cultureaftercomputation.com

Termijn baper of "draag het gevoel" creëert soms een vooroordeel in wat een persoon voelt. Is iemand extravagant of overdreven, of zijn het echt heel gevoelige mensen? Wetenschappelijk zijn er mensen die behoren tot hooggevoelige personen. Pas daarvoor zelfbeperking toe, zodat je weet hoe je je niet snel verveelt. Verder is de wetenschappelijke term voor hoogsensitieve mensen: sensorische verwerkingsgevoeligheid. Ze worden in deze toestand geboren. HPS-mensen voelen dingen dieper dan andere mensen, en ook wanneer ze reageren.

Hoe je je niet snel verveelt

Mensen met een hoge gevoeligheid zullen zo snel geïrriteerd raken door kleine dingen. Voorbeelden variëren van kleding die jeukt tot bij omgang met onbeschofte mensen. Helaas kan deze aandoening ervoor zorgen dat iemand de hele tijd overdreven angstig en gestrest wordt. Het is dus belangrijk om te weten hoe je je niet snel verveelt voor mensen die behoren tot hooggevoelig persoon, dat is:

1. Probeer meditatie

Meditatie kan helpen om gevoelens te kalmeren.Als geheel denken en mediteren kan een manier zijn om jezelf te leren kennen. Niet alleen dat, deze methode maakt het ook gemakkelijker voor de geest en het gevoel om terug te keren naar rust en focus. Meditatie kan overal worden gedaan, zelfs het type meditatie tijdens het lopen is het proberen waard. Als je mediteert, weet dan echt hoe je denkt en voelt. Als je eraan gewend raakt, zal het proces van het kalmeren van lichaam en geest sneller gaan. De reactie op stress zal erop gericht zijn om kalm te zijn.Bovendien helpt meditatie een persoon ook om niet al te gemakkelijk door emoties te worden meegesleept. Het is alsof je wordt geaard en bestand tegen dingen die stress veroorzaken.

2. Ken je grenzen

Er zijn veel manieren om je grenzen te herkennen, van nee durven zeggen tot het uiten van je gevoelens als iets je in de weg staat. Dit zal alleen gebeuren als een persoon zichzelf echt kent. Begin met de eenvoudige manier om andere mensen te laten weten wat je wel en niet leuk vindt. Niet alleen dat, breng deze techniek ook naar de dingen die elke dag gebeuren. Dat wil zeggen, het zijn niet alleen relaties met andere mensen die bekend moeten worden. Geef gelijke speelruimte aan alle schema's en plannen. Het doel is dat wanneer de situatie de verwachtingen overtreft, de mogelijkheid van het ervaren van overmatige stress kan worden vermeden.

3. Ken de zone om te ontspannen

De manier om je niet snel te vervelen en je te laten meeslepen door andere emoties, is door een locatie te vinden waar je je ontspannen kunt voelen. Het kan een huis zijn dat rustgevend en conflictvrij aanvoelt. Voeg wat elementen toe, zoals het inschakelen van aromatherapie om muziek te kalmeren. Niet alleen zones in de vorm van plekken zoals huizen, bouw dezelfde zones op in relaties met andere mensen of partners. Dit betekent dat je moet weten hoe je moet omgaan met conflicten als er verschillen of wrijving zijn. Hoe beter u bent getraind om conflicten op te lossen, hoe kleiner de kans dat u gefrustreerd raakt.

4. Kies de dichtstbijzijnde mensen

Zoek een vriend om in vertrouwen te nemen Midden in een vriendenkring zijn die je voelt giftig is het laatste wat je wilt. Het leven is slechts tijdelijk, waarom zou u tijd en energie besteden om ze te goed te leren kennen? Dit kan nadelige gevolgen hebben, variërend van een gebrek aan respect voor jezelf tot het vervagen van je zelfvertrouwen. Realiseer je daarom dat elk individu het volledige recht heeft om te kiezen wie de mensen zijn die het dichtst bij hen staan. Vermijd mensen die je vaak zo frustreren dat je waardeloos bent. Geef ruimte aan mensen die empathie en respect hebben voor de gevoelens van anderen. Zeker als je erbij bent hooggevoelig persoon, mensen nodig hebben die deze aandoening echt begrijpen, omdat deze meer ondersteuning nodig heeft dan gewone mensen.

5. Zoek een plek om verhalen te vertellen

Als je je ergens rot over voelt, zorg dan dat er een plek is om te praten. Het kan een goede vriend, familielid, ouder of iemand anders zijn die in staat wordt geacht een neutraal en objectief antwoord te geven. Zoek iemand die je echt vertrouwt, die kan begrijpen wat je voelt. Niet alleen mensen, deze vertelplek kan ook de vorm hebben van het schrijven van een dagboek. Wennen aan het uiten van gevoelens door te schrijven is een uitstekende therapie voor de regulatie van iemands emoties.

6. Zelfzorg

Het is niet meer dan normaal dat mensen die erg gevoelig vatbaar voor stress. Als het ernstig is, kan dit invloed hebben op de eetlust en de slaapkwaliteit. Zorg er daarom voor dat je altijd onthoudt dat voor jezelf zorgen of zelfzorg is cruciaal. Beginnend met voldoende 7-8 uur slaap 's nachts, het eten van voedzaam voedsel, tot het verzorgen van het lichaam. Niet alleen dat, vergeet niet om voor je emoties te zorgen, want hoewel ze onzichtbaar zijn, is hun rol ook erg belangrijk.

7. Herken de trigger

Als baper herhaaldelijk gebeurt, identificeer dan wat de belangrijkste trigger zou kunnen zijn. Iedereen reageert anders op stressoren. Wat door anderen als normaal wordt beschouwd, kan voor jou als buitengewoon worden beschouwd. Als u weet wat hen triggert, kan dit helpen voorkomen. Houd indien nodig een dagboek bij van dingen die stress veroorzaken. Op die manier kun je emoties beter anticiperen en verwerken als ze zich voordoen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Inderdaad mensen die zijn geboren in een conditie erg gevoelig kan het niet zo gemakkelijk veranderen als het draaien van de palm van de hand. Het veranderen van je mindset en gewoonten ligt echter volledig in jouw handen. Dus doe wat goed voelt voor zowel de geest als fysiek. Als je er eenmaal aan gewend bent, zul je een meer adaptief en veerkrachtig persoon worden om met alle stressoren om te gaan. Wil je meer weten over de gezondheidseffecten van stress, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.