cultureaftercomputation.com

Hoe je het lichaam op natuurlijke wijze kunt vergroten, kan erg verleidelijk zijn voor degenen die lang willen zijn, zonder lichaamsverbeterende middelen te gebruiken. Opgemerkt moet worden dat deze natuurlijke methode om het lichaam te verhogen niet per se effectief is voor personen die de puberteit zijn gepasseerd.

Hoe het lichaam op natuurlijke wijze te vergroten, is het effectief?

Voor degenen onder u die nog in de puberteit zijn, doe het rustig aan. Uw lengte kan mogelijk nog toenemen, met enkele van deze natuurlijke manieren om de lichaamslengte te vergroten.

1. Eet gezond voedsel

Tijdens de groeiperiode is het eten van gezond voedzaam voedsel erg belangrijk voor groei en ontwikkeling. Enkele van de onderstaande gezonde innames zou u in uw dagelijkse menu moeten opnemen:

• Vers fruit
• Verse groenten
• Eiwit
• Zuivelproducten
• Tarwe

Breid voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, zoals tonijn, eidooiers, uit tot melk. Omdat vitamine D erg goed is voor de gezondheid van de botten. Calcium speelt ook een belangrijke rol bij het versterken van botten en tanden. Voedingsmiddelen zoals sardines, zalm of broccoli bevatten calcium, wat goed is voor de botten. Vermijd voedingsmiddelen die te veel suiker, transvet en verzadigd vet bevatten.

2. Leef een gezond slaappatroon

Ja, voldoende slaap op een regelmatige basis of een regelmatig slaappatroon kan jonge kinderen helpen om groter te worden. Omdat slaap ervoor zorgt dat het lichaam menselijk groeihormoon of menselijk groeihormoon (HGH), zodat de lichaamslengte kan toenemen. Een of twee slaaptekorten tijdens de groeiperiode zullen geen effect hebben, maar als het op de lange termijn wordt gedaan of vaak laat opblijft, dan zal het lichaam deze hormonen missen.

3. Train regelmatig

Actief sporten, heel belangrijk voor de gezondheid Deze methode om op natuurlijke wijze in lengte te groeien, mag niet worden gemist door jonge kinderen. Omdat regelmatig sporten spieren en botten kan versterken, op gewicht kan blijven en de productie van menselijk groeihormoon kan verhogen. Kinderen in de leerplichtige leeftijd wordt aangeraden om elke dag 1 uur te bewegen. Sportbewegingen zoals push-ups of sit-ups, yoga, touwtjespringen, zouden een dagelijks "voedsel" moeten zijn.

4. Oefen een goede houding

Een slechte houding zorgt ervoor dat je er korter uitziet. Bovendien, als je lichaam gebogen is.

Het handhaven van een goede houding tijdens het staan, zitten en slapen is de sleutel tot het behouden van een goede houding. Je kunt ook veel oefenen, om je houding meer rechtop te maken, en niet onderuitgezakt.

5. Yoga doen

Bergyoga houdingen Yoga is een fysieke activiteit, waarvan wordt aangenomen dat het een natuurlijke manier is om het lichaam te verheffen. Sporten die elk deel van het lichaam beïnvloeden, kunnen spieren versterken, uitlijnen en de houding verbeteren. Je kunt het thuis, in de sportschool, met behulp van video's op internet of een personal trainer doen.

Sommige yogabewegingen, waarvan wordt aangenomen dat ze het lichaam verheffen en de houding verbeteren, zijn:

• berghouding
• Cobra pose
• Kinderhouding
• Warrior II pose

Naast het voeden van het lichaam en het verbranden van vet, wie had dat gedacht, kan yoga een manier blijken te zijn om het lichaam op natuurlijke wijze te verheffen.

6. Wees voorzichtig bij het kiezen van supplementen

Er zijn veel supplementen of medicijnen die beweren dat ze je helpen groter te worden. In feite is dit supplement niet altijd effectief. Bijvoorbeeld als u een verlaagd menselijk groeihormoon of HGH heeft. Voor deze aandoening zal uw arts een supplement aanbevelen dat synthetisch HGH bevat. Ondertussen kunnen volwassenen die hun houding en lengte willen behouden supplementen nemen om het risico op osteoporose te verminderen. U wordt echter geadviseerd om supplementen, die beweren het lichaam te vergroten, te vermijden. Omdat, als volwassene, het kraakbeen van je epifysairschijf is gesloten, dus je lengte niet meer "onderhandeld" kan worden.

Hoogtebepalende factor

Nadat je hebt begrepen hoe je op natuurlijke wijze groter kunt worden, is het een goed idee om enkele van de factoren te kennen die de lengte van een persoon bepalen, hieronder:

• Genetica
• Geslacht
• Bepaalde medische aandoeningen
• Voedingsinname
• Sportactiviteiten

Over het algemeen spelen genetische factoren een belangrijke rol bij de lengte van een persoon. De verklaring is makkelijker, als je ouders een lang lichaam hebben, dan heb je ook het potentieel om lang te worden. Geslacht speelt ook een rol, in de lengte van een persoon. Dit komt omdat mannen over het algemeen langer zijn dan vrouwen. Toch zijn er nog steeds vrouwen wiens lengte mannen kan overschrijden. Sommige medische aandoeningen, die ook de lengte van een persoon kunnen beïnvloeden, zijn:

• gigantisme
• dwerggroei
• Artritis
• Onbehandelde coeliakie
• Kanker
• Alle aandoeningen die langdurig gebruik van steroïden vereisen
• Syndroom van Down
• Turner syndroom
• Marfan syndroom

Bovendien, als je de puberteit al gepasseerd bent, zal deze natuurlijke manier om de lengte te vergroten meestal niet effectief zijn. Waarom is dat? Dit komt omdat de lange botten die zich in de buurt van het kraakbeengebied van uw epifysairschijf bevinden, zijn gesloten. Als je nog in de puberteit bent, dan is deze epifysairschijf nog actief en open. Lange botten kunnen dus nog steeds langwerpig zijn. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Onthoud dat als je nog in de puberteit bent, het nog niet te laat is om je ideale lengte te hebben. Gezond eten, regelmatig sporten, gezonde slaappatronen, zijn de sleutels tot hoe u uw lichaam op natuurlijke wijze kunt vergroten.