Voordelen van hete yoga, gezonde lichaamsbeweging bij hoge temperaturen
Yoga is een sport waar veel mensen van houden, vooral de middenklasse in de grote steden. Van deze sport die ontspanning en meditatie combineert, is niet alleen aangetoond dat het de fysieke conditie op peil kan houden, maar ook stress kan voorkomen. Een variant van yoga is hot yoga, dat is yoga die wordt gedaan in een warme kamer boven de normale kamertemperatuur, meestal 27-38?. Hot yoga-sessies hebben betrekking op een verscheidenheid aan houdingen, en de tijd in elke les varieert tussen studio's. Bij deze yoga hoort ook vaak muziek en meer interactie tussen mensen in de klas.
Voordelen van hete yoga
Hot yoga heeft tot doel de geest te ontspannen en de fysieke fitheid te verbeteren. Een warme kamer maakt yoga beoefening uitdagender en resulteert in meer zweten. Er wordt ook voorspeld dat de voordelen van hot yoga beter zijn dan reguliere yoga, zoals:Verhoog de flexibiliteit
Verbrand meer calorieën
Verhoog de botdichtheid
Stress verminderen
Verlicht depressie
Ademhaling en stofwisseling verbeteren
Gezonde huid