4 voordelen van het vergeven van anderen om een rustig en gezond leven te leiden
Het is makkelijk gezegd, maar niet in de praktijk. Het zou kunnen, anderen zien het als een toegeeflijke houding om keer op keer fouten te maken. Het goede nieuws is echter dat vergeving eigenlijk gezonder is voor de persoon die het 'slachtoffer' is, niet de boosdoener. Dus in plaats van vast te zitten in het ongemak van gekwetst of boos te zijn, overweeg vergeving. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek goed.
Voordelen van anderen vergeven
Hier zijn enkele voordelen van genereus zijn in het vergeven van anderen:1. Goed voor de geestelijke gezondheid
Een onderzoek uit 2007 van de Annals of Behavioral Medicine koppelde de voordelen van vergeving aan iemands stressniveaus. Hoe groter het vermogen om trots te zijn, de stress neemt ook af. Niet alleen dat, ook de symptomen van psychische stoornissen worden verminderd. Bovendien zijn mensen die vastzitten in wrok of pijn, vatbaarder voor depressies en post-traumatische stress-stoornis. Als dit natuurlijk is gebeurd, zal er natuurlijk langzaamaan iemand meer worden getraind om met gratie om te gaan met andermans fouten.2. Voel je rustiger en vrediger
Anderen vergeven geeft een gevoel van vrede beloningen wat in overeenstemming is met vergeving, het is een gevoel van kalmte en vrede. Onthoud dat wanneer iemand de deur voor vergeving niet heeft geopend, dit betekent dat de emotionele wond nog steeds wijd open zal staan. Als je fouten vergeeft, betekent dit niet dat het normaal is wat de ander doet. Het is eerder een manier om emoties los te laten die zich nog steeds opstapelen. Er zal dus zeker een gevoel van vrede en rust zijn.3. Relaties met andere mensen zijn beter
Vergeving gaat niet alleen over jou en de persoon die de fout heeft gemaakt. Meer in het algemeen kan wrok koesteren een impact hebben op relaties met andere mensen. Het voorbeeld is:- Voel je meer prikkelbaar bij interactie met naaste mensen
- Het is moeilijk om weer te vertrouwen na verraden te zijn
- Het is moeilijk om een nieuwe relatie op te bouwen
4. Positieve fysieke impact
Wanneer je besluit de schuld van iemand anders te vergeven, dan geef je jezelf fysiek cadeau. De reden is dat vergeving stress kan verminderen, blijkt uit een dynamische studie van 5 weken in 2016. Als gevolg hiervan zal het accepteren van de fouten van andere mensen stress verminderen. Dit hangt nauw samen met het verbeteren van de fysieke conditie in termen van:- Bloeddruk verlagen
- Angst verminderen
- Slaap beter
- Meer zelfvertrouwen
- Bescherm het immuunsysteem
Hoe te beginnen?
Het is oké als je denkt dat je er nog niet klaar voor bent om een vergevingsgezind persoon te zijn. Dit is moeilijk. Laat deze houding niet kunstmatig en onoprecht zijn, want het is onmogelijk om de benodigde voordelen te bieden. Het is gewoon, houd altijd in gedachten dat vergeving is binnen banen. Je doet het voor jezelf, niet voor een ander. Om dit te bereiken zijn er verschillende dingen die gedaan kunnen worden:Bekijk problemen vanuit verschillende perspectieven
Emotionele validatie
Een brief schrijven
Begin klein