Triatlon is niet alleen voor atleten, het is een trainingsstrategie
Een triatlon is een serie van drie sporten tegelijk waaraan sporters kunnen deelnemen, een combinatie van zwemmen, fietsen en hardlopen. Het woord "triatlon" komt van het Griekse "treis" wat drie betekent en "athlos" wat competitie betekent. Het begin van deze triatlonsport werd in de jaren 1920 in Frankrijk gehouden. In de jaren zeventig begonnen er specifieke regels te gelden. De populariteit van triatlon beperkt het publiek echter niet alleen onder atleten. Iedereen kan nu triatlonoefeningen doen voor een steeds fitter lichaam.
Soorten triatlonsporten
Marathon lopen Eigenlijk kan iedereen een triatlon natuurlijk volbrengen, zolang er maar motivatie en inzet is. Omdat dit geen extreme sport is en het doel kan worden bereikt op basis van elke klasse. Dus, mensen die net beginnen met triatlon te proberen, zijn zeker anders dan degenen die al jaren meedoen. Hier is de classificatie:- Verleider/beginner: Zwemmen < 750 meter, fietsen < 20 km, hardlopen < 5 km
- Sprint: 750m zwemmen, 20km fietsen, 5km hardlopen
- Olympisch/klassiek: 1.500 meter zwemmen, 40 km fietsen, 10 km hardlopen
- Halve IJzeren Afstand: Zwemmen 2.500-3.800 meter, fiets 180 km, hardlopen 42 km
- IJzerafstand: Zwemmen 3800 meter, fiets 180 km, hardlopen 42 km
Wat zijn de voordelen?
Er zijn veel voordelen aan het doen van triatlon, waaronder:Crosstraining
Op gewicht blijven
Gezond hart
Zelfvertrouwen vergroten
De sleutel tot succesvolle triatlontraining
Of je nu triatlon speelt voor competitie of gewoon om te trainen, hier zijn de sleutels tot succes:Samenhang
Rest
Mentale gezondheid