Wanneer de bloedsuikerspiegel bij vasten laag wordt, waarom?
Bij vasten is een lage bloedsuikerspiegel niet vreemd. Dit is een normale reactie van het lichaam en kan door iedereen worden ervaren, niet beperkt tot diabetici. Maar ook al is het natuurlijk, deze aandoening heeft nog steeds meer aandacht nodig, zodat het je vasten niet verbreekt. 
Tijdens het vasten wordt de bloedsuikerspiegel laag als gevolg van het opraken van de energiereserves uit suiker.Volgens onderzoek gepubliceerd in het Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, wordt de bloedsuikerspiegel laag tijdens het vasten, omdat het lichaam geen energiereserves meer heeft uit suiker (glucose ). In medische termen heet dit hypoglykemie. Glucose is een energiebron die gemakkelijk uitgeput raakt omdat het snel door het lichaam wordt verbrand. Als u te weinig glucose heeft, bent u vatbaarder voor een zwak gevoel, extreme honger, concentratieproblemen en gevoeliger. Dus als je niet voldoende glucose hebt, zullen de hersenen het lichaam instrueren om andere energiereserves, namelijk ketonen, te verbranden. Deze bronomleiding wordt uitsluitend door het lichaam gedaan om "brandstofbronnen" te sparen uit glucose die sinds sahur is uitgeput. Ketonen zelf zijn zuren die in de lever (lever) worden geproduceerd. Het leverorgaan zet vet in het lichaam om in ketonen die worden gebruikt als een energiebron, glucosevervanger. 
Als u zwak bent door hypoglykemie, ga dan zitten en zoek een schuilplaats zodat de omstandigheden verbeteren.Op normale dagen kan de daling van de bloedsuikerspiegel direct worden overwonnen door voedsel te eten dat suiker bevat. Wat als het gebeurt tijdens het vasten? Als tijdens het vasten de bloedsuikerspiegel laag wordt, is rust een van de veiligste manieren om ermee om te gaan, zodat het niet verder daalt. Als je buiten bent, zoek dan een koele schaduw en ga zitten om op adem te komen. Neem indien mogelijk de tijd om te gaan liggen of doe een dutje van 10-15 minuten als u zich zwak begint te voelen. Dwingen om in beweging te blijven of inspannende activiteiten kunnen de bloedsuikerspiegel verder doen dalen omdat elke beweging van het lichaam energie vereist. Afgezien daarvan is vooral hypoglykemie erg kwetsbaar voor diabetici die vasten. [[gerelateerde-artikelen]] Als je bang bent dat je bloedsuikerspiegel erg laag wordt en je vasten verbreekt, kun je beter een arts raadplegen voor een glucose-injectie. Glucose-injecties worden over het algemeen gedaan wanneer u risico loopt of zelfs een zeer ernstige hypoglykemie heeft gehad. Als het dan tijd is om het vasten te verbreken, verbreek dan snel het vasten met iets zoets. Je kunt warme, zoete thee of dadels drinken. De eenvoudige suikers van zoete thee en dadels kunnen de bloedsuikerspiegel snel verhogen. 
Als u er bleek uitziet door een lage bloedsuikerspiegel, annuleer dan onmiddellijk uw vasten.Als de bloedsuikerspiegel tijdens vasten laag wordt, loopt u het risico dat u moeite heeft met denken en het uitvoeren van eenvoudige activiteiten. Echter, hypoglykemie die aanhoudt, kan uw lichaam schaden. In ernstige gevallen kan hypoglykemie veroorzaken: 
Consumptie van eiwitbronnen om de energie te verhogen tijdens het vasten Op basis van de aanbevelingen gepubliceerd door de Diabetes and Ramadan International Alliance, kunt u een lage bloedsuikerspiegel tijdens het vasten op de volgende manieren vermijden:
Oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel tijdens het vasten
Tijdens het vasten wordt de bloedsuikerspiegel laag als gevolg van het opraken van de energiereserves uit suiker.Volgens onderzoek gepubliceerd in het Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, wordt de bloedsuikerspiegel laag tijdens het vasten, omdat het lichaam geen energiereserves meer heeft uit suiker (glucose ). In medische termen heet dit hypoglykemie. Glucose is een energiebron die gemakkelijk uitgeput raakt omdat het snel door het lichaam wordt verbrand. Als u te weinig glucose heeft, bent u vatbaarder voor een zwak gevoel, extreme honger, concentratieproblemen en gevoeliger. Dus als je niet voldoende glucose hebt, zullen de hersenen het lichaam instrueren om andere energiereserves, namelijk ketonen, te verbranden. Deze bronomleiding wordt uitsluitend door het lichaam gedaan om "brandstofbronnen" te sparen uit glucose die sinds sahur is uitgeput. Ketonen zelf zijn zuren die in de lever (lever) worden geproduceerd. Het leverorgaan zet vet in het lichaam om in ketonen die worden gebruikt als een energiebron, glucosevervanger. Hoe om te gaan met een lage bloedsuikerspiegel zonder het vasten te verbreken?
