cultureaftercomputation.com

Wanneer een baby 1 jaar oud wordt, is de rol van moedermelk niet langer de belangrijkste inname, maar blijft het een belangrijke voedingsstof en bescherming tegen ziekten. In deze periode worden andere voedingsmiddelen dan moedermelk de belangrijkste bron van voeding en energie voor de kleine. Moeders kunnen hun baby's echter borstvoeding blijven geven, vooral omdat de Indonesische Vereniging van Kinderartsen aanbeveelt borstvoeding te geven tot het kind de leeftijd van 2 jaar heeft bereikt. Het gehalte in moedermelk speelt nog steeds een belangrijke rol bij het aanvullen van voeding en biedt tegelijkertijd bescherming voor kinderen. Borstvoeding geven is echter zoveel mogelijk nadat het kind heeft gegeten als het nog steeds tekenen van honger vertoont. De reden is dat een baby van 1 jaar nog steeds een beperkte maagcapaciteit heeft, dus ouders moeten prioriteit geven aan voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zodat hun kleintje gezond en sterk kan opgroeien.

Tips voor het geven van eten voor een baby van 1 jaar

Houd er bij het opstellen van een voedsellijst voor een 1-jarige baby rekening mee dat hun behoeften anders zijn dan die van volwassenen. Voedsel voor een kind van 1 jaar moet bijvoorbeeld nog steeds cholesterol en vet bevatten, omdat beide belangrijke elementen zijn in hun groei en ontwikkeling. Hier zijn complete tips die uw gids kunnen zijn bij het bereiden van voedsel voor 1-jarige kinderen voor optimale groei en ontwikkeling.

• Familiemenu

  Geef het kind hetzelfde menu dat je als gezin eet. Zorg ervoor dat uw 1-jarige altijd kennismaakt met nieuwe smaken en texturen (bijv. rijst in plaats van pap).

• Maak de voedselvertoning aantrekkelijk

  Je kunt felgekleurd voedsel kiezen, zoals sinaasappels die oranje zijn, het eten zo rangschikken dat het er aantrekkelijk uitziet, of zijn favoriete borden en kommen gebruiken zodat de baby enthousiaster wordt om te eten.

• Laat ze eten

  Beperk de voeding van uw kind niet, maar zorg ervoor dat de voeding van de 1-jarige nog steeds rijk is aan voedingsstoffen. Als hij wilsnack tussen grote maaltijden is het beter om fruit te geven.

• Voorkomen junk food en frisdrank

  Tot deze groep behoren verpakte voedingsmiddelen en dranken, zoals frites, koekjes, cakes, frisdrank en snoep die veel suiker, zout, vet en andere chemicaliën bevatten die niet voedzaam zijn.

• Leer kinderen om alleen te eten

  Laat je kleintje zijn voerbak verkennen om zijn onafhankelijkheid te oefenen. In eerste instantie zal hij natuurlijk langzaam en rommelig eten, zodat ouders toch moeten helpen zodat kinderen in voldoende porties blijven eten.

• Eet 5 keer per dag

  Eens in de 5 dagen eten is verdeeld in twee delen, namelijk met drie grote maaltijden (elk 180-240 ml) en twee maaltijden. snacks. Als het kind geen moedermelk drinkt, moet het zelfs vaker worden gevoed.

Ook als je babyvoeding van 1 jaar volgens bovenstaande richtlijnen hebt bereid, gaat je kind soms in hongerstaking. Forceer uw kind niet om te eten als hij dat niet wil, maar laat hem een ​​zware maaltijd overslaan. Door dit te doen, leer je hem tegelijkertijd honger. Als ze honger hebben, wordt van kinderen verwacht dat ze in de volgende sessie hongeriger gaan eten. Ook laat je het kind niet zonder te stoppen verder eten. Blijf uw kind volgens een schema voeden, zodat hij weet wanneer hij moet eten en wanneer hij moet stoppen. [[Gerelateerd artikel]]

Gezonde menugids voor 1 jaar babyvoeding

Kortom, voeding voor een baby van 1 jaar moet vol voedingsstoffen zitten. Je kunt hem alles geven wat hij wil, maar hier zijn enkele aanbevelingen voor babyvoeding van 1 jaar waaruit je kunt kiezen:

• rood vlees zoals rundvlees is een goede bron van eiwitten en ijzer. Deze voedingsstoffen zijn essentieel om uw baby gezond en sterk te laten groeien, dus zorg ervoor dat u minstens 2-3 keer per week rood vlees in het dieet van uw 1-jarige opneemt.

• Sinaasappels en aardbeien is een bron van vitamine C die ook dient om het lichaam te helpen ijzer uit andere voedingsmiddelen te absorberen.

• Wortel dat rijk is aan vitamine A, zodat het de ogen van de baby kan voeden.

• Kip Het heeft minder vet dan ander vlees wanneer het zonder de huid wordt geconsumeerd.

• Wit vlees vis rijk aan eiwitten, arm aan vet en mineralen, zoals calcium, selenium en magnesium, die vrije radicalen kunnen afweren en het immuunsysteem van de baby kunnen versterken.

• Zalm of makreel Bevat omega 3 vetzuren die goed zijn voor de hersenontwikkeling van kinderen.

• Kaas bevat verzadigd vet dat eigenlijk een goede energiebron is voor kinderen, aangezien het riboflavine (vitamine B2) bevat dat vetten en koolhydraten kan omzetten in energie.

• rode rijst is rijst die beter kan worden gebruikt als voedsel voor baby's van 1 jaar oud omdat het meer eiwitten, B-vitamines en mineralen bevat dan witte rijst, zodat het meer energie voor kinderen kan produceren.

• Ei is een gezonde babyvoeding van 1 jaar. Volgens Healthline kunnen eieren helpen de gezondheid van ogen en hersenen te behouden. Daarnaast bevatten eieren ook eiwitten tot goede vetten.

  Om deze babyvoeding van 1 jaar te serveren, kun je hem koken of bakken in roerei. Maar zorg ervoor dat de ouders het in stukjes hebben gesneden, zodat het gemakkelijk in de mond van de baby kan komen.

• Avocado Het is ook een van de gezondste voedingsmiddelen voor baby's van 1 jaar oud. Door de zachte en romige textuur kunnen baby's er gemakkelijk op kauwen. Daarnaast bevatten avocado's ook voedingsstoffen die nodig zijn voor de ontwikkeling van baby's.

De verschillende voedingsmiddelen hierboven kunnen worden gebruikt als keuzes voor het dagelijkse voedselmenu van een 1-jarige baby, zodat de voedingsbehoeften van uw kleintje goed kunnen worden vervuld. Als je nog steeds twijfelt over het kiezen van gezonde babyvoeding voor 1 jaar, aarzel dan niet om gratis een arts te raadplegen in de SehatQ-app voor gezinsgezondheid. Download hem nu in de App Store of Google Play!