cultureaftercomputation.com

Garcinia cambogia is een tropische vrucht die in Indonesië bekend staat als malabarzuur of gelugurzuur. Het schilextract wordt gebruikt als afslanksupplement, omdat het hydroxycitroenzuur bevat. Voordat u het gebruikt, moet u eerst de effectiviteit en bijwerkingen van Garcinia cambogia identificeren. Dit komt omdat de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) eigenlijk aanbeveelt om supplementen met Garcinia cambogia te vermijden.

Wat is Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia is een groengele pompoenachtige vrucht. De zure smaak maakt Garcinia cambogia niet populair in de gemeenschap als voedsel, maar wordt alleen gebruikt voor het koken van kruiden. Tegenwoordig worden veel supplementen voor gewichtsverlies gemaakt van de schil van de Garcinia cambogia-vrucht. Dit komt omdat de schil van Garcinia cambogia-vrucht hydroxycitroenzuur bevat, een actieve stof waarvan wordt aangenomen dat het helpt om af te vallen. Gemiddeld bevatten afslanksupplementen 20-60% hydroxycitroenzuur. Als we naar onderzoek verwijzen, is er 50-60% hydroxycitroenzuur nodig om de voordelen van Garcinia cambogia te voelen. Daarom wordt u geadviseerd om, voordat u het consumeert, kritischer te kijken naar de inhoud van het afslanksupplement Garcinia cambogia. Raadpleeg indien nodig eerst uw arts over de veiligheid van het gebruik van Garcinia cambogia.

Is het bewezen dat je kunt afvallen?

Vruchten die gebruikt worden als ingrediënten voor Garnicia cambogia Omdat velen geloven in de voordelen van Garcinia cambogia als afslanksupplement, hebben onderzoekers eindelijk wat onderzoek gedaan naar de effecten van het supplement. Sommige van deze onderzoeken bewijzen dat Garcinia cambogia-supplementen voor gewichtsverlies inderdaad kunnen afvallen, maar niet significant. Garcinia cambogia kan slechts ongeveer 0,88 kilogram (kg) afvallen als het gedurende 2-12 weken wordt geconsumeerd. Toch vonden andere onderzoeken de voordelen van Garcinia cambogia voor gewichtsverlies niet. In de grootste studie met 135 respondenten vonden onderzoekers niet eens een verschil in gewichtsverlies tussen degenen die Garcinia cambogia gebruikten en het lege medicijn (placebo). Kortom, onderzoekers kunnen de effectiviteit van Garcinia cambogia niet garanderen. Omdat de resultaten van onderzoek naar Garcinia cambogia nog steeds divers zijn.

Hoe werkt Garcinia cambogia voor gewichtsverlies?

Het gehalte aan hydroxycitroenzuur dat wordt geëxtraheerd uit de schil van de Garcinia cambogia-vrucht, zou het vetmakende enzym, genaamd citraatlyase. Van hydroxycitroenzuur wordt ook aangenomen dat het de afgifte van het hormoon serotonine in de hersenen verhoogt, waardoor het hongergevoel wordt verminderd. Nogmaals, de studie vond geen verschil in eetlustvermindering tussen degenen die Garcinia cambogia gebruikten en het lege medicijn. Daarnaast is het effect ook per persoon verschillend. Toch is er één veelbelovend onderzoeksresultaat, dat kan aantonen dat Garcinia verschillende soorten vet in het lichaam kan verminderen. In het onderzoek consumeerden respondenten met obesitas gedurende acht weken elke dag 2.800 milligram (mg) Garcinia cambogia. De vermindering van vet is behoorlijk drastisch, zoals hieronder wordt uitgelegd:

• Totaal cholesterol: 6,3% gedaald
• Slecht cholesterol (LDL): een daling van 12,3%
• Goede cholesterol (HDL): 10,7% hoger
• Triglyceriden: 8,6% gedaald
• Vetmetabolieten: 125-258% kunnen meer via de urine worden uitgescheiden.

door te remmen citraatlyaseGarcinia cambogia zou de aanmaak van vet in het lichaam kunnen vertragen. Geen wonder dat van supplementen voor gewichtsverlies met deze ingrediënten wordt beweerd dat ze vet verminderen en afvallen. Rapporterend van Healthline, hier zijn de andere voordelen van Garcinia cambogia:

• Insulinespiegels verlagen
• Verlaagt het leptinegehalte
• Verlicht ontstekingen
• Potentieel om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
• Verhoog de insulinegevoeligheid.

Bovendien wordt aangenomen dat de voordelen van Garcinia cambogia de gezondheid van het spijsverteringsstelsel verbeteren. Deze voordelen moeten echter nog verder worden onderzocht.

Waarschuwingen voordat u Garcinia cambogia inneemt

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van Garcinia cambogia in een dosis van 2.800 mg hydroxycitroenzuur per dag nog steeds veilig is. Onderzoek toont aan dat als Garcinia cambogia wordt geconsumeerd boven de dosis, er nadelige bijwerkingen kunnen optreden. Dierstudies hebben bijvoorbeeld testiculaire atrofie of krimp van de testikels aangetoond na inname van Garcinia cambogia boven de aanbevolen dosis. Gebruik ook geen Garcinia cambogia, samen met diabetesmedicatie zoals insuline, pijnstillers en voorgeschreven medicijnen voor psychiatrische aandoeningen. Omdat er meldingen zijn van vrouwen die serotoninevergiftiging ervaren na het innemen van Garcinia cambogia samen met antidepressiva. Niet alleen dat, Garcinia cambogia wordt beschouwd als verergerend voor bepaalde medische aandoeningen. In sommige gevallen veroorzaakt Garcinia cambogia bijvoorbeeld leverbeschadiging en -falen bij bepaalde mensen.

Vermijd Garcinia cambogia onmiddellijk als u leverproblemen heeft, zwanger bent of borstvoeding geeft.

Bijwerkingen van Garcinia cambogia

Garcinia cambogia heeft ook mogelijke bijwerkingen. Hoewel het als licht wordt beschouwd, moet je je er ook bewust van zijn. Garcinia cambogia bijwerkingen zijn onder meer:

• Duizelig
• Droge mond
• Hoofdpijn
• Maagpijn of diarree

Zelfs vanaf 2017 heeft de FDA Garcinia cambogia als onveilig bestempeld. Omdat de FDA ontdekte dat er nadelige bijwerkingen waren, zoals leverproblemen, bij sommige mensen die Garcinia cambogia gebruikten. [[Gerelateerd artikel]]

Opmerkingen van SehatQ:

SehatQ raadt u af om Garcinia cambogia in te nemen voordat u uw arts heeft geraadpleegd. Vooral als u bepaalde medische aandoeningen heeft, zoals leverproblemen, of zwanger bent en borstvoeding geeft. Een juiste dosering en toezicht van een arts zijn zeer noodzakelijk, zolang u Garcinia cambogia gebruikt. Er zijn veel andere methoden om af te vallen die gezonder zijn en waarvan is bewezen dat ze effectief zijn bij het verkleinen van de maag. Denk dus goed na voordat u een afslanksupplement neemt dat Garcinia cambogia bevat, ja.