8 voedingsmiddelen voor moeders die borstvoeding geven voor slimme baby's
Voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's intelligent zijn, zou eigenlijk zeer voedzaam moeten zijn om de ontwikkeling van de hersenen te ondersteunen. Daarnaast moet de voeding van de moeder ook rendabel zijn voor de melkproductie. Omdat borstvoeding kan helpen de intelligentie van de baby te vergroten. In onderzoek gepubliceerd in de Archives of Disease in Childhood: Fetal & Neonatal , hadden baby's die meer dan 8 maanden borstvoeding kregen hogere IQ-scores en betere leerprestaties. Daarom is het verstandiger om voedsel te kiezen voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn en de moedermelk soepel is. Dus, wat zijn de opties? 
Het is bewezen dat eieren omega-3, choline, zink, lysine , en luteïne In één ei is rijk aan omega-3, choline, zink, lysine , en luteïne. Gebaseerd op onderzoek van Nutrients, is choline in eieren belangrijk voor het behoud van geheugen en leervermogen wanneer uw kleintje opgroeit, terwijl lysine nuttig voor het verminderen van angst en emotionele stress. Aan de andere kant is zink nuttig om de hersenen te beschermen tegen DNA- en RNA-schade. Onderzoek gepubliceerd door Biological Psychiatry heeft aangetoond dat een tekort aan zink nauw verband houdt met verminderd leervermogen en het risico op mentale retardatie bij kinderen. Ten slotte hangt de inname van luteïne in voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn, ook nauw samen met het vergroten van cognitieve vaardigheden. [[gerelateerde-artikel]] In combinatie met omega-3-inname zoals DHA, kan luteïne het leervermogen verbeteren om effectiever te zijn, het geheugen aan te scherpen en de taalvaardigheid te verbeteren. De bevindingen worden gepresenteerd in het tijdschrift Current Developments in Nutrition. Zorg ervoor dat de moeder eieren niet te veel consumeert, omdat dit het cholesterolgehalte kan verhogen. 
Yoghurt is rijk aan vitamine B die goed zijn voor de spijsvertering en de hersenen van het kind. Yoghurt is bewezen rijk aan vitamine B die ontstekingsremmend werken. Volgens onderzoek van The American Journal of Clinical Nutrition kan een adequate inname van B-vitamines de hersenen van de baby beschermen tegen het risico op cognitieve stoornissen. Kies echter voor yoghurt ( gewone yoghurt ) als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn. Toegevoegde suiker en verzadigd vet in gearomatiseerde yoghurt kunnen de balans van goede bacteriën in het spijsverteringskanaal van de moeder verstoren. Studies melden dat kolonies van goede bacteriën van de moeder op de baby kunnen worden overgedragen. Een onbalans van bacteriën in de eerste dagen van het leven van een baby kan een impact hebben op de ontwikkeling van zijn immuunsysteem, wat de gezondheid van de kleine later in het leven kan beïnvloeden. Daarnaast is yoghurt ook goed voor humeur Poppetje. Onderzoek van Food Science & Nutrition en de Archives of Psychiatric Nursing legde uit dat probiotica uit yoghurt serotonine kunnen verhogen, waardoor de stemming van de baby beter onder controle kan worden gehouden. 
Sardines zijn rijk aan omega-3 en zijn goed voor de intelligentie van de kleine.In tegenstelling tot verzadigd vet is het vet in deze vis rijk aan omega-3, wat goed is voor de hersenen. Onderzoek van The Scientific World Journal legt uit dat ongeveer 15 tot 30% van de hersenen bestaat uit omega-3-vetzuren. Daarom zijn omega-3-vetzuren in voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's intelligent worden, nuttig voor het behoud van het centrale zenuwstelsel en belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby in de vroege groei. Vissen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn zalm, makreel en sardines. Houd echter rekening met kwikverontreiniging in deze vissen. De Food and Drug Administration (FDA) beperkt het eten van vis tot 2-3 porties per week, zodat moeders geen kwikvergiftiging krijgen. 
