cultureaftercomputation.com

De menopauze is de stopzetting van de menstruatiecyclus van een vrouw gedurende 12 opeenvolgende maanden en maakt haar niet langer in staat om zwanger te worden of een vruchtbare periode te hebben. De menopauze treedt meestal op wanneer vrouwen de leeftijd van 45-55 jaar bereiken. Maar bij sommige vrouwen kan deze aandoening sneller optreden (vroege menopauze). Wanneer een vrouw door de menopauze gaat, zullen er veel veranderingen in haar lichaam optreden, variërend van stemmingswisselingen (stemmingswisselingen), gewichtstoename, haaruitval en vaginale droogheid. Deze verandering zal meestal veel vrouwen ongemakkelijk maken. Daarom, hoewel de menopauze een natuurlijk proces is, zijn er verschillende behandelingen om de symptomen te verlichten die kunnen worden gedaan.

Tekenen dat u door de menopauze begint te gaan

Wanneer de menopauze begint op te treden, zullen er enkele symptomen of tekenen zijn die worden gevoeld, zoals de volgende. Een van de tekenen van de menopauze is een verandering in de menstruatiecyclus

1. Veranderingen in de menstruatiecyclus

Het meest gemakkelijk herkenbare teken van de menopauze is een verandering in de menstruatiecyclus. Aan het begin van het menopauzeproces zal het bloedvolume dat tijdens de menstruatie naar buiten komt anders zijn dan normaal, het kan heel weinig of zelfs heel veel zijn. De frequentie van het verschijnen van de menstruatie wordt onregelmatig. Sommige vrouwen hebben het om de 2-3 weken, of zelfs om de paar maanden. Als je menstruatie 12 maanden niet komt, dan ben je officieel in de menopauze.

2. Het is gemakkelijk om het 's nachts warm te hebben en veel te zweten

Deze aandoening is ook bekend als: opvliegers. Dit is een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze en wordt door ongeveer 75% van de vrouwen tijdens deze periode ervaren. bij het ervaren van opvliegers, voelt u zich plotseling warm of heet zonder aanwijsbare reden. Bij sommige mensen zal deze hitte er ook voor zorgen dat de huid er rood uitziet en het hart sneller gaat kloppen. Nadat deze hittegolf in het lichaam is gevoeld, krijg je het ineens koud. 'S Nachts zullen deze opvliegers overvloedig genoeg zweten om het moeilijk voor je te maken om te slapen.

3. Slaapstoornis

Verschillende veranderingen die zich tijdens de menopauze in het lichaam voordoen, zoals 's nachts zweten, kunnen ervoor zorgen dat u moeilijk in slaap komt. Soms kan deze slaapstoornis ook zonder duidelijke reden verschijnen.

4. Veranderingen in seksuele zaken

Andere symptomen van de menopauze die kunnen optreden zijn veranderingen in seksuele termen, zoals de volgende.

• Verminderd seksueel verlangen (libido)
• Vagina wordt droog
• Pijn tijdens geslachtsgemeenschap

5. Fysieke veranderingen

Lichamelijk zal de menopauze ook behoorlijk merkbare veranderingen veroorzaken, zoals de volgende.

• Gewichtstoename
• dunner wordend haar
• De huid wordt droger
• Borsten worden een beetje slap
• Lichaamsmetabolisme vertraagt
• Verminderde spiermassa
• Gewrichten worden stijver en vaak pijnlijk
• Hoofdpijn
• Hartkloppingen vaak (hartkloppingen)
• Urineweginfecties komen vaak terug

6. Geestelijke veranderingen

Tijdens de menopauze wordt de balans van de hormoonspiegels in het lichaam verstoord. Naast het veroorzaken van fysieke veranderingen, zullen er ook mentale veranderingen optreden, zoals de volgende.

• Stemming verandert vaak (stemmingswisselingen)
• Verergering van symptomen van angst en depressie bij mensen met een voorgeschiedenis van beide aandoeningen
• Stress die vervolgens seniel veroorzaakt

Waarom gaan vrouwen door de menopauze?

