Is hersengolftherapie echt effectief en heilzaam?
Als het op muziek aankomt, heb je waarschijnlijk afspeellijsten voor elk type van uw stemming. Bijvoorbeeld popsongs uit de jaren 90 als je nostalgie of jazzmuziek wilt ontspannen. Maar als je stress wilt verlichten, je focus wilt verbeteren en beter wilt slapen, kun je een geluidstechnologie proberen genaamdbinaural beats. Binaural is een therapie die ook wel hersengolftherapie wordt genoemd en geen muziekgenre is. Je kunt de geluiden die het maakt echter nog steeds gebruiken als hulpmiddel voor genezing. Nieuwsgierig? Laten we de volledige uitleg hier bekijken.
Wat is hersengolftherapie?
Tegenwoordig hebben veel mensen het contact met de elementen van de natuur verloren. Mensen kunnen zelden therapie gebruiken, zoals: geluid helen voor genezing. Geluidstherapie kan echter daadwerkelijk worden gebruikt als een goede aanvulling op een medische behandeling. Als je ooit een zoekopdracht doet online Wat betreft 'het verlichten van stress', is de kans groot dat je hebt gehoord over een van de genezingen door middel van geluid genaamd hersengolftherapie of binaurale beats. Hersengolftherapie is een techniek die twee licht verschillende geluidsfrequenties combineert om een nieuwe perceptie van de frequentie te produceren. Bij deze therapie moet de frequentie van de twee tonen minder dan 1.000 Hertz (Hz) zijn en mag het verschil tussen de twee tonen niet meer dan 30 Hz zijn. De toon moet ook afzonderlijk door elk oor te horen zijn. Het geluid in je linkeroor heeft bijvoorbeeld een frequentie van 132 Hz, terwijl het geluid in je rechteroor een frequentie heeft van 121 Hz. In plaats van twee verschillende tonen te horen, pikken je oren de 11 Hz-toon op, het verschil tussen deze twee frequenties. Nutsvoorzieningen, binaural beats beschikbaar op sommige diensten streamen muziek en YouTube. Je kunt het ook rechtstreeks beluisteren via koptelefoon of oordopjes. Er is binaural beats om de focus te verbeteren, stress te verlichten, yogabeoefening te begeleiden en meer. [[Gerelateerd artikel]]Wat zijn de voordelen van hersengolftherapie?
Hersengolftherapie zou hetzelfde effect hebben als meditatie. Van regelmatige beoefening van meditatie is bekend dat het stress vermindert, de focus verbetert en het geheugenverlies vertraagt. Helaas heeft niet iedereen de tijd om elke dag te mediteren. Daarom luisteren ze liever binaural beats wat als praktischer kan worden beschouwd. Dit zijn de mogelijke voordelen binaural beats wat je kunt krijgen:- Verminder stress en angst
- Verhoog de concentratie
- Maak je zelfverzekerder
- Geheugen verscherpen
- Help meditatie
- pijn verlichten
- Creativiteit stimuleren
Hoe hersengolftherapie optimaliseren?
Wil je experimenteren met hersengolftherapie? Het is gemakkelijk, je hebt alleen een rustige sfeer, audio en koptelefoon of oordopjes. Zorg ervoor dat de frequentie minder dan 1000 Hz is en dat het verschil tussen de twee tonen niet meer dan 30 Hz is. Houd er ook rekening mee dat er verschillende soorten golven zijn die door het menselijk brein worden geproduceerd, namelijk delta, theta, alfa en bèta. Elke hersengolf heeft zijn eigen kenmerken. Sommige moedigen je aan om te ontspannen, en andere maken je meer gefocust. U kunt het effect van die hersengolven bedienen met behulp van binaurale beats. Hier is de uitleg:- Het deltabereik (1-4 Hz) kan je meer ontspannen maken en beter slapen.
- Het theta-bereik (4-8 Hz) wordt verondersteld angst te verlichten en is goed voor meditatie.
- Het alfabereik (8-13 Hz) kan positieve gevoelens oproepen en tegelijkertijd angst verminderen.
- Het bètabereik (14-30 Hz) wordt geassocieerd met verbeterde concentratie en geheugen.
