cultureaftercomputation.com

Hoor je vaak de term 'ongelukkige jeugd'? Deze term verwijst over het algemeen naar onaangename dingen in de kindertijd of jeugdtrauma. Ouders hebben de neiging om te denken dat trauma uit de kindertijd niet wordt herinnerd en alleen van invloed is op de kindertijd. Geloof het of niet, maar het feit dat een minder gelukkige jeugd je leven als volwassene indirect kan beïnvloeden!

Wat zijn de gevolgen van een ongelukkige jeugd?

Jeugdtrauma kan je als volwassene ongelukkig maken. Er zijn verschillende effecten van een ongelukkige jeugd of jeugdtrauma die het leven als volwassene kunnen beïnvloeden.

• Gedachten aan 'een slachtoffer'

Toen ik een kind was, kon een ongelukkige jeugd zich manifesteren in de vorm van slachtoffer worden als kind. Gedachten aan 'een slachtoffer' als kind kunnen overgaan in de volwassenheid. Deze negatieve gedachten kunnen je naar beneden halen en je hulpeloos, gevangen en geen controle over je leven geven. Als kind heb je misschien het gevoel dat je geen keus hebt, maar als volwassene heb je de macht om dingen te veranderen waarvan je misschien niet had gedacht dat je ze zou kunnen veranderen of doen. Jeugdtrauma kan je een passief persoon maken

• Wees passief

Hoor je vaak klachten van mensen om je heen over je passiviteit? Het kan te wijten zijn aan een jeugdtrauma of een ongelukkige jeugd die is ervaren. Als kind ben je misschien in de steek gelaten, verwaarloosd of in de steek gelaten door je ouders. Dit jeugdtrauma kan angst en woede veroorzaken. Soms worden deze emoties zelfs onderdrukt en wordt je een passief persoon. Deze ongelukkige jeugd zorgt er eigenlijk voor dat je jezelf verlaat. In plaats daarvan word je minder bereid om je best te doen en de emoties die je ervaart te vermijden en te begraven.

• Het ware zelf begraven

Een ongelukkige jeugd kan ervoor zorgen dat je je ware zelf laat zien. Dit komt omdat je als kind probeert jezelf te maken zoals van ouders wordt verwacht, zodat ouders je kunnen accepteren en van je kunnen houden. Dit patroon gaat over in de volwassenheid en zorgt ervoor dat je een onwerkelijk zelf laat zien dat alleen dient om te voldoen aan de verwachtingen van de mensen om je heen. Je begraaft al je emoties en identiteit om geaccepteerd en geliefd te worden door de mensen om je heen. Passief-agressief gedrag kan worden veroorzaakt door trauma uit de kindertijd

• Passief-agressieve expressie

Opgroeien in een gezin dat vaak boze emoties onderdrukt, kan je het gevoel geven dat boosheid een emotie is die niet gevoeld mag worden en onderdrukt moet worden. Je kunt niet alleen leren van het ouderschap, je kunt ook gaan geloven dat woede verkeerd, beledigend en onaanvaardbaar is als je bent opgegroeid in een gezin dat woede op een ongezonde manier uit, zoals fysiek slaan. Als je volwassen bent, zorgt dat geloof ervoor dat je je woede onderdrukt en in je houdt. Uiteindelijk worden deze gevoelens van woede uitgedrukt door ongezond passief-agressief gedrag. Passief-agressief gedrag kan vele vormen aannemen, zoals zeggen dat je niet boos bent, maar tegelijkertijd weigeren de persoon te helpen die je boos heeft gemaakt.

• Verstoring van de lichamelijke gezondheid

Volgens de International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS) kan de impact van een ongelukkige jeugd als gevolg van geweld en trauma het voor een kind moeilijk maken om zijn emoties te reguleren, slaapstoornissen veroorzaken en het immuunsysteem verlagen. Deze verschillende factoren kunnen uiteindelijk de lichamelijke gezondheid schaden als het kind volwassen is. Natuurlijk moet er op de impact van deze ongelukkige jeugd worden gelet.

• Verhoog het risico op bepaalde ziekten

Een ongelukkige jeugd veroorzaakt door een trauma kan uw kind als volwassene kwetsbaar maken voor bepaalde ziekten. Een studie gepubliceerd door American Journal of Preventive Medicine, kan een ongelukkige jeugd als gevolg van trauma het risico op ziekten zoals astma, coronaire hartziekten, depressie, diabetes, beroertes vergroten.

Hoe kom je van een trauma uit het verleden af?

