cultureaftercomputation.com

Voor sommige mensen zijn mobiele telefoons het belangrijkste item dat ze altijd bij zich moeten hebben, waar ze ook zijn. Niet alleen als ze het huis uit gaan, sommige mensen dragen en spelen zelfs altijd hun mobiele telefoon terwijl ze op het toilet zitten, douchen of slapen. Als ze hun mobiele telefoon niet in hun handen hebben, zullen deze mensen zich angstig, verward en zelfs gestrest voelen. Als u een van hen bent, kan dit worden veroorzaakt door een aandoening die bekend staat als nomofobie of geen fobie voor mobiele telefoons .

Wat is nomofobie?

Nomofobie is een aandoening die ervoor zorgt dat u zich bang en angstig voelt wanneer u vergeet uw mobiele telefoon mee te nemen of niet kunt gebruiken vanwege bepaalde factoren (zoals signaalverlies of lege batterij). Deze angsten en angsten beïnvloeden vervolgens uw gevoelens en gedachten bij het uitvoeren van activiteiten. Hoewel nog niet gecategoriseerd als een psychisch gezondheidsprobleem, zijn sommige deskundigen het erover eens dat deze aandoening zorgen oproept die ertoe leiden. Ze beweren dat nomofobie een afgeleide vorm van afhankelijkheid of verslaving aan mobiele telefoons is.

Symptomen die worden ervaren door patiënten met nomofobie

Wanneer de mobiele telefoon dood of achtergelaten is, zal de lijder aan nomofobie angstig zijn en hoofdpijn hebben. Fobieën zijn een vorm van angst. Deze aandoening veroorzaakt de opkomst van ernstige angst bij het nadenken over of het onder ogen zien van je angst. Wanneer u het ervaart, zijn er een aantal fysieke en emotionele symptomen die u kunt voelen. De volgende lichamelijke symptomen kunnen worden ervaren door mensen met nomofobie:

• Zweten
• Hoofdpijn
• Beklemming op de borst
• Lichaam schudden
• Hartslag wordt sneller
• Moeite met normaal ademen

Ondertussen omvatten de emotionele symptomen van nomofobie:

• Paniek en angst als je de meegebrachte telefoon niet kunt vinden
• Stress en angst als je een bepaalde tijd niet op je telefoon kunt kijken
• Zorgen, paniek en angst verschijnen wanneer u uw mobiele telefoon vergeet mee te nemen of niet kunt gebruiken
• Je angstig en rusteloos voelen als je je telefoon niet kunt vasthouden of een tijdje niet kunt gebruiken
• Stress en angst bij datanetwerk of verbinding als ik kan niet worden gebruikt
• Geplande activiteiten overslaan vanwege te veel tijd aan het spelen op je telefoon

Symptomen die mensen met nomofobie ervaren, kunnen voor elke persoon anders zijn. De ernst hangt af van hoe verslaafd ze zijn aan de mobiele telefoon.

Wat zijn de factoren die nomofobie veroorzaken?

Tot nu toe hebben experts de exacte oorzaak van nomofobie niet gevonden. Er zijn echter een aantal factoren die bijdragen aan het ontstaan ​​van deze aandoening. De volgende zijn een aantal factoren die mogelijk nomofobie kunnen veroorzaken:

• Mobiel wordt gebruikt als ondersteunende activiteit

De gewoonte om mobiele telefoons te gebruiken als ondersteuning voor dagelijkse activiteiten kan nomofobie veroorzaken. Het gebruik van een mobiele telefoon om uw dagelijkse activiteiten te ondersteunen is eigenlijk een natuurlijke zaak om te doen, gezien de zeer nuttige functie ervan voor zaken als het runnen van een bedrijf, studeren, tot het beheren van geld. Deze omstandigheden zorgen ervoor dat mensen niet zonder hun mobiele telefoon kunnen leven. Zonder mobiele telefoons voelen mensen zich niet verbonden en geïsoleerd van belangrijke aspecten van het leven, zoals vrienden, familie, werk, financiën en toegang tot informatie.

• De hoeveelheid tijd die wordt besteed aan het spelen van mobiele telefoons

In een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor gedragsverslaving in 2014 gebruiken scholieren doorgaans 9 uur per dag een mobieltje. Smartphone het biedt veel positieve voordelen, maar aan de andere kant kan het ook afhankelijkheid veroorzaken en stress veroorzaken.

• Bekendheid met technologie

volgens Nationaal Instituut voor Drugsmisbruik (NIDA), komt deze angst om afstand te doen van mobiele telefoons vaak voor bij tieners en millennials. Dit gebeurt omdat deze leeftijdsgroep is geboren en getogen in het digitale tijdperk van technologie. Daarom lijken mobiele telefoons een belangrijk onderdeel van hun dagelijks leven te zijn geworden

Moet nomofobie een deskundige behandeling krijgen?

Zet je mobiele telefoon 's nachts uit en houd hem buiten bereik. Nomofobie vereist een deskundige behandeling als de symptomen een negatieve invloed hebben op je dagelijkse leven. Therapie kan nomofobie niet volledig elimineren, maar het kan helpen bij symptomen. De volgende zijn een aantal therapieën die vaak worden gebruikt om de symptomen van nomofobie te behandelen:

1. Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie of cognitieve gedragstherapie (CGT) kan u helpen te leren omgaan met negatieve gedachten en gevoelens die opkomen wanneer u uw telefoon niet vasthoudt. Door middel van CGT word je uitgenodigd om te leren om op een logische manier negatieve gedachten uit te dagen.

2. Blootstellingstherapie

Deze therapie helpt je door geleidelijke blootstelling te leren omgaan met je angsten. Door mobiele telefoons te vermijden, zal de afhankelijkheid en angst die je voelt langzaam verdwijnen. Deze methode lijkt in het begin misschien overweldigend en intimiderend, vooral als je je telefoon gebruikt om contact te houden met je dierbaren. Het doel van exposure-therapie is niet om het gebruik van je mobiele telefoon helemaal te vermijden, maar om te leren omgaan met de angst die gepaard gaat met het niet vasthouden ervan.

3. Medicamenteuze therapie

Om de symptomen van nomofobie te behandelen, kan uw arts of psychiater u medicijnen tegen angst of antidepressiva voorschrijven. Sommige van de medicijnen die vaak worden gebruikt om te helpen bij de vroege symptomen van angst en depressie zijn Lexapro, Zoloft en Paxil. Naast de bovenstaande therapieën zijn er verschillende acties die u zelf kunt ondernemen om de symptomen van nomofobie aan te pakken. Sommige van deze acties omvatten:

• Zet de telefoon 's nachts uit en houd hem buiten bereik
• De telefoon thuis laten als je voor een korte tijd van huis gaat
• Neem de tijd weg van technologie door activiteiten te doen zoals wandelen, schrijven of een boek lezen

[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Nomofobie is een aandoening waarbij je bang wordt als je ver weg bent of je telefoon niet vasthoudt. Het is niet zeker wat de oorzaak van deze aandoening is, maar nomofobie kan worden overwonnen met verschillende soorten therapie van experts. Als de symptomen van nomofobie beginnen te interfereren met dagelijkse activiteiten, raadpleeg dan onmiddellijk uw toestand met een arts of psychiater. Voor verdere discussie over nomofobie en hoe deze te overwinnen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ health-app. Download nu op App Store en Google Play .