Dit is de oorzaak van je vaak hongerige ogen en hoe ermee om te gaan
Hongerige ogen is een aandoening als je wilt eten, maar eigenlijk heeft de maag geen honger. Kortom, ooghonger maakt deel uit van emotioneel eten, namelijk wanneer iemand voedsel gebruikt om emoties te bevredigen en niet omdat ze honger hebben. Een voorbeeld van honger in de ogen is wanneer je een snack eet als je je verveelt of voedsel eet dat er goed uitziet, ook al heb je geen honger. Als je vaak toegeeft en gehoorzaamt, kan deze gewoonte grotere gezondheidsproblemen veroorzaken. 
Hongerogen kunnen op een aantal manieren worden voorkomen Voordat je iets eet, moet je eerst vaststellen wat je voelt. Is het verlangen omdat de maag honger heeft of gewoon hongerige ogen. Om het verschil te zien, wordt honger in de ogen meestal gekenmerkt door plotselinge en dringende honger, verlangen naar bepaald voedsel (zoals hunkeren), meer eten dan normaal en eindigen met schuldgevoelens. Daarnaast kun je ook een aantal manieren doen om niet snel honger te krijgen van de volgende ogen.
Verschillende oorzaken van ooghonger
Er zijn verschillende dingen die ervoor zorgen dat een persoon ooghonger ervaart, namelijk:1. Verveeld
Verveling of vermoeidheid is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen eten, ook al hebben ze geen honger. Als er niets te doen is, een pauze wilt nemen van het werk, of activiteiten wilt vermijden die niet graag worden gedaan, gaat iemand vaak naar de koelkast of zoekt hij snacks om te ontsnappen aan de verveling.2. Nerveus
Je nerveus voelen te midden van bepaalde sociale situaties kan je ook hongerig maken. Bijvoorbeeld wanneer je midden in een gebeurtenis zit waar je ongemakkelijk van wordt. Je ogen dwalen af naar het dichtstbijzijnde voedsel en verslinden het zonder na te denken om van het nerveuze gevoel af te komen en niet vanwege een hongerige maag.3. Heeft emotionele troost nodig
Veel mensen eten niet omdat ze honger hebben. Ze willen eigenlijk proberen de emotionele leegte die ze voelen te bevredigen. Eten kan gevoelens van comfort, warmte en plezier brengen, dus veel mensen gebruiken deze gewoonte als een ontsnapping aan negatieve gevoelens.4. Wil je iets proeven op de tong
Hongerogen kunnen ook worden veroorzaakt door het verlangen om iets op je tong te proeven. Deze toestand is eigenlijk een vorm van verveling. Omdat je je verveelt, kun je je het gevoel van plezier herinneren bij het proeven van voedsel en uiteindelijk honger in de ogen veroorzaken.5. Gewoonten
Hongerogen kunnen groeien door de gewoonte om op bepaalde tijden of plaatsen snacks te eten, ook al heb je geen honger. Bijvoorbeeld wennen aan het eten van snacks tijdens het tv-kijken om middernacht of rondhangen met vrienden in een café, ook al zitten ze vol. Omdat je eraan gewend bent, zul je het gevoel hebben dat er iets ontbreekt als je op deze momenten niet kauwt. [[Gerelateerd artikel]]Het gevaar van hongerige ogen als het een gewoonte wordt
Eten kan je een voldaan gevoel geven en een goed gevoel geven. Voedsel kan ook vaak de stemming verbeteren, de arbeidsproductiviteit verhogen en zelfs de relaties met andere mensen verbeteren. Hoewel niet alle emoties die verband houden met ooghonger negatief zijn, kan de impact van deze gewoonte schadelijk zijn voor de gezondheid. Vooral als honger een ondraaglijke gewoonte is geworden en je de neiging hebt om voedingsmiddelen te kiezen die veel calorieën, vet, zout of suiker bevatten.- Eten om de honger van de ogen te stillen zal niet bevredigen, want wat honger heeft, is niet de maag. Dus ook al is de maag vol, je hebt nog steeds zin om te kauwen.
- De impact van ooghonger kan ervoor zorgen dat u te veel eet, waardoor overmatige calorie-inname tot obesitas leidt. Deze aandoening kan het risico op verschillende gevaarlijke ziekten vergroten.
- Ooghonger kan je ook in een cyclus van eetbuien storten, wat over het algemeen moeilijk te beheersen is.
Hoe krijg je niet snel honger?
Hongerogen kunnen op een aantal manieren worden voorkomen Voordat je iets eet, moet je eerst vaststellen wat je voelt. Is het verlangen omdat de maag honger heeft of gewoon hongerige ogen. Om het verschil te zien, wordt honger in de ogen meestal gekenmerkt door plotselinge en dringende honger, verlangen naar bepaald voedsel (zoals hunkeren), meer eten dan normaal en eindigen met schuldgevoelens. Daarnaast kun je ook een aantal manieren doen om niet snel honger te krijgen van de volgende ogen. 
