6 massages voor hoofdpijn op de juiste punten

Hoofdpijn kan interfereren met de activiteiten die we doen. Niet zelden nemen sommigen van ons gewoonlijk vrij verkrijgbare medicijnen om het te verlichten. Wist u bovendien dat er natuurlijke manieren zijn om hoofdpijn te verminderen? Een van de makkelijkste is om een ​​hoofdpijnmassage te doen.De massage voor hoofdpijn wordt toegepast op een aantal specifieke punten door het hele lichaam. Dit kan helpen om gespannen spieren te ontspannen, de bloedstroom te verbeteren en hoofdpijn te verlichten.

Massage voor hoofdpijn

Hier zijn massagepunten voor hoofdpijn die u moet weten.:
  • Tussen duim en wijsvinger van de hand

Massage tussen duim en wijsvinger van de hand De opening tussen duim en wijsvinger van de linkerhand is een populair massagepunt bij hoofdpijn. U kunt met de duim van uw rechterhand op dit gebied drukken alsof u er 10 seconden in knijpt. Maak vervolgens cirkelvormige bewegingen gedurende 10 seconden met de klok mee en nog eens 10 seconden in de tegenovergestelde richting. Herhaal deze massage aan je rechterhand met je linkerhand.
  • De basis van de schedel aan de achterkant van het hoofd (nek)

Plaats de wijs- en middelvinger van beide handen aan de basis van de schedel aan de achterkant van het hoofd (tussen de verticale nekspieren). Oefen gedurende 10 seconden stevige druk uit op beide punten en laat dan los. Herhaal de massage voor deze hoofdpijn totdat de spanning in de nek die de hoofdpijn veroorzaakt, is verminderd.
  • Tussen de schouder en de basis van de nek

Masseer het punt tussen de schouder en de basis van de nek Plaats uw rechter- of linkerduim om gedurende 1 minuut in een cirkelvormige beweging op het punt tussen de schouder en de basis van de nek te drukken. Wissel dan en herhaal aan de andere kant. Massage op dit punt wordt verondersteld om stijfheid in de nek en schouders te verlichten, evenals hoofdpijn te verlichten.
  • Inspringing tussen neus en wenkbrauwen

Gebruik beide wijsvingers om stevige druk uit te oefenen op de ronding tussen neus en wenkbrauwen. Houd die druk 10 seconden vast en laat dan los. Herhaal deze massage voor hoofdpijn meerdere keren totdat de pijn afneemt.
  • Het tempelgebied (het punt bij de ooghoek)

Masseer het slaapgebied om hoofdpijn te verminderen.Plaats de wijs- en middelvinger op de slapen, zowel rechts als links. Druk op en maak een cirkelvormige beweging met de klok mee. Ga geleidelijk door met masseren totdat je vingers elkaar raken in het midden van je voorhoofd. Masseer je hele voorhoofd naar de hoofdhuid om hoofdpijn te verminderen.
  • Tussen de twee wenkbrauwen

Gebruik de wijsvinger van één hand om de punt tussen de wenkbrauwen 1 minuut aan te drukken. Deze druk kan hoofdpijn verlichten, vooral die veroorzaakt door oog- en sinusdruk. Naast het zelf doen, kunt u ook hulp vragen aan een naaste of massagetherapeut om u een hoofdpijnmassage te geven. [[Gerelateerd artikel]]

Een andere manier om met hoofdpijn om te gaan

Naast massage bij hoofdpijn zijn er verschillende andere manieren om deze klachten te verhelpen:
  • Geef een koud kompres op het voorhoofd

Om migrainehoofdpijn te verminderen, kunt u proberen uw voorhoofd samen te drukken met een koud kompres. Je kunt het maken van ijsblokjes gewikkeld in een handdoek. Laat het kompres 15 minuten op uw voorhoofd liggen.
  • Zet je hoed af of bind je haar te strak vast

Het dragen van een te strakke hoed of haarband kan hoofdpijn veroorzaken. Om hoofdpijn van de druk te verlichten, verwijdert u de hoed of het haarelastiekje dat u draagt.
  • Drink voldoende water

Uitdroging kan uw hoofdpijn verergeren. Zorg dus dat je voldoende water drinkt. Het kan ook de genezing versnellen en de energie helpen verhogen.
  • Leg een warm kompres op de nek

Als u spanningshoofdpijn heeft, plaats dan een warm kompres op de achterkant van uw nek (nek). Deze methode kan helpen de spanning en pijn die je ervaart te verminderen.
  • Gember eten

Van gember is bekend dat het talloze gezondheidsvoordelen heeft, waaronder hoofdpijn. Het drinken van gemberthee kan hoofdpijn verlichten en het lichaam zelfs meer ontspannen maken.
  • Neem vrij verkrijgbare medicijnen

U kunt ook vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken om hoofdpijn te behandelen. Zorg er echter voor dat u het gebruikt volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. De aanbevolen dosis niet overschrijden. Als de hoofdpijn niet weggaat, erger wordt of gepaard gaat met andere symptomen, moet u een arts raadplegen. De arts doet onderzoek en bepaalt de juiste behandeling voor uw klacht. Voor meer informatie over hoofdpijn, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found