagaderwanden) te voorkomen en ontstekingen en celbeschadiging kan verminderen.7. Magere melk
Magere melk is een gezonde drank voor het hart vanwege het calciumgehalte. Calcium is een mineraal dat het lichaam nodig heeft om spiercontracties te reguleren, inclusief de hartslag. Daarnaast stabiliseert calcium ook de bloeddruk en is nodig voor het bloedstollingsproces.8. Papayasap
Het drinken van papayasap of het fruit als geheel is een manier om je hart te voeden. De reden dat papaya lycopeen bevat, een carotenoïde die veel gezondheidsvoordelen heeft. Bovendien heeft lycopeen ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die atherosclerose kunnen voorkomen en de bloedstroom kunnen verbeteren. Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat het eten van voedsel dat lycopeen bevat, het risico op hartaandoeningen en overlijden door hartaandoeningen aanzienlijk kan verminderen.9. Avocadosap
Naast papaja zit avocadosap ook in een gezonde drank voor het hart. Omdat fruit dat goede vetten bevat, het slechte cholesterol (LDL) kan verlagen, wat een van de factoren is voor hartaandoeningen. Avocado's bevatten ook kalium, een mineraal dat goed is voor de gezondheid van het hart. In feite bevat een avocado 975 milligram kalium, wat overeenkomt met 28 procent van uw dagelijkse ADH.10. Groene thee
Groene thee, de gezonde drank voor het hart Groene thee wordt beschouwd als een gezonde drank voor het hart omdat het polyfenolen en catechinen bevat. Beide kunnen fungeren als antioxidanten die celbeschadiging kunnen voorkomen, ontstekingen kunnen verminderen en de gezondheid van het hart kunnen behouden. [[Gerelateerd artikel]] 