Als u zwak bent door hypoglykemie, ga dan zitten en zoek een schuilplaats zodat de omstandigheden verbeteren.Op normale dagen kan de daling van de bloedsuikerspiegel direct worden overwonnen door voedsel te eten dat suiker bevat. Wat als het gebeurt tijdens het vasten? Als tijdens het vasten de bloedsuikerspiegel laag wordt, is rust een van de veiligste manieren om ermee om te gaan, zodat het niet verder daalt. Als je buiten bent, zoek dan een koele schaduw en ga zitten om op adem te komen. Neem indien mogelijk de tijd om te gaan liggen of doe een dutje van 10-15 minuten als u zich zwak begint te voelen. Dwingen om in beweging te blijven of inspannende activiteiten kunnen de bloedsuikerspiegel verder doen dalen omdat elke beweging van het lichaam energie vereist. Afgezien daarvan is vooral hypoglykemie erg kwetsbaar voor diabetici die vasten. [[gerelateerde-artikelen]] Als je bang bent dat je bloedsuikerspiegel erg laag wordt en je vasten verbreekt, kun je beter een arts raadplegen voor een glucose-injectie. Glucose-injecties worden over het algemeen gedaan wanneer u risico loopt of zelfs een zeer ernstige hypoglykemie heeft gehad. Als het dan tijd is om het vasten te verbreken, verbreek dan snel het vasten met iets zoets. Je kunt warme, zoete thee of dadels drinken. De eenvoudige suikers van zoete thee en dadels kunnen de bloedsuikerspiegel snel verhogen. Wanneer het vasten onmiddellijk annuleren tijdens hypoglykemie?
Als u er bleek uitziet door een lage bloedsuikerspiegel, annuleer dan onmiddellijk uw vasten.Als de bloedsuikerspiegel tijdens vasten laag wordt, loopt u het risico dat u moeite heeft met denken en het uitvoeren van eenvoudige activiteiten. Echter, hypoglykemie die aanhoudt, kan uw lichaam schaden. In ernstige gevallen kan hypoglykemie veroorzaken: - Hartinfarct
- Zenuwproblemen die op een beroerte lijken
- Verlies van bewustzijn.
- Ongewone of snelle hartslag
- Vermoeidheid
- bleke huid
- Shaky
- Bezorgd
- Zweten
- Zeer hongerig
- Snel beledigd
- Tintelingen of gevoelloosheid van de lippen, tong of wangen.
- Verwarring/verdoving
- onnatuurlijk gedrag
- Wazig zicht.
Hoe hypoglykemie te voorkomen tijdens het vasten?
Consumptie van eiwitbronnen om de energie te verhogen tijdens het vasten Op basis van de aanbevelingen gepubliceerd door de Diabetes and Ramadan International Alliance, kunt u een lage bloedsuikerspiegel tijdens het vasten op de volgende manieren vermijden: 1. Eet voedzaam voedsel bij suhoor en iftar
Om ervoor te zorgen dat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft tijdens het vasten, moet je ervoor zorgen dat je sahur- en iftar-menu uitgebalanceerde voeding bevatten, zoals:- Voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals volkoren brood, fruit en groenten, zijn 45-50%
- Eiwit van noten, vis, eieren of vlees tot wel 20-30%
- Gezond vet is minder dan 35%.