De menopauze is een natuurlijk proces voor vrouwen De menopauze is een natuurlijk proces dat elke vrouw zal ervaren. Dit proces begint wanneer de vrouwelijke voortplantingsorganen minder eieren en voortplantingshormonen produceren, zoals oestrogeen, progesteron, testosteron, FSH en LH. Veranderingen in de eierproductie en hormonen zullen meestal beginnen op te treden in je late 30s. Hierdoor wordt de menstruatie onregelmatig en neemt de vruchtbaarheid af. Naarmate je de 40 nadert, zullen je menstruaties steeds onregelmatiger worden en in je vroege jaren 50 zullen de eieren die vrijkomen uit je eierstokken helemaal stoppen met produceren. Uiteindelijk begint de menopauze op te treden. Naast het natuurlijke proces kunnen symptomen van de menopauze ook worden veroorzaakt door verschillende andere dingen, zoals:

• Chirurgische verwijdering van de eierstokken (eierstokken)
• Ovariële ablatie of stopzetting van de eierstokfunctie door tumor
• bekkenstraling
• Ernstig bekken- of bekkenletsel dat de eierstokken kan beschadigen

Diagnose van de menopauze

Om uw persoonlijke menopauzeperiode te achterhalen, kunt u contact opnemen met uw arts. Over het algemeen kan de menopauze alleen worden gedetecteerd door te kijken naar de symptomen en tekenen die verschijnen. In sommige gevallen kan de arts echter ook enkele laboratoriumtests aanbevelen om hormoonspiegels in het lichaam te zien, waarvan de hoeveelheid zal veranderen wanneer de menopauze optreedt. De hormonen waarvan de niveaus worden gecontroleerd om de toestand van de menopauze te bevestigen, zijn FSH en LH. Hier is de uitleg.

• Follikelstimulerend hormoon (FSH) en oestrogeen. Tijdens de menopauze nemen de FSH-spiegels toe en neemt het oestrogeen af.
• Schildklierstimulerend hormoon (TSH). Deze hormoontest wordt meestal gedaan om erachter te komen of de menopauze die optreedt wordt veroorzaakt door een schildklieraandoening (hypothyreoïdie).

Beheer van symptomen van de menopauze

Omdat de menopauze geen ziekte is, vereist deze aandoening eigenlijk geen speciale behandeling. De symptomen die verschijnen kunnen echter vervelend zijn, dus u kunt de onderstaande stappen nemen om ze te verlichten. Het eten van voedsel dat rijk is aan vitamine D kan helpen bij menopauzeklachten

• Consumptie van een qua voedingswaarde uitgebalanceerd dieet

Door een uitgebalanceerd dieet te volgen, kunt u de energie die u mogelijk hebt verloren, behouden. Eet groenten en fruit die veel vitamines en mineralen bevatten. Voldoe ook aan je calcium- en vitamine D-behoefte, want tijdens de menopauze zijn vrouwen vatbaar voor botaandoeningen. Vermijd voedsel of dranken die opvliegers kunnen veroorzaken, zoals gekruid voedsel, cafeïne, alcohol en warme dranken.

• Regelmatige lichaamsbeweging

Regelmatig sporten kan sommige symptomen van de menopauze helpen verlichten, zoals stress en gewichtstoename. Lichaamsbeweging vermindert ook het risico op verschillende ziekten waar vrouwen tijdens de menopauze vatbaar voor zijn, zoals osteoporose, diabetes en hartaandoeningen.

• Stoppen met roken

Roken kan ervoor zorgen dat de menopauze eerder optreedt. Bovendien kan deze gewoonte ook triggeren opvliegers en verhoogt het risico op verschillende ziekten.

• Ontspannen

Manieren voor ontspanning, zoals meditatie, massage en ademhalingsoefeningen, kunnen helpen bij het verlichten van stress, angststoornissen en andere stoornissen die optreden als gevolg van de menopauze.

• Gebruik glijmiddel om vaginale droogheid te verlichten

Om vaginale droogheid die optreedt tijdens de menopauze te behandelen, kunt u ook speciale glijmiddelen of glijmiddelen op basis van water of siliconen gebruiken. Gebruik geen glijmiddel dat glycerine bevat, omdat dit irritatie van de vagina kan veroorzaken. Als u meer wilt weten over de menopauze, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.