Magere melk is toch goed voor mensen met diabetes?

Melk niet vet is melk die is ontvet. Vaak wordt beweerd dat het de gezondere soort is, maar deze melk wordt dan ook veel gekozen door mensen die proberen een gezond dieet te behouden, waaronder mensen met diabetes. Melk is een bron van voedingsstoffen die gezond zijn voor het lichaam. Omdat gewone koemelk echter koolhydraten bevat, wordt mensen met diabetes over het algemeen geadviseerd om dit te beperken. Dit is een uitdaging op zich. De reden is dat calcium in melk belangrijk is voor het behoud van de botgezondheid en diabetes zal ervoor zorgen dat mensen met het meer risico lopen op het ontwikkelen van botbeschadiging.

echt melk niet vet goed voor diabetici?

Magere melk wordt voor mensen met diabetes als beter beschouwd dan gewone melk.Over het algemeen is melk een gezonde inname. Mensen met diabetes moeten echter onthouden dat niet alle soorten melk goed zijn voor de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Melk bevat mineralen die gezond zijn voor botten, namelijk calcium en eiwit. Maar aan de andere kant bevat deze drank ook vet, koolhydraten en suiker die de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen. Als je diabetes hebt en melk wilt drinken, dan is het gehalte waar naast het suikergehalte ook rekening mee moet worden gehouden het koolhydraatgehalte. Let bij elke soort melk die je kiest op de hoeveelheid koolhydraten die je per maaltijd binnenkrijgt plus consumptiemelk, niet meer dan 45-60 gram. Als je op zoek bent naar een soort melk die bijna geen koolhydraten bevat, dan zijn amandelmelk en melk gemaakt van lijnzaad een optie. Als je ondertussen nog steeds koemelk wilt consumeren, maar toch probeert om overtollig vet, koolhydraten en suiker te vermijden die aan melk kunnen worden gegeven, dan kan het consumeren van magere melk een optie zijn. Maar houd er rekening mee dat inname met etiketten mager en niet vet sneller door het lichaam worden opgenomen. Dit maakt het riskanter om de bloedsuikerspiegel te verhogen na het eten. Voordat u bepaalt welk type melk het beste is voor uw diabetesaandoening, moet u daarom regelmatig uw bloedsuikerspiegel meten om te zien welk type melk niet de grootste stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Lees ook:Soorten voedsel dat goed en veilig is voor diabetici

Feiten over melk niet vet wat je moet weten

Magere melk heeft verschillende voordelen, hoewel melk niet vet niet de enige beste keuze voor mensen met diabetes, dit type melk heeft nog steeds verschillende voordelen, zoals:

• Lage calorieën

Magere melk wordt ook vaak magere melk genoemd. Hoewel niet volledig vetvrij, heeft deze melksoort het laagste vetgehalte van alle soorten koemelk, namelijk slechts minder dan 0,5%. Door het zeer lage vetgehalte is deze melk ook caloriearm. In één glas gewone koemelk zitten bijvoorbeeld 63 extra calorieën in vergelijking met magere melk. Daarom, voor mensen die hun calorie-inname beperken om af te vallen of hun levensstijl te veranderen, melk niet vet kan een goede keuze zijn.

• Bevat nog steeds dezelfde vitamines en mineralen als gewone melk

Het elimineren van het vetgehalte in melk vermindert de mineralen en vitamines niet. Vitamine A en D in melk gaan inderdaad verloren als het vet eruit wordt gehaald. Maar in zuivelproducten niet vet, zullen deze twee vitamines door de fabrikant worden toegevoegd om het voedingsniveau op peil te houden. Deze magere melk bevat ook nog steeds hetzelfde eiwit als gewone melk. Sterker nog, het calciumgehalte is hoger dan melk met een nog origineel vetgehalte. In één glas magere melk zit ongeveer 300 mg calcium, terwijl gewone melk 276 mg calcium bevat. Melk niet vet is een gezondere keuze dan gewone melk voor mensen met diabetes. Dit hangt echter ook nog steeds af van de toestand van elk lichaam en ook van hoe het te consumeren. Als u magere melk consumeert, maar er een kiest die een verscheidenheid aan smaken en toegevoegde suikers bevat, zal uw bloedsuikerspiegel nog steeds stijgen. Om de effecten van het consumeren van magere melk te kennen, moeten mensen met diabetes hun bloedsuikerspiegel regelmatig meten. [[gerelateerde artikelen]] Voor degenen onder u die meer willen weten over de voordelen van magere melk of over gezond eten en drinken voor mensen met diabetes, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found