9 redenen waarom je voeten pijn doen als je loopt

Lichamelijke activiteit die bijna altijd door mensen wordt gedaan, is lopen. Aangezien de frequentie vrij hoog is, is het normaal dat u soms pijnlijke voeten voelt tijdens het lopen. Bovendien, na lang wandelen. Er zijn echter ook medische aandoeningen en verwondingen die uw voeten pijn kunnen doen tijdens het lopen. Hoe duidelijker de oorzaak, hoe gerichter de behandeling kan zijn.

Oorzaken van pijnlijke voeten bij het lopen

Enkele van de dingen die de oorzaak kunnen zijn van pijnlijke voeten tijdens het lopen zijn:

1. Fasciitis plantaris

Dit is een aandoening waarbij de fascia plantaris, of dik weefsel op de voetzool, ontstoken raakt. Over het algemeen komt fasciitis plantaris voor bij langeafstandslopers of mensen met obesitas. Het gevoel dat verschijnt, is een stekende pijn die wordt gevoeld wanneer u 's ochtends voor het eerst loopt. Daarnaast kan een soortgelijk gevoel ook ontstaan ​​bij het opstaan ​​vanuit zitten of na lang staan. Behandeling voor deze aandoening kan zijn door pijnstillers te nemen. Daarnaast kunnen artsen ook geven spalk te gebruiken voor het slapengaan in combinatie met fysiotherapie.

2. Eelt

Ook wel genoemd eelt, Dit is een dikke laag huid op plekken waar vaak wrijving optreedt. Voornamelijk in het gebied van de voetzolen. De vorm is een dikke gelige schil met een harde textuur. Als het te dik is, kan het tijdens het lopen pijnlijke voeten veroorzaken. Door je voeten in warm water te laten weken, kun je de huid zachter maken of door ze zachtjes te wrijven met een puimsteen. Vergeet niet om altijd schoenen te dragen die niet te smal zijn om eeltvorming te voorkomen.

3. Metatarsalgie

Deze ontstekingsaandoening komt voor in de ballen van de voeten. Meestal doet de trigger activiteiten waarbij rennen en springen nodig is. Daarnaast kan het dragen van schoenen met de verkeerde maat en verschillende voetvormen ook een trigger zijn. Symptomen zijn onder meer pijn en een branderig gevoel in de benen. Dan zal deze pijn erger worden bij het lopen, staan ​​of de benen buigen. Bij het dragen van schoenen is er een gevoel alsof je vastzit met kleine steentjes. Om het thuis zelf aan te pakken, kunt u een ijspak geven en uw voeten laten rusten. Daarnaast kun je ook overwegen om schoenzolen te dragen om te voorkomen dat klachten terugkomen.

4. Morton's neuroom

De verdikking van het weefsel in de zenuwen rond de bal van de voeten die naar de vingers leiden. Meestal gebeurt dit in de derde en vierde vinger als gevolg van irritatie, druk of trauma aan de zenuwen. Het meest voorkomende symptoom is een gevoel alsof je op een knikker stapt. Daarnaast kan pijn in de bal van de voeten uitstralen naar de tenen. Bij het lopen zal de pijn toenemen. Conservatieve behandeling omvat het veranderen van schoenen naar comfortabelere schoenen en het nemen van pijnstillers. In ernstigere gevallen kan uw arts u injecties met corticosteroïden geven om de ontsteking te verlichten.

5. Tendinitis

Tendinitis is een ontstoken peesaandoening. Pezen zijn spieren die botten met spieren verbinden. Symptomen zijn afhankelijk van welke pees is aangetast, meestal gekenmerkt door pijn en stijfheid. Wanneer gebruikt om constant te bewegen, zal het ongemak verergeren. Er zijn verschillende soorten tendinitis die kunnen optreden, bijvoorbeeld in de achillespees (hiel), extensor (achterkant van de voet) en peroneale (achterkant van de voet). De behandeling kan zijn door te rusten, ijsblokjes samen te drukken en pijnstillers te nemen. Bovendien, als het ernstig is, kan de arts fysiotherapie, injecties met corticosteroïden of een operatie aanbevelen.

6. Turfteen

Dit is een blessure aan het hoofdgewricht van de grote teen. de oorzaak is te wijten aan het te hoog buigen van de grote teen. Dat is de reden waarom het vaak voorkomt bij atleten waarvan de banen van kunstgras zijn (kunstgras). Daarom heet het turf teen. De meest voorkomende symptomen zijn pijn in de benen bij het lopen, zwelling en moeite met het bewegen van de gewrichten. Deze symptomen verschijnen langzaam en verergeren wanneer de voet herhaaldelijk beweegt. Over het algemeen is de methode voor het omgaan met turf teen alleen thuis kun je de RICE-methode gebruiken of rust, ijs, compressie, en verhoging.

7. Tarsaaltunnelsyndroom

TTS treedt op wanneer de achterste tibiale zenuw bekneld raakt in de tarsale holte. Dit is een holte in de enkel die wordt omgeven door botten en verbindingsbanden. Het gevolg van deze aandoening is pijn, een branderig gevoel en gevoelloosheid langs de zenuwen vanaf de enkel tot aan de kuit. De pijn wordt vaak erger met activiteit. Het is echter nog steeds mogelijk om pijn te voelen, zelfs als u in rust bent. Om het thuis te behandelen, kunt u pijnstillers nemen en gebruiken spalken. Uw arts kan injecties met corticosteroïden of een operatie aanbevelen als conservatieve behandeling niet werkt.

8. Platte voeten

Platte voeten zullen ook pijn doen aan uw voeten als u loopt. Over het algemeen, Platte voeten Het kan bij de geboorte aanwezig zijn en kan het gevolg zijn van een verwonding of een andere ziekte. Pijn zal verschijnen in de holte van de voetzool of hiel. Gewoonlijk zal uw arts voetsteun, speciale schoenen en rekoefeningen aanbevelen.

9. Cuboid-syndroom

Cuboid-syndroom treedt op wanneer ligamenten en gewrichten in de buurt van het kubusvormige bot zijn gescheurd of gewond. Bovendien kan het ook optreden wanneer een van de botten van zijn oorspronkelijke positie verschuift. Het meest voorkomende symptoom is pijn aan de buitenkant van de voet, bij de pink. Bij het staan ​​kan de pijn uitstralen naar andere delen van het been. Soms gaat deze aandoening ook gepaard met zwelling en roodheid. Om dit te verhelpen, kun je de RICE-methode doen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Van alle oorzaken van zere voeten bij het lopen boven, moet u het raadplegen van een arts niet uitstellen als de pijn de activiteiten verstoort. Let ook op als er open zweren zijn, diabetes hebben, of tekenen van infectie zoals koorts en afscheiding van pus. Om verder te praten over klachten van voetpijn bij het lopen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found