Je kunt ongelukkige jeugdherinneringen die al zijn gebeurd niet kwijtraken, maar je kunt je jeugdtrauma goedmaken. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om van uw trauma uit het verleden af ​​te komen. Als je een ongelukkige jeugd hebt gehad die invloed heeft gehad op je volwassenheid, kun je de volgende manieren proberen om van trauma uit het verleden af ​​te komen: [[gerelateerde artikelen]]

1. Centreer jezelf in het heden

De eerste stap om van een trauma uit het verleden af ​​te komen, is te beseffen dat je in het heden bent en niet in het verleden. Kies een rustige, ongestoorde kamer voordat je begint. Ga in een comfortabele positie op een stoel of bed zitten met je ogen dicht. Haal daarna een paar keer diep adem terwijl je je aandacht richt op de sensaties in je lichaam. Span en ontspan je spieren, voel het gewicht van je armen en voel je verbonden met de grond of vloer waarop je voeten rusten. Stel je voor dat er een energiedamp vanuit je ruggengraat naar het midden van de aardkern gecentreerd is.

2. Herinner je jeugdervaringen die zijn gebeurd

Denk aan een ongelukkige jeugdervaring die zich heeft voorgedaan en probeer de details van het incident te onthouden en stel jezelf voor in de plaats en tijd waarop het jeugdtrauma zich voordeed.

3. Voel en identificeer emoties van jeugdtrauma

De belangrijkste stap om van het verleden af ​​te komen, is door de emoties te voelen en te identificeren die opkomen wanneer je je probeert te herinneren en jezelf te positioneren zoals toen je een kind was. Als je bepaalde emoties in je voelt kolken, blijf dan diep ademhalen en voel de sensaties in je lichaam. Onderzoek, voel en beschrijf de fysieke sensaties die ontstaan ​​als gevolg van de emoties die je voelt. Identificeer daarna de emoties die worden gevoeld door de fysieke sensaties die worden ervaren, bijvoorbeeld de druk op de borst die wordt gevoeld kan te wijten zijn aan angstige emoties of het warme gevoel in het lichaam kan worden veroorzaakt door woede. Je kunt verschillende emoties ontdekken of opschrijven voordat je begint met deze manier om van het verleden af ​​te komen. Huilen is een van de reacties op de emoties die je voelt

4. Accepteer en voel de emoties van een minder dan gelukkige jeugdervaring

De emoties die je voelt kunnen subtiel of intens zijn met verschillende fysieke sensaties. Voel en accepteer alle fysieke sensaties en emoties die in je opkomen. Houd van jezelf omdat je die emoties voelt en accepteert. Blokkeer, vermijd of begraaf deze emoties niet. Laat de emoties stromen met de fysieke sensaties die opkomen. Je kunt reageren in de vorm van huilen, schreeuwen of dingen kapot willen maken. Je kunt deze emoties op een gezonde manier uiten, door te huilen of in de lucht te bonzen.

5. Interpreteer de gevoelde emoties en sensaties

Na het voelen, accepteren en identificeren van de gevoelde emoties. Probeer jezelf af te vragen waarom je deze emoties voelt om de bron van je jeugdtrauma te achterhalen. U kunt een dagboek bijhouden over uw emoties, herinneringen en sensaties om uw ongelukkige jeugd beter te begrijpen. Je kunt bijvoorbeeld boos zijn omdat je teleurgesteld was over je ouders die je verlieten.

6. Deel de emoties die je voelt

Niet alleen een dagboek bijhouden, je kunt ook praten over wat je doormaakt met iemand die je vertrouwt. Schrijven en praten is een manier om van trauma uit het verleden af ​​te komen. Je kunt ook brieven schrijven aan mensen die je pijn hebben gedaan. U hoeft de brief echter niet te versturen. Het goedmaken van jeugdtrauma betekent dat trauma loslaten

7. Laat een ongelukkige jeugd los

De laatste stap om van een trauma uit het verleden af ​​te komen, is het loslaten van alle emoties en wonden die zijn ervaren als gevolg van een ongelukkige jeugd die is ervaren. Stel je de energie voor van een jeugdtrauma dat in je zit en je verlaat. Je kunt ook een 'ritueel' uitvoeren om een ​​jeugdtrauma los te laten, zoals het verbranden of weggooien van voorwerpen die je herinneren aan de persoon die je pijn heeft gedaan. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Ieders ongelukkige jeugd of jeugdtrauma is anders en veroorzaakt verschillende effecten. Wanneer u voor het eerst stappen onderneemt om van het verleden af ​​te komen, dient u zich te laten begeleiden door een psycholoog of psychiater. Als jeugdtrauma te intens of moeilijk te overwinnen is en het dagelijks leven beïnvloedt, hoef je je niet te schamen en te aarzelen om een ​​psycholoog of psychiater te bezoeken.