Broccoli is rijk aan antioxidanten om de hersenen van de baby te beschermen tegen schade.Broccoli is ook geschikt als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn. Op basis van onderzoek van Mini Reviews in Medicinal Chemistry is bewezen dat broccoli rijk is aan vitamine C, vitamine E en luteïne en zeaxanthine, die werken als antioxidanten. Later zijn antioxidanten nuttig om de hersencellen van baby's te beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan vrije radicalen. Daarnaast is broccoli ook rijk aan vitamine K. Uit bevindingen van Maturitas blijkt dat vitamine K helpt om het geheugen van je kleintje beter op peil te houden als hij opgroeit. [[Gerelateerd artikel]] 
Het is bewezen dat rode bonen rijk zijn aan het verhogen van de intelligentie van baby's.Als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn, bevatten noten en zaden tocoferolen die werken als antioxidanten. Dit blijkt uit onderzoek van Nature Reviews Neuroscience. Volgens onderzoek van de Neurobiology of Aging zijn noten en zaden bovendien rijk aan linolzuur (ALA), wat nuttig is voor het verbeteren van het leer- en geheugenvermogen van baby's. Granen die worden aanbevolen als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn, zijn onder meer: 
Spinazie voldoet aan de foliumzuurinname van de moeder, zodat de kleine slimmer is.Spinazie kan ook worden gebruikt als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat de baby slim is. Spinazie is bewezen rijk aan foliumzuur, want per 100 gram bevat het 194 mcg foliumzuur. Dit betekent dat het eten van één portie spinazie (100 g) kan voldoen aan 32,3% van de dagelijkse foliumzuurbehoefte van moeders die borstvoeding geven volgens de regels (ADH) aanbevolen door het ministerie van Volksgezondheid. Het foliumzuurgehalte van moedermelk die ijverig spinazie eet, lijkt ook nuttig te zijn voor het behoud van het geheugen en het denkvermogen van kinderen. Blijkbaar blijkt uit onderzoek van Neurological Sciences dat foliumzuur de niveaus van homocysteïne die ontstekingen in de hersenen veroorzaakt. Van ontstekingen is bekend dat ze schade toebrengen aan cellen in de hersenen van de baby. 
Avocado's verbeteren de kwaliteit van moedermelk, zodat het goed is voor de hersenen van de kleine.Zoals eerder besproken, is bewezen dat borstvoeding het IQ van de baby verhoogt. Daarom moet ook kwaliteitsmoedermelk aan de kleine worden gegeven. Onderzoek gepubliceerd in de Annals of Nutrition and Metabolism stelt dat een van de ingrediënten in moedermelk is: oliezuur . Blijkbaar zijn avocado's ook rijk aan oliezuur die inhoud kan toevoegen oliezuur in moedermelk, zodat deze van hogere kwaliteit is. 
Bosbessen bevatten antioxidanten om het risico op zenuwbeschadiging van de hersenen van de baby te verminderen.Bessen zijn bewezen geschikt als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn. Omdat, bosbessen bevat een antioxidant genaamd anthocyanen dat werkt als een ontstekingsremmer. Dit maakt bosbessen mogelijk het risico op schade aan de zenuwfunctie in de hersenen verminderen als de baby later opgroeit, zegt onderzoek van Neural Regeneration Research. Niet alleen dat. De studie stelde ook dat het polyfenolgehalte in de vrucht bessen nuttig voor het verbeteren van het geheugen, het leervermogen en de cognitieve activiteit in het algemeen.
Voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn
Om ervoor te zorgen dat de baby altijd slim is, zijn hier de voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven:1. Eieren
Het is bewezen dat eieren omega-3, choline, zink, lysine , en luteïne In één ei is rijk aan omega-3, choline, zink, lysine , en luteïne. Gebaseerd op onderzoek van Nutrients, is choline in eieren belangrijk voor het behoud van geheugen en leervermogen wanneer uw kleintje opgroeit, terwijl lysine nuttig voor het verminderen van angst en emotionele stress. Aan de andere kant is zink nuttig om de hersenen te beschermen tegen DNA- en RNA-schade. Onderzoek gepubliceerd door Biological Psychiatry heeft aangetoond dat een tekort aan zink nauw verband houdt met verminderd leervermogen en het risico op mentale retardatie bij kinderen. Ten slotte hangt de inname van luteïne in voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn, ook nauw samen met het vergroten van cognitieve vaardigheden. [[gerelateerde-artikel]] In combinatie met omega-3-inname zoals DHA, kan luteïne het leervermogen verbeteren om effectiever te zijn, het geheugen aan te scherpen en de taalvaardigheid te verbeteren. De bevindingen worden gepresenteerd in het tijdschrift Current Developments in Nutrition. Zorg ervoor dat de moeder eieren niet te veel consumeert, omdat dit het cholesterolgehalte kan verhogen. 2. Yoghurt
