Probeer ooglapjes om te slapen voor maximale slaapkwaliteit
Er zijn mensen die gemakkelijk in slaap kunnen vallen, aan de andere kant zijn er ook mensen die een reeks rituelen moeten uitvoeren om te kunnen slapen. Een daarvan is het gebruik van een ooglapje om te slapen, zodat je beter slaapt. Voor degenen die het regelmatig gebruiken, kunnen blinddoeken hen redden van slaapgebrek. Zo belangrijk is het handhaven van de kwaliteit van de slaap, dat als dat niet het geval is, de gevolgen verschillende ziekten kunnen veroorzaken. Beginnend met onproductieve activiteiten in de ochtend, het risico op het veroorzaken van ongelukken, tot hartaandoeningen en diabetes. [[Gerelateerd artikel]] 
Het gebruik van een blinddoek voorkomt storend licht. Natuurlijk is de manier waarop iemand goed slaapt anders. Sommigen moeten melk drinken voordat ze naar bed gaan, anderen moeten ervoor zorgen dat de kamer echt donker is en er geen storend licht is. Daarom besluiten sommige mensen een ooglapje te gebruiken. Zoals de naam al aangeeft, is de functie van de blinddoek tijdens de slaap het beperken van de hoeveelheid licht die het oog binnenkomt. Zo val je sneller in slaap. Er zijn verschillende voordelen en functies van een slaaphoes die je kunt voelen, namelijk: 
Kies een ooglapje van satijn dat zacht is voor de huid.Als u alleen een ooglapje wilt dragen om te slapen of er al een heeft maar u zich ongemakkelijk voelt, kan er iets mis zijn met uw keuze van ooglapje. Enkele tips voor het kiezen van een ooglapje voor een goede nachtrust zijn:
Heb je blinddoeken nodig om te slapen?
Het gebruik van een blinddoek voorkomt storend licht. Natuurlijk is de manier waarop iemand goed slaapt anders. Sommigen moeten melk drinken voordat ze naar bed gaan, anderen moeten ervoor zorgen dat de kamer echt donker is en er geen storend licht is. Daarom besluiten sommige mensen een ooglapje te gebruiken. Zoals de naam al aangeeft, is de functie van de blinddoek tijdens de slaap het beperken van de hoeveelheid licht die het oog binnenkomt. Zo val je sneller in slaap. Er zijn verschillende voordelen en functies van een slaaphoes die je kunt voelen, namelijk: 1. Bescherm je ogen tegen licht
De gevoeligheid van een persoon voor licht tijdens de slaap varieert. Sommigen moeten in een lichte kamer zijn om zich prettig te voelen, aan de andere kant moeten sommige helemaal donker zijn voordat ze kunnen rusten. Volgens het National Heart, Lung and Blood Institute is het zo veel mogelijk verminderen van licht belangrijk voor een goede nachtrust. Wanneer de kamer schemerig of donker is, zal er een stof in het lichaam zijn, adenosine genaamd, die de hersenen regelt en aangeeft dat het tijd is om te slapen.2. Helpt het lichaam zijn ritme te onthouden
Het lichaam heeft zijn eigen biologische ritme en een blinddoek om te slapen kan een eenvoudig iets zijn dat het lichaam helpt het ritme te disciplineren. Natuurlijk, wanneer er veel licht is of de sfeer in de kamer nog rumoerig is, zal het ritme van het lichaam voelen dat het tijd is om wakker te worden. Omgekeerd, wanneer het dragen van een blinddoek om te slapen de omgeving donkerder maakt, hoe meer het hormoon melatonine wordt geproduceerd. Het hormoon melatonine is een hormoon dat het circadiane ritme of de interne klok van het lichaam in stand houdt, zodat we kunnen weten wanneer we moeten slapen en wanneer we wakker moeten worden.3. Verbeterde slaapkwaliteit
Er zijn veel onderzoeken die zeggen dat slapen in een donkere kamer de slaapkