cultureaftercomputation.com

Het drinken van melk wordt vaak geassocieerd als een manier om het lichaam te vergroten. In feite zijn er al veel advertenties voor lichaamsverbeterende melk waarvan wordt beweerd dat ze u helpen uw ideale lengte te bereiken. Is het echter waar dat het drinken van melk een effectieve manier is om het lichaam te vergroten? Houd er rekening mee dat genen de grootste factor zijn die van invloed is op je lengte (60-80 procent). Dus als je ouders lang zijn, is de kans groot dat je dezelfde houding hebt en vice versa. Voedingsfactoren, zoals het drinken van bodybuildingmelk, kunnen je houding ook met slechts 20-40 procent beïnvloeden. Maar door deze voedingsfactoren te maximaliseren, kan uw lengte zijn volledige potentieel bereiken.

Nutriëntengehalte in lichaamsverbeterende melk

Lichaamsverbeterende melk die op de markt circuleert, is in feite koemelk. Deze melk is inderdaad rijk aan voedingsstoffen (waaronder vitamines, mineralen, eiwitten, gezonde vetten en antioxidanten die nuttig zijn voor de gezondheid. Het specifieke gehalte aan lichaamsverbeterende melk varieert, afhankelijk van de andere samenstellingen die aan melk worden toegevoegd en hoe deze wordt verwerkt. Echter, 1 kopje koemelk (244 gram) bevat over het algemeen het volgende:

• 146 calorieën
• 8 gram eiwit
• 8 gram vet
• 28% dagelijkse behoefte aan calcium
• 24% dagelijkse behoefte aan vitamine D
• 26% dagelijkse behoefte aan riboflavine (B2)
• 18% dagelijkse behoefte aan vitamine B12
• 10% dagelijkse behoefte aan kalium
• 22% dagelijkse behoefte aan fosfor
• 13% dagelijkse behoefte aan selenium

Vitaminen in melk fungeren als metabolisme, zuurstoftransport en antioxidanten. Ondertussen werken de mineralen in melk eigenlijk als enzymfuncties, botvorming, het handhaven van de vochtbalans en ook als het transporteren van zuurstof. De vraag is dan, is het waar dat de voedingsstoffen in deze lichaamsverbeterende melk effectief zijn in het versterken van het lichaam?

Is het waar dat lichaamsverbeterende melk effectief is in het vergroten van het lichaam?

Gebaseerd op onderzoek uitgevoerd door een team van onderzoekers van de Universiteit van Bristol, Engeland, kan het consumeren van koemelk de beenbotten inderdaad langer laten groeien. Dit feit houdt verband met het eiwitgehalte in koemelk. Koemelk is een complete eiwitbron omdat het alle (negen) aminozuren bevat die het lichaam nodig heeft om optimaal te groeien. Er zijn twee soorten eiwitten die het meest voorkomen in koemelk, namelijk caseïne (80 procent) en wei-eiwit (20 procent). Beide zijn hoogwaardige eiwitten die zeer goed zijn voor de algehele gezondheid van het lichaam, inclusief het optimaliseren van botgroei. Bodybuilding melk gemaakt van koemelk verhoogt niet alleen de botgroei, maar versterkt deze ook. Dit houdt verband met het gehalte aan calcium, fosfor en kalium, die inderdaad dienen om botten te versterken en te voeden. Er zijn veel factoren die het bereiken van iemands lengte kunnen beïnvloeden. Naast voedingsfactoren kan erfelijkheid ook de lengte van een persoon beïnvloeden. Melk kan een van de factoren zijn die de groei van een persoon beïnvloeden, maar het is niet de enige bepalende factor. Volgens onderzoek in het tijdschrift Nature Genetics uit 2015 wordt maar liefst 60-80% van het hoogteverschil bepaald door erfelijkheid. Terwijl de resterende 20-40% wordt bepaald door de voedingsinname en andere omgevingsfactoren. Maar liefst 99 procent van het melkgehalte wordt opgeslagen in de botten en tanden, zodat je de effecten van koemelk direct voelt. IJverig melk drinken als je jong bent, kan ook het risico op het ontwikkelen van botaandoeningen zoals osteoporose op oudere leeftijd verminderen. [[Gerelateerd artikel]]

Is er een andere manier om groter te worden dan het drinken van bodybuildingmelk?

Het valt niet te ontkennen dat er mensen zijn met een intolerantie voor eiwitten, zodat ze geen lichaamsverbeterende melk van koemelk kunnen consumeren. Als jij een van hen bent, wees dan niet teleurgesteld, want het drinken van bodybuildingmelk is slechts één alternatief om je lichaam te vergroten. Kortom, manieren om de groei te optimaliseren, inclusief ervoor zorgen dat botten normaal groeien, zijn onder meer:

• Het consumeren van voedingsmiddelen of dranken die rijk zijn aan eiwitten: naast bodybuilding melk kan eiwit ook worden verkregen uit eieren, gevogelte (kip of vogels), vlees, sojamelk (of andere bewerkte sojabonen zoals tofu en tempeh), en peulvruchten.

• Het eten van voedsel of dranken die vitamine D en calcium bevatten: bijvoorbeeld spinazie, kaas, yoghurt, sardines, zalm, runderlever, eidooiers of verrijkte voedingsmiddelen (havermout en ontbijtgranen).

• Niet roken: het aannemen van een gezonde levensstijl kan ook de lichaamsgroei optimaliseren.

Geen enkele oefening kan de hoogte aanzienlijk verhogen, hoewel je misschien wel eens beweringen hebt gehoord over bepaalde sporten, zoals zwemmen. Maar lichaamsbeweging kan het groeihormoon optimaliseren. U kunt echter nog steeds regelmatig sporten om de botmassa te vergroten, zodat deze dichter is en minder vatbaar voor breuken of breuken. Aan de andere kant zullen bepaalde sporten, zoals gewichtheffen, ook je botgroei niet belemmeren. Echter, je lengtegroei kan inderdaad worden belemmerd als je een blessure oploopt door deze sport, bijvoorbeeld wanneer de schijf tussen de twee wervels wordt bekneld en zich ontwikkelt tot een hernia.