cultureaftercomputation.com

Linolzuur is een essentieel vetzuur dat is gecategoriseerd als Omega-6. Van deze voedingsstof is bekend dat deze het immuunsysteem van de baby kan optimaliseren en zijn zenuwstelsel kan ontwikkelen. Het lichaam van een baby kan echter zelf geen linoleaat maken. Daarom is het belangrijk dat ouders aandacht besteden aan de dagelijkse inname van linolzuur voor baby's. Dus wat zijn de voordelen van dit essentiële omega-6-zuur voor baby's en welke voedingsmiddelen zijn de beste bronnen? Hier is de volledige recensie.

Voordelen van linolzuur voor baby's

Essentiële vetzuren of EFA's in de linolzuurgroep zijn een belangrijk type voedingsvet omdat ze niet door het lichaam kunnen worden aangemaakt. Linolzuur voor baby's heeft voordelen voor het opbouwen van cellen, het reguleren van het zenuwstelsel, het versterken van het cardiovasculaire systeem, het opbouwen van het immuunsysteem van het lichaam en het helpen van het lichaam om voedingsstoffen te absorberen die belangrijk zijn voor de gezondheid van het lichaam en de ontwikkeling van de hersenen. Geciteerd uit onderzoek in het tijdschrift Pediatrics, kunnen baby's die geen linolzuur hebben, last krijgen van een droge en schilferende huid, verdikking van de huid en huidaandoeningen in de plooien. Dit huidprobleem wordt naar verluidt beter wanneer de inname van linolzuur voor baby's wordt verhoogd. Het is ook bekend dat de functie van linolzuur (omega-6) de hersenontwikkeling van foetussen en kinderen bevordert. Dit zuur is ook in staat om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, het gewicht tot het concentratievermogen bij kinderen. [[Gerelateerd artikel]]

Behoefte aan linolzuur voor baby's

De Indonesische Nutritional Adequacy Rate (RDA) in 2013 beveelt aan dat baby's van 0-11 maanden een inname van 4,4 gram omega 6 krijgen. De behoefte aan dit zuur zal ook toenemen naarmate de baby ouder wordt. Baby's van 1-3 jaar hebben 7 gram omega 6 per dag nodig. Ondertussen, wanneer kinderen de leeftijd van 4-8 jaar bereiken, bereikt de behoefte aan omega 6 10 gram per dag. Omega 6 is een goed vetzuur dat in veel voedingsmiddelen in overvloed aanwezig is. Daarvoor moet je er alleen voor zorgen dat de baby elke dag voldoende omega 6-zuurinname krijgt van de aanvullende voedingsmiddelen die worden geconsumeerd.

Beste bron van linolzuur voor baby's

Voor de beste bron van linolzuur kun je volstaan ​​door je baby aanvullend voedsel te geven, zoals:

• moedermelk.
• Vette zeevis, zoals tonijn en zalm.
• Plantaardige oliën, variërend van zonnebloemolie, maïsolie tot sojaolie.
• Weten.
• Ei.
• Rundvlees.
• Mayonaise.

Omega-6-vetzuren hebben echter ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen kunnen veroorzaken. Consumptie van voedingsmiddelen die omega 6 bevatten boven de veilige limiet kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de baby. [[gerelateerde-artikel]] Daarom wordt aanbevolen om de inname van omega-6 in evenwicht te brengen door voedingsmiddelen met een hoog omega-3-gehalte te consumeren om de ontstekingseigenschappen ervan te bestrijden. Omega-3-vetzuren hebben een ontstekingsremmende functie. De verhouding tussen omega-6 en omega-3 doses is over het algemeen 4:1 in één maaltijd. Zo moet de inname van 10 gram omega 6 op een dag gepaard gaan met een inname van 40 gram omega 3.

Bericht van SehatQ

Linolzuur is goed voor het lichaam van de baby. Geef je baby echter niet te veel omega-6. Dit kan het risico op ontstekingen en ontstekingsgerelateerde ziekten verhogen. Het ideale niveau van consumptie van dit essentiële zuur is dus belangrijk om op te merken. Maak naast linolzuur en omega-6 ook kennis met de voedingsinname van andere baby's, zoals omega-3-zuren, vitamines, ijzer en mineralen die belangrijk zijn voor hun groei en ontwikkeling. Als u een arts wilt raadplegen over de beste voedingsinname voor baby's, kunt u direct overleggen via chat arts op de SehatQ family health app.Download de app nu op Google Play en de Apple Store.