Maak kennis met 12 gezondheidsvoordelen van pompoenpitten

Pompoen heeft een zachte textuur en wordt daarom vaak gebruikt als grondstof voor taarten of andere snacks. Niet alleen het vlees, pompoenpitten kunnen ook worden geconsumeerd en geroosterd om elke dag gezonde snacks te maken. De voordelen van pompoenpitten zijn niet zo klein als hun grootte, vanwege het feit dat pompoenpitten verschillende gezondheidsvoordelen hebben. Een daarvan is om gewicht te verliezen en de kwaliteit van het sperma te verbeteren. [[Gerelateerd artikel]]

Wat zijn de voordelen van pompoenpitten?

Pompoenpitten zijn een goedkoop alternatief dat je in supermarkten kunt vinden of thuis kunt maken. U kunt uw gezondheid behouden door deze kleine snacks te eten ter vervanging van andere ongezonde snacks.

1. Help het ideale lichaamsgewicht te bereiken

Pompoenpitten bevatten weinig calorieën, dat is maar liefst 151 calorieën in elke 28 gram pompoenpitten. Pompoenpitten bevatten niet alleen weinig calorieën, maar ook een hoog vezelgehalte. De vezels in pompoenpitten kunnen je ook helpen op gewicht te blijven door je vol te houden en de spijsvertering te verbeteren.

2. Behoud de gezondheid van de prostaat en de blaas

Pompoenpitten kunnen de symptomen helpen verminderen van: goedaardige prostaathyperplasie (BPH), een aandoening waarbij de prostaatklier groter wordt en problemen met plassen veroorzaakt. Pompoenpitten zijn ook nuttig bij het overwinnen van blaasdisfunctie.

3. Beschermt het hart

Wil je een gezonder hart? Probeer pompoenpitten te consumeren die zink, vetzuren, magnesium en antioxidanten bevatten die de gezondheid van het hart kunnen behouden. In feite kan de olie uit pompoenpitten het cholesterolgehalte en hoge bloeddruk verlagen, factoren die hartaandoeningen veroorzaken.

4. Verbeter de kwaliteit van het sperma

Voor mannen is een van de factoren die de kwaliteit van het sperma kunnen verminderen, een laag zinkgehalte. Pompoenpitten hebben een hoog zinkgehalte en kunnen daardoor de kwaliteit van het sperma verbeteren.

5. Behoud de gezondheid van de botten

De magnesiumverbindingen in pompoenpitten zijn niet alleen gunstig voor het behoud van de gezondheid van het hart, maar spelen ook een rol bij het handhaven van de botdichtheid en zijn belangrijk voor de botvorming.

6. Helpt bij het slapen

Niet alleen melk, pompoenpitten bevatten ook het aminozuur tryptofaan dat je kan helpen in slaap te vallen. Daarnaast bevatten pompoenpitten ook zink dat helpt bij de verwerking van tryptofaan tot melatonine of een hormoon dat de slaapcyclus reguleert.

7. Behoud uithoudingsvermogen

Pompoenpitolie bevat veel antioxidanten en vitamine E. Beide spelen een rol bij het versterken van het immuunsysteem en het in stand houden van gezonde bloedvaten.

8. Lagere bloedsuikerspiegel

Pompoenpitten spelen een rol bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel, vooral bij mensen met diabetes type 2. De verlaging van de bloedsuikerspiegel is te wijten aan magnesiumverbindingen in pompoenpitten.

9. Goed voor de gezondheid van de huid

Unieke inhoud squaleen die lijkt op de antioxidant beta-caroteen in pompoenpitten. Deze verbindingen kunnen de huid beschermen tegen de ultraviolette stralen van de zon en andere blootstelling aan straling.

10. Verlicht gewrichtspijn

Van pompoenpitolie is bekend dat het een hoog gehalte aan antioxidante vitamines bevat, zoals tocoferolen en carotenoïden. Over het algemeen wordt aangenomen dat het hoge gehalte aan tocoferolen in pompoenpitten werkt als een beschermer tegen giftige stoffen en vrije radicalen. Volgens onderzoek is aangetoond dat pompoenpitolie effectief is voor het verlichten van gewrichtspijn. .

11. Behandeling van hartworminfectie

Volgens onderzoek zijn pompoenpitten effectief bij de behandeling van leverbotinfecties. Van pompoenpitten is bekend dat ze binnen 6 uur na consumptie voordelen bieden.

12. Het risico op kanker verminderen

Het is gebleken dat pompoenpitten het risico op borst-, long-, colon- en prostaatkanker verminderen. Bovendien hebben pompoenpitten het potentieel om de groei van prostaatkankercellen te remmen. Aangenomen wordt dat het gehalte aan lignanen in pompoenpitten borstkanker voorkomt en behandelt. [[Gerelateerd artikel]]

Zijn er gevaren bij het consumeren van pompoenpitten?

Over het algemeen kun je veilig de voordelen van pompoenpitten eten. Pompoenpitten kunnen kinderen echter doen stikken, dus ouders moeten toezicht houden op kinderen wanneer kinderen pompoenpitten eten. Daarnaast zijn pompoenpitten ook gevoelig voor beschadiging, bewaar pompoenpitten daarom op een droge, koele en donkere plaats. Als ze op de juiste manier worden bewaard, kunnen pompoenpitten drie tot vier maanden meegaan.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found