10 manieren om gaatjes te voorkomen door middel van thuisbehandelingen en medische maatregelen
Een feit dat nogal triest is, is dat bijna alle Indonesiërs, zowel kinderen als volwassenen, minstens één tand met een gaatje hebben. Het voorkomen van gaatjes is eigenlijk geen moeilijke zaak. Door maatregelen te nemen om gaatjes te voorkomen, voorkom je ook verschillende ongemakken, zoals slechte adem, kiespijn en tandbederf. Of u het nu zelf kunt doen of met de zorg van een arts, er zijn stappen die u kunt nemen om uw tanden intact te houden. 
Het kauwen van suikervrije kauwgom kan gaatjes helpen voorkomen 
Groenten zijn goed voedsel om gaatjes te voorkomen 
Er zijn verschillende methoden die tandartsen kunnen gebruiken om gaatjes te voorkomen.Ten minste om de zes maanden contact opnemen met de arts is een manier om tandbederf, inclusief gaatjes, te voorkomen. Tijdens het bezoek zal de arts de toestand van uw mondholte onderzoeken en verschillende behandelingen geven om gaatjes te voorkomen, zoals:
Hoe gaatjes op natuurlijke wijze te voorkomen door middel van huismiddeltjes
Om gaatjes te voorkomen, zijn er enkele eenvoudige manieren die u thuis zelf kunt doen, zoals de volgende.
Het kauwen van suikervrije kauwgom kan gaatjes helpen voorkomen 1. Kauw suikervrije kauwgom
Er wordt aangenomen dat kauwgom na het eten helpt bij het verwijderen van voedselresten op het oppervlak van de tanden. Bovendien kan deze activiteit ook gaatjes voorkomen door het oppervlak van de tanden te triggeren om nieuwe mineralen te produceren, zodat de ontbrekende mineralen geen gaatjes veroorzaken. Dit vermogen wordt verkregen uit het xylitolgehalte in kauwgom. Xylitol heeft het vermogen om speekselvloed te stimuleren, de pH van plaque te verhogen en de vorming van bacteriën die gaatjes veroorzaken te verminderen.Toch moet er nog verder onderzoek worden gedaan om deze theorie te ondersteunen.
2. Eet voedingsmiddelen die vitamine D bevatten
Om gaatjes te voorkomen moet je voorzien in de behoefte aan vitamine D. Omdat deze vitamine een rol speelt bij de opname van mineralen die goed zijn voor de gezondheid zoals calcium en fosfaat verkregen uit de dagelijkse voedselinname. Vitamine D kan worden verkregen uit inname zoals melk en verwerkte producten, evenals zonlicht.3. Beperking van de consumptie van zoet voedsel
Gaatjes worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder de gewoonte om overmatig zoet voedsel te consumeren. Dus, als je het wilt voorkomen, vermijd dan zoet of plakkerig voedsel op je tanden. Omdat beide soorten voedsel een gemakkelijk doelwit kunnen zijn voor bacteriën die gaatjes veroorzaken.
Groenten zijn goed voedsel om gaatjes te voorkomen 4. Consumptie van voedingsmiddelen die goed zijn voor de tandgezondheid
Er zijn voedingsmiddelen die de tanden beschadigen, er zijn ook goede voor de tanden. Voedingsmiddelen zoals fruit en groenten zijn goed voor het stimuleren van speekselafscheiding, zodat tanden beter worden beschermd tegen bacteriën die gaatjes veroorzaken. Daarnaast kunnen water en suikervrije kauwgom ook helpen bij het verwijderen van voedselresten die aan de tanden vastzitten.5. Gebruik tandpasta die fluoride bevat
Denk er bij het tandenpoetsen aan om een tandpasta te gebruiken die fluoride bevat. Fluoride speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van gaatjes. Daarbij helpt fluoride voorkomen dat tanden mineralen in het glazuur verliezen en kan het verloren mineralen vervangen. Poets je tanden minstens twee keer per dag, na het ontbijt en voor het naar bed gaan.6. Gebruik regelmatig mondwater
Naast het tandenpoetsen kan gorgelen met mondwater dat fluoride bevat ook helpen om gaatjes te voorkomen. Bovendien helpt het gebruik van mondwater ook om voedselresten op te ruimen die moeilijk te bereiken zijn met een tandenborstel.7. Gebruik tandzijde
Tandzijde of tandzijde is een zeer handig hulpmiddel voor het reinigen tussen de tanden. Deze methode is belangrijk omdat overgebleven voedsel voedsel kan worden voor bacteriën die gaatjes veroorzaken.Hoe gaatjes voorkomen door medische maatregelen?
Er zijn verschillende methoden die tandartsen kunnen gebruiken om gaatjes te voorkomen.Ten minste om de zes maanden contact opnemen met de arts is een manier om tandbederf, inclusief gaatjes, te voorkomen. Tijdens het bezoek zal de arts de toestand van uw mondholte onderzoeken en verschillende behandelingen geven om gaatjes te voorkomen, zoals: 
