Je hebt misschien gehoord over het belang van mineralen, zoals magnesium en selenium, om het lichaam gezond en fit te houden voor alle leeftijden. Maar hoeveel van jullie weten van jodium? Jodium is een van de minerale elementen die het lichaam nodig heeft, vooral om de werking van de schildklier te bevorderen. Jodiumtekort kan een ernstig gezondheidsprobleem zijn, een van de meest voorkomende is struma. Sommige onderzoekers onthullen dat jodiumtekort ook het risico op kanker kan verhogen, zoals schildklier-, prostaat-, borst-, endometrium- en eierstokkanker. Om aan de behoeften van jodium te voldoen, kun je dit mineraal in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen vinden, waaronder:
- Vis (kabeljauw en tonijn), zeewier, garnalen en andere zeevruchten
- Zuivelproducten (melk, yoghurt en kaas) en producten gemaakt van tarwe (brood en granen)
- Fruit en groenten.
Gezondheidsvoordelen van jodium
In feite wordt jodium voor bijna elke functie in je lichaam gebruikt. Maar veel mensen zijn zich niet bewust van de behoefte van hun lichaam aan jodium. Hier zijn enkele redenen waarom het handhaven van het jodiumgehalte in het lichaam een must is.
1. Heeft metabolische functie en is goed voor de schildklier
Metabolisme is het proces waarbij voedsel wordt omgezet in stoffen die je lichaam kan gebruiken. Jodium is een belangrijk onderdeel van dit proces omdat het het lichaam helpt voedsel af te breken tot voedingsstoffen via de schildklier en andere mechanismen.
trijoodthyronine (T3) en
thyroxine (T4) is het belangrijkste hormoon dat door de schildklier wordt geproduceerd. Om deze hormonen te vormen, heeft de schildklier jodium nodig. Een goede schildkliergezondheid helpt uw lichaam ook om een constante hartslag te behouden, de lichaamstemperatuur te reguleren, de spijsvertering te verbeteren en een gezond gewicht te behouden.
2. Behoud de hersenfunctie
Jodiumtekort wordt in veel onderzoeken vaak geassocieerd met cognitieve achteruitgang. Deze aandoening is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zelfs een van de meest voorkomende oorzaken van hersenbeschadiging ter wereld. Jodiumtekort tijdens de zwangerschap is zelfs in verband gebracht met autisme bij zuigelingen.
3. Beschermt het lichaam tegen gifstoffen
Fluoride, chloor en broom zijn schadelijke chemicaliën die vaak in onze omgeving worden aangetroffen omdat ze de schildklierfunctie kunnen remmen. Door het jodiumgehalte op peil te houden, kunnen deze chemicaliën het lichaam niet beschadigen. Jodium kan het lichaam ook beschermen tegen chemicaliën die reproductieve problemen kunnen veroorzaken, zoals cysten in de eierstokken en vleesbomen. Sommige deskundigen wijzen op de mogelijkheid dat jodium ook kan helpen kwik te ontgiften.
4. Voorkom blootstelling aan straling
Naast bescherming tegen de hierboven genoemde schadelijke chemicaliën, kan jodium u ook beschermen tegen blootstelling aan straling. Gebaseerd op een onderzoek in Oostenrijk in 2004, is jodium een natuurlijk schild tegen ultraviolette (UV) straling voor de ogen. Jodiumsupplementen kunnen ook worden gebruikt om diegenen onder u te helpen die op lange termijn problemen hebben met straling. Scanner
röntgenfoto luchthaven is een van de stralingen die de gezondheid in gevaar kunnen brengen. In dit opzicht is een voldoende hoeveelheid jodium in het lichaam een must voor iedereen die veel reist. [[Gerelateerd artikel]]
5. Als een natuurlijk antisepticum
Wist u dat het rode medicijn dat gewoonlijk wordt gebruikt als u een wond heeft, jodium bevat? Dit mineraal fungeert als een sterilisator om schadelijke organismen, bacteriën en virussen te doden. Een Iraans onderzoek uit 2015 wees uit dat een lage concentratie jodium-antisepticum, gebruikt na een operatie of operatie, kan helpen bij het genezen van eerstegraads wonden. Dit kan het herstel versnellen en het risico op infectie verkleinen.
6. Verbeter de reproductieve gezondheid
Wist je dat jodium kan helpen de reproductieve gezondheid te behouden? Studies tonen aan dat het krijgen van voldoende jodium kan helpen bij het voorkomen van eierstokkanker, cysten in de eierstokken, vaginitis, polycysteus ovariumsyndroom en zelfs borstkanker. Het hebben van een hoog jodiumgehalte in het lichaam is ook een van de factoren van een gezonde zwangerschap.
7. Helpt haaruitval te voorkomen
Naast het beschermen van de huid en ogen tegen UV-straling, kunnen voldoende jodiumgehaltes uw huid en haar gezonder maken. Dit gebeurt omdat jodium betrokken is bij celverjonging. Jodium werkt ook om haaruitval te voorkomen. In combinatie met andere essentiële mineralen, zoals ijzer, magnesium en zink, kan jodium een natuurlijk tonicum zijn om haaruitval te voorkomen.
8. Stabiliseert de stemming
Het is bekend dat, zoals eerder vermeld, lage niveaus van jodium een impact kunnen hebben op de hersenen. Nieuw onderzoek heeft ook jodiumtekort gekoppeld aan depressie en angst. Een studie in de Journal of Psychiatry and Neuroscience vond een verband tussen veranderingen in het schildklierstimulerend hormoon en milde gevallen van depressie en angst. Schommelingen in het schildklierstimulerend hormoon duiden erop dat de schildklier niet genoeg jodium krijgt om zijn werk te doen. [[gerelateerde artikelen]] Dat zijn enkele voordelen van jodium voor het lichaam. Vervul daarom vanaf nu de behoefte aan jodium om van deze voordelen te genieten. Eet voedingsmiddelen die jodium bevatten om je lichaam gezond te houden.
