cultureaftercomputation.com

Wanneer gevraagd wordt om een ​​gelukkig persoon te beschrijven, is wat vaak naar voren komt een foto van een expressieve, humoristische of flexibele persoon zoals sociale vlinder. Dus, is het onmogelijk om een ​​gelukkige introvert te zijn? Heel fout. Mensen met introverte persoonlijkheden kunnen zichzelf gelukkig maken zonder dat er andere mensen nodig zijn. Aangezien introverte mensen zichzelf liever kennen dan externe stimulatie, hoeven ze niet veel te doen om gelukkig te zijn. Je hoeft niet veel mensen te ontmoeten chillen naar een nieuwe plek, of iemand anders bellen om zich goed te voelen.

Introvert en geluk

Het is waar dat er verschillende onderzoeken zijn die beweren dat het dopaminesysteem in de hersenen bij introverte en extraverte mensen anders werkt. Het hormoon dopamine is een stof die een rol speelt bij je gelukkig voelen en werkt in de hersenen. Volgens dit onderzoek zijn sociale interacties die identiek zijn aan extraverte mensen inderdaad gelukkiger. Dat is de reden waarom mensen die graag sociaal met elkaar omgaan, veel gemakkelijker positieve emoties voelen. Dit betekent echter niet dat introverte mensen zich niet gelukkig voelen. Elke keuze en elk gedrag van een persoon zal een aanzienlijke impact op hem hebben. Ook wanneer introverte mensen liever tijd alleen doorbrengen dan met veel mensen om te gaan. Het is dus tijd om geluk niet langer te koppelen aan een extraverte persoonlijkheid. Het is tijd om dit achterhaalde stigma te verschuiven, want zelfs introverte mensen zijn goed in het vinden van de bron van hun geluk. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe word je een gelukkige introvert?

Hier zijn enkele manieren om een ​​gelukkige introvert te zijn:

1. Zie jezelf als een geheel

In feite is het zeer zeldzaam dat iemand een extreem extraverte of introverte aard heeft. De meeste mensen zitten in het midden. Dit betekent dat je soms wilt socializen en je bij de menigte wilt voegen, maar op andere momenten heb je meer zin om alleen te zijn. Dit is het karakter van een ambivert. Probeer daarom jezelf als een geheel te zien. Niet doen omdat je denkt dat je introvert bent, verwijder dan alle agenda's of activiteiten waarbij andere mensen betrokken zijn, ook al wil je het zelf doen. Luister naar jezelf. Wil je naar een evenement komen omdat het thema interessant is? Geen probleem. Kom gewoon, breng het dan in evenwicht met wat tijd alleen doorbrengen daarna voor opladen. Het leven moet gelukkiger zijn, toch?

2. Benadruk kracht

Het mooie van introverte mensen is dat ze vaak academisch goed presteren, zichzelf kunnen beheersen en ook goede beslissers zijn. Dat wil zeggen, het deel van de hersenen (prefrontale cortex) die emoties reguleert en beslissingen scherper maakt. Ze denken graag mee. In deze fase is het niet ongebruikelijk dat introverte mensen zin in hun leven vinden. Besluitvorming is volwassener. Kwaliteit na kwaliteit voor deze uitmuntendheid is de strategie om een ​​gelukkige introvert te zijn. Waar hou je van? Alleen de natuur verkennen? Je creatieve kant aanscherpen? Hoe dan ook, doe het en maak er je eigen kracht van.

3. Niet vastzitten als introvert

Er zijn momenten waarop een introvert de drang voelt om met veel mensen om te gaan. Ze voelen zich gelukkiger, krijgen zelfs energie van de activiteit. Hoe kan dat? Is dat niet kenmerkend voor een extravert persoon? Nogmaals, er is geen absolute regel over. Het is niet zo dat wanneer je een introvert wordt genoemd, je raar bent als je socialiseert. Dat zeker niet. Volg gewoon je hart op een natuurlijke manier. Forceren is niet nodig. Geniet van het moment door jezelf te zijn. Als je wilt communiceren met mensen om je heen, is er geen verbod om ervan te genieten.

4. Wakker worden zelfeffectiviteit

Droogte zelfeffectiviteit is voor jezelf het bewijs dat je bepaalde taken met succes kunt voltooien. Wanneer dit gebeurt, zal er vertrouwen ontstaan. Tevredenheid met wat bereikt is, zal de trigger zijn voor het ontstaan ​​van een gevoel van geluk. Het is dus niet nodig om in angst of zorgen te leven. Wees niet bang om sociale activiteiten te overdrijven. Het is niet nodig om jezelf te dicteren dat je een verlegen persoon bent, zodat je niet van het moment geniet. Dus, hoe het te bouwen? Begin eerst met het nemen van kleine sociale risico's. Doe het langzaam totdat je eraan gewend bent.

5. Oude vrienden bellen

Er is een zeker gevoel van plezier dat ontstaat wanneer je contact kunt maken met oude vrienden. Na een lange tijd geen contact te hebben gehad, kan het ophalen met grappige herinneringen of herinneringen een manier zijn om het hart te verwarmen. Het duurt niet lang, een paar minuten is genoeg.

6. Denk niet te veel na over wat mensen zeggen

Opmerkingen van anderen zullen er altijd zijn, wat je ook doet. Controle ligt niet in jouw vermogen om hun perceptie te veranderen. Maar je hebt volledige controle om het te negeren. Als er opmerkingen zijn die niet belangrijk zijn, maar die uw flexibiliteit om van het leven te genieten kunnen beperken, negeer ze dan. Onthoud dat jij degene bent die jezelf het beste kent. Maar als er constructieve opmerkingen komen van oprechte mensen, kan dit een stof zijn voor zelfevaluatie en verbetering. Onderscheiden, ja! [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Introvert zijn betekent niet dat je niet van het leven kunt genieten. Introverte mensen kunnen ook gelukkig zijn. In feite zijn er voordelen van introverte mensen die hen volwassener maken in het nemen van beslissingen en het bereiken van resultaten. Het is ook niet nodig om te worden beperkt tot de beperking dat introverte mensen geen sociale interactie mogen hebben. Introverte mensen zijn verlegen. Introverte mensen zijn stil. Dat zijn allemaal achterhaalde aannames en geen maatstaf voor hoe je je moet gedragen. Als je weet hoe je de beste versie van jezelf kunt zijn, zal zelfvertrouwen groeien. Geniet van het leven! Benieuwd hoe extraverte en ambiverte mensen hun potentieel ook maximaliseren? Jij kandirect overleg met een arts in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.