Yoghurt is rijk aan vitamine B die goed zijn voor de spijsvertering en de hersenen van het kind. Yoghurt is bewezen rijk aan vitamine B die ontstekingsremmend werken. Volgens onderzoek van The American Journal of Clinical Nutrition kan een adequate inname van B-vitamines de hersenen van de baby beschermen tegen het risico op cognitieve stoornissen. Kies echter voor yoghurt ( gewone yoghurt ) als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn. Toegevoegde suiker en verzadigd vet in gearomatiseerde yoghurt kunnen de balans van goede bacteriën in het spijsverteringskanaal van de moeder verstoren. Studies melden dat kolonies van goede bacteriën van de moeder op de baby kunnen worden overgedragen. Een onbalans van bacteriën in de eerste dagen van het leven van een baby kan een impact hebben op de ontwikkeling van zijn immuunsysteem, wat de gezondheid van de kleine later in het leven kan beïnvloeden. Daarnaast is yoghurt ook goed voor humeur Poppetje. Onderzoek van Food Science & Nutrition en de Archives of Psychiatric Nursing legde uit dat probiotica uit yoghurt serotonine kunnen verhogen, waardoor de stemming van de baby beter onder controle kan worden gehouden. 3. Vis rijk aan omega-3
Sardines zijn rijk aan omega-3 en zijn goed voor de intelligentie van de kleine.In tegenstelling tot verzadigd vet is het vet in deze vis rijk aan omega-3, wat goed is voor de hersenen. Onderzoek van The Scientific World Journal legt uit dat ongeveer 15 tot 30% van de hersenen bestaat uit omega-3-vetzuren. Daarom zijn omega-3-vetzuren in voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's intelligent worden, nuttig voor het behoud van het centrale zenuwstelsel en belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby in de vroege groei. Vissen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn zalm, makreel en sardines. Houd echter rekening met kwikverontreiniging in deze vissen. De Food and Drug Administration (FDA) beperkt het eten van vis tot 2-3 porties per week, zodat moeders geen kwikvergiftiging krijgen. 4. Broccoli
Broccoli is rijk aan antioxidanten om de hersenen van de baby te beschermen tegen schade.Broccoli is ook geschikt als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn. Op basis van onderzoek van Mini Reviews in Medicinal Chemistry is bewezen dat broccoli rijk is aan vitamine C, vitamine E en luteïne en zeaxanthine, die werken als antioxidanten. Later zijn antioxidanten nuttig om de hersencellen van baby's te beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan vrije radicalen. Daarnaast is broccoli ook rijk aan vitamine K. Uit bevindingen van Maturitas blijkt dat vitamine K helpt om het geheugen van je kleintje beter op peil te houden als hij opgroeit. [[Gerelateerd artikel]] 5. Granen en noten
Het is bewezen dat rode bonen rijk zijn aan het verhogen van de intelligentie van baby's.Als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn, bevatten noten en zaden tocoferolen die werken als antioxidanten. Dit blijkt uit onderzoek van Nature Reviews Neuroscience. Volgens onderzoek van de Neurobiology of Aging zijn noten en zaden bovendien rijk aan linolzuur (ALA), wat nuttig is voor het verbeteren van het leer- en geheugenvermogen van baby's. Granen die worden aanbevolen als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn, zijn onder meer: - rode bonen
- Groene sojabonen (edamame)
- Chia zaden
- Walnoten
- Pinda's
6. Spinazie
Spinazie voldoet aan de foliumzuurinname van de moeder, zodat de kleine slimmer is.Spinazie kan ook worden gebruikt als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat de baby slim is. Spinazie is bewezen rijk aan foliumzuur, want per 100 gram bevat het 194 mcg foliumzuur. Dit betekent dat het eten van één portie spinazie (100 g) kan voldoen aan 32,3% van de dagelijkse foliumzuurbehoefte van moeders die borstvoeding geven volgens de regels (ADH) aanbevolen door het ministerie van Volksgezondheid. Het foliumzuurgehalte van moedermelk die ijverig spinazie eet, lijkt ook nuttig te zijn voor het behoud van het geheugen en het denkvermogen van kinderen. Blijkbaar blijkt uit onderzoek van Neurological Sciences dat foliumzuur de niveaus van homocysteïne die ontstekingen in de hersenen veroorzaakt. Van ontstekingen is bekend dat ze schade toebrengen aan cellen in de hersenen van de baby. 7. Avocado
Avocado's verbeteren de kwaliteit van moedermelk, zodat het goed is voor de hersenen van de kleine.Zoals eerder besproken, is bewezen dat borstvoeding het IQ van de baby verhoogt. Daarom moet ook kwaliteitsmoedermelk aan de kleine worden gegeven. Onderzoek gepubliceerd in de Annals of Nutrition and Metabolism stelt dat een van de ingrediënten in moedermelk is: oliezuur . Blijkbaar zijn avocado's ook rijk aan oliezuur die inhoud kan toevoegen oliezuur in moedermelk, zodat deze van hogere kwaliteit is. 8. Fruit bessen
Bosbessen bevatten antioxidanten om het risico op zenuwbeschadiging van de hersenen van de baby te verminderen.Bessen zijn bewezen geschikt als voedsel voor moeders die borstvoeding geven, zodat baby's slim zijn. Omdat, bosbessen bevat een antioxidant genaamd anthocyanen dat werkt als een ontstekingsremmer. Dit maakt bosbessen mogelijk het risico op schade aan de zenuwfunctie in de hersenen verminderen als de baby later opgroeit, zegt onderzoek van Neural Regeneration Research. Niet alleen dat. De studie stelde ook dat het polyfenolgehalte in de vrucht bessen nuttig voor het verbeteren van het geheugen, het leervermogen en de cognitieve activiteit in het algemeen. 
