cultureaftercomputation.com

Het lichaamsgewicht kan niet honderd procent de gezondheidstoestand van het kind weerspiegelen. Deze indicatoren blijven echter belangrijke informatie. Als ouder vind je het misschien moeilijk om te concluderen dat je kleintje mager is en een laag gewicht heeft. Maar als u ooit de lengte en het gewicht van uw kind hebt gemeten, kunt u de BMI-calculator gebruiken die op internet beschikbaar is om zijn voedingsstatus te achterhalen. Voor de zekerheid kunt u met uw kleintje naar het gezondheidscentrum, de kliniek of het ziekenhuis voor onderzoek.

Waarom zijn kinderen mager? Dit kan de oorzaak zijn

Bij een onderzoek kijkt de arts naar een aantal factoren voordat hij concludeert dat het kind door ondergewicht ondergewicht heeft. Dit onderzoek omvat onder meer de eetgewoonten van het kind, de algemene gezondheidstoestand, het lichaamsgewicht en de structuur en bepaalde gezondheidsstoornissen. De arts berekent ook de body mass index of body mass index (BMI) kinderen. Als de BMI onder het 5%-percentiel ligt, wordt het kind gecategoriseerd als ondergewicht. Er zijn verschillende factoren die dunne kinderen door ondergewicht kunnen veroorzaken. Te vroeg geboren kinderen hebben meestal een laag geboortegewicht. Omdat hij de groei en ontwikkeling van andere kinderen van zijn leeftijd moet "inhalen". Een veelvoorkomende oorzaak van ondergewicht bij kinderen is echter voedsel dat niet aan hun behoeften voldoet. Het kan zijn dat het kind kieskeurig is over eten, oftewel kieskeurige eter, of als gevolg van andere omstandigheden, zoals de volgende:

1. Gebruik van bepaalde medicijnen:

Medicijnen, bijvoorbeeld die gebruikt worden om aandoeningen te behandelen aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), kan de eetlust van kinderen verminderen.

2. Voedselallergieën:

Voedselallergieën kunnen ervoor zorgen dat een kind een tekort aan calorieën krijgt. Daarom, hoe meer voedselallergieën een kind heeft, hoe groter het risico op calorietekort.

3. Hormoon- of spijsverteringsproblemen:

Hormonale stoornissen, spijsverteringsproblemen of andere problemen met de opname van voedingsstoffen, kunnen het voor kinderen soms moeilijk maken om aan te komen, naarmate ze ouder worden. [[Gerelateerd artikel]]

Uitgebalanceerd dieet voor magere kinderen

Alle kinderen hebben calorieën en voedingsstoffen nodig die afkomstig zijn van een uitgebalanceerd en gevarieerd voedingsdieet. Dieet betekent hier niet een dieet om af te vallen. Een gezonde voeding voor kinderen is anders dan een voeding voor volwassenen. Daarom zijn gezonde voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor volwassenen, niet per se geschikt voor consumptie door kinderen. Waarom? De maaginhoud van kinderen is zeker niet zo groot als die van volwassenen. Daarom is de ideale maaltijdportie voor kinderen 3 grote maaltijden per dag plus 3 kleine tussendoortjes. Inderdaad, misschien kom je als ouder in de verleiding om calorierijke maar ongezonde snacks zoals snoep, chocolade, taarten, suikerhoudende dranken en vet voedsel. Maar onthoud, laat uw kind wennen aan een uitgebalanceerd dieet, om op een gezonde manier zijn gewicht te kunnen verhogen. Wat is een voorbeeld van dit uitgebalanceerde dieet eten en drinken?

Maak een uitgebalanceerd dieetmenu voor kinderen

Zorg voor een verscheidenheid aan gezonde voeding voor kinderen. Het volgende is een gids voor voedsel- of drankmenu's in een uitgebalanceerd dieet voor kinderen met ondergewicht:

• Elke dag minstens 5 porties verschillende soorten groenten en fruit
• Voedingsmiddelen die zetmeelrijke koolhydraten bevatten, zoals aardappelen, brood, rijst en pasta
• Zuivelproducten of alternatieven, zoals sojamelk en yoghurt, kies voor vetarme en suikerarme producten
• Bronnen van eiwitten zoals noten, vis, eieren of vlees. Geef wekelijks 2 porties vis, bestaande uit 1 portie vette vis, zoals zalm of makreel
• Kleine porties onverzadigde olie of onverzadigd vet
• Grote hoeveelheden vocht, minimaal 6-8 glazen water per dag

Kinderen jonger dan 2 jaar hebben geconcentreerde energie nodig die uit vet komt. Daarnaast zijn er enkele vitamines die alleen kunnen worden verkregen door vet te consumeren. Daarom is eten of drinken op energie zoals melk, yoghurt, kaas, vis met oliegehalte erg belangrijk voor kinderen. Zodra uw kind 2 jaar oud is, kunt u geleidelijk beginnen met het introduceren van magere zuivelproducten en niet langer het verstrekken van vet uit andere voedingsmiddelen. Doe dit, zolang het kind maar graag eet en goed groeit. Tegen de tijd dat ze 5 jaar oud zijn, moeten kinderen wennen aan het eten van gezond, vetarm voedsel, zoals aanbevolen in het volwassen dieet.

Trouwens, ouders moeten dit doen

Als ouder ben je verantwoordelijk voor het opbouwen van gezonde gewoontes voor je kleintje. Wat kan je doen?

• Zorg ervoor dat uw kind minimaal 60 minuten per dag actief is. Ook als u slank bent door ondergewicht, is het belangrijk dat uw kind lichamelijk actief blijft. Omdat deze activiteit kinderen zal helpen sterk te worden en gezonde spieren en botten te hebben.
• Vul het bord van het kind voor de helft met groenten en fruit. Geef je kleintje water, geen suikerhoudende dranken.
• Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaapt. Want als je te weinig slaap krijgt, krijgt het lichaam van je kind stress.
• Begrenzing scherm tijd, inclusief voor smartphone, televisie, videospelletjes, evenals computers.

Aangenomen wordt dat deze fundamentele gezonde gewoonten de gezondheid van kinderen aanzienlijk kunnen verbeteren.

Opmerkingen van SehatQ:

Vitamine A, vitamine C en vitamine D zijn belangrijk voor kinderen van 6 maanden tot 5 jaar. Deze inname is vooral nodig voor kinderen met ondergewicht omdat ze geen gevarieerde gezonde voeding volgen en voedingsstoffen missen. Raadpleeg de arts van uw kind om de juiste dosis te weten te komen.