Sedentaire levensstijl, levensstijl van luie mensen die de gezondheid schaadt
Graag liggen tijdens het spelen WL uur? Of zit je graag de hele dag voor de laptop? Wees voorzichtig, het kan zijn dat je in leven bent zittende levensstijl of een zittende levensstijl. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), zittende levensstijl is een van de belangrijkste doodsoorzaken wereldwijd. Jaarlijks sterven er minstens 2 miljoen mensen als gevolg van deze luie levensstijl. Laten we het gevaar begrijpen zittende levensstijl en verschillende manieren die kunnen worden gedaan om ze te overwinnen. 
Voorzichtig,zittende levensstijlkan ziekte uitnodigen Sedentaire levensstijl is de levensstijl van luie mensen die hun lichaam zelden bewegen, bijvoorbeeld in de vorm van te lang zitten. Aangenomen wordt dat deze levensstijl verschillende soorten gevaarlijke ziekten uitlokt, waaronder: 
Sedentaire levensstijlkan onze geestelijke gezondheid aantasten Naast de lichamelijke gezondheid kan een zittende levensstijl ook uw geestelijke gezondheid aantasten. Dit blijkt uit een onderzoek waaruit bleek dat 10.381 deelnemers met zittende levensstijl en zelden bleek fysieke activiteit meer risico te lopen op het ontwikkelen van psychische stoornissen. Een recent rapport onthulde ook een verband tussen: zittende levensstijl en een verhoogd risico op depressie. Verstoring van de lichamelijke en geestelijke gezondheid door: zittende levensstijl dit kan niet worden onderschat. Als deze levensstijl niet onmiddellijk wordt gewijzigd, kunt u in de toekomst veel verliezen lijden.
Gevaar zittende levensstijl die niet kan worden onderschat
Voorzichtig,zittende levensstijlkan ziekte uitnodigen Sedentaire levensstijl is de levensstijl van luie mensen die hun lichaam zelden bewegen, bijvoorbeeld in de vorm van te lang zitten. Aangenomen wordt dat deze levensstijl verschillende soorten gevaarlijke ziekten uitlokt, waaronder: - zwaarlijvigheid
- Type 2 diabetes
- Verschillende soorten kanker
- Hartziekte.
Sedentaire levensstijl en de impact ervan op de geestelijke gezondheid
Sedentaire levensstijlkan onze geestelijke gezondheid aantasten Naast de lichamelijke gezondheid kan een zittende levensstijl ook uw geestelijke gezondheid aantasten. Dit blijkt uit een onderzoek waaruit bleek dat 10.381 deelnemers met zittende levensstijl en zelden bleek fysieke activiteit meer risico te lopen op het ontwikkelen van psychische stoornissen. Een recent rapport onthulde ook een verband tussen: zittende levensstijl en een verhoogd risico op depressie. Verstoring van de lichamelijke en geestelijke gezondheid door: zittende levensstijl dit kan niet worden onderschat. Als deze levensstijl niet onmiddellijk wordt gewijzigd, kunt u in de toekomst veel verliezen lijden. Hoe te overwinnen? zittende levensstijl dat kan worden geprobeerd
Om de verschillende slechte effecten van zittende levensstijl hierboven kunt u proberen uw levensstijl te veranderen om gezonder te zijn door enkele van deze gewoonten te volgen.1. Meer wandelen
Als je de mogelijkheid hebt om te lopen, doe het dan. Of het nu gaat om naar kantoor te gaan, buiten het kantoor te lunchen of 's middags een ontspannen wandeling te maken terwijl u met het gezin gaat spelen. Het is zelfs aangetoond dat elke dag minstens 30 minuten wandelen het risico op overlijden door een plotselinge hartstilstand vermindert.plotselinge hartdood).2. Ga de trap op
Wanneer u op weg bent naar een winkelcentrum of kantoor, probeer dan de trap te nemen in plaats van de lift. Omdat wordt aangenomen dat traplopen een fysieke activiteit is die meer calorieën per minuut kan verbranden dan joggen. Er wordt zelfs aangenomen dat deze gewoonte je kan helpen een ideaal lichaamsgewicht te behouden en botten, gewrichten en spieren te versterken.3. Parkeer het voertuig iets verder weg
Als u op kantoor of in het winkelcentrum bent, probeer dan uw auto iets verder weg te parkeren. Dit zal je aanmoedigen om te lopen naar waar je heen wilt. Op die manier kan het lichaam actiever bewegen.4. Sta elke 20 minuten op van je stoel
Als je voor je werk te lang moet zitten, probeer dan om de 20 minuten op te staan uit je stoel. Zet indien nodig een alarm op je telefoon zodat je weet wanneer je uit je stoel moet komen.5. Maak van sporten een routine
Regelmatig sporten is een van de belangrijkste oplossingen om zittende levensstijl. Sterker nog, regelmatig sporten kan ook hartaandoeningen, diabetes type 2, obesitas en vroegtijdig overlijden voorkomen. Naast de bovenstaande methoden zijn er verschillende andere activiteiten die je kunt doen om te vechten zittende levensstijl:- Koop een sta-bureau (staandbureau) thuis om comfortabel staand te kunnen werken
- Wen aan huishoudelijk werk, zoals bloemen vegen of water geven
- Buiten het huis bellen tijdens het wandelen
- Vrije tijd besteden aan fysieke activiteiten in plaats van televisie te kijken of spelletjes te spelen WL.
