4 voordelen van het vergeven van anderen om een ​​rustig en gezond leven te leiden

Het is makkelijk gezegd, maar niet in de praktijk. Het zou kunnen, anderen zien het als een toegeeflijke houding om keer op keer fouten te maken. Het goede nieuws is echter dat vergeving eigenlijk gezonder is voor de persoon die het 'slachtoffer' is, niet de boosdoener. Dus in plaats van vast te zitten in het ongemak van gekwetst of boos te zijn, overweeg vergeving. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek goed.

Voordelen van anderen vergeven

Hier zijn enkele voordelen van genereus zijn in het vergeven van anderen:

1. Goed voor de geestelijke gezondheid

Een onderzoek uit 2007 van de Annals of Behavioral Medicine koppelde de voordelen van vergeving aan iemands stressniveaus. Hoe groter het vermogen om trots te zijn, de stress neemt ook af. Niet alleen dat, ook de symptomen van psychische stoornissen worden verminderd. Bovendien zijn mensen die vastzitten in wrok of pijn, vatbaarder voor depressies en post-traumatische stress-stoornis. Als dit natuurlijk is gebeurd, zal er natuurlijk langzaamaan iemand meer worden getraind om met gratie om te gaan met andermans fouten.

2. Voel je rustiger en vrediger

Anderen vergeven geeft een gevoel van vrede beloningen wat in overeenstemming is met vergeving, het is een gevoel van kalmte en vrede. Onthoud dat wanneer iemand de deur voor vergeving niet heeft geopend, dit betekent dat de emotionele wond nog steeds wijd open zal staan. Als je fouten vergeeft, betekent dit niet dat het normaal is wat de ander doet. Het is eerder een manier om emoties los te laten die zich nog steeds opstapelen. Er zal dus zeker een gevoel van vrede en rust zijn.

3. Relaties met andere mensen zijn beter

Vergeving gaat niet alleen over jou en de persoon die de fout heeft gemaakt. Meer in het algemeen kan wrok koesteren een impact hebben op relaties met andere mensen. Het voorbeeld is:
  • Voel je meer prikkelbaar bij interactie met naaste mensen
  • Het is moeilijk om weer te vertrouwen na verraden te zijn
  • Het is moeilijk om een ​​nieuwe relatie op te bouwen
Aan de andere kant kan het accepteren van de fouten van andere mensen een gevoel van verbondenheid met anderen vergroten.

4. Positieve fysieke impact

Wanneer je besluit de schuld van iemand anders te vergeven, dan geef je jezelf fysiek cadeau. De reden is dat vergeving stress kan verminderen, blijkt uit een dynamische studie van 5 weken in 2016. Als gevolg hiervan zal het accepteren van de fouten van andere mensen stress verminderen. Dit hangt nauw samen met het verbeteren van de fysieke conditie in termen van:
  • Bloeddruk verlagen
  • Angst verminderen
  • Slaap beter
  • Meer zelfvertrouwen
  • Bescherm het immuunsysteem
[[Gerelateerd artikel]]

Hoe te beginnen?

Het is oké als je denkt dat je er nog niet klaar voor bent om een ​​vergevingsgezind persoon te zijn. Dit is moeilijk. Laat deze houding niet kunstmatig en onoprecht zijn, want het is onmogelijk om de benodigde voordelen te bieden. Het is gewoon, houd altijd in gedachten dat vergeving is binnen banen. Je doet het voor jezelf, niet voor een ander. Om dit te bereiken zijn er verschillende dingen die gedaan kunnen worden:
  • Bekijk problemen vanuit verschillende perspectieven

Als je boos bent, is het soms moeilijk om het onderwerp met een koel hoofd te zien. Probeer daarvoor het proces vanuit verschillende gezichtspunten na het ervaren van onrecht tot verraad. Geniet van wat je voelt. Vergeet niet om er rekening mee te houden of dit verdriet aanhoudt vanwege het incident, of vanwege de herinnering aan soortgelijke dingen die je uit het verleden in de val lokken?
  • Emotionele validatie

Als er een vertrouwenspersoon is om van hart tot hart mee te praten, nodig hem dan uit om emotionele validatie te doen. Dit omvat echter onaangename emoties. Als je niemand hebt om mee te praten, kan meditatie je langzaam helpen begrijpen wat je voelt.
  • Een brief schrijven

Naast praten met andere mensen kan het ook een alternatief zijn om emoties onder woorden te brengen. Probeer een brief te schrijven om tegemoet te komen aan wat er gaande is zonder enige onderbreking. Dat is het voordeel van eenrichtingsverkeer via mail. Deze brief mag niet worden bezorgd aan de persoon die u beledigd heeft. Het maakt eigenlijk niet uit of deze brief in een la belandt en gewoon wordt bewaard. Het is niet de brief die cruciaal is, maar het proces van het uiten van dat gevoel dat is de sleutel.
  • Begin klein

Als de fout die je wilt vergeven niet triviaal is, probeer dan eerst met kleine dingen te beginnen. Grote fouten vergeven is zeker niet iets eenvoudigs dat je elke dag gemakkelijk kunt doen. Probeer jezelf te positioneren om van de positieve kant te zien. Stoot iemand bijvoorbeeld per ongeluk tegen uw auto op de parkeerplaats? Het kan zijn dat ze haast hebben omdat hun familie in het ziekenhuis ligt. Ontbreekt er eten in de koelkast op kantoor? Misschien had de persoon die het nam het meer nodig. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Als je probeert de deur voor vergeving te openen, houd dan geen rekening met de spijt of gevoelens van de ander. Jij bent nog steeds de belangrijkste. De prioriteit in dit vergevingsproces is je eigen innerlijke rust, niet hoe de ander zich voelt. In feite kan het vergeven van de fouten van deze persoon een manier zijn om jezelf te beschermen tegen toekomstige pijn. Ook jij kunt in vrede en geluk van het leven genieten. Als je verder wilt praten om niet verstrikt te raken in de gedachte dat vergeving onrecht betekent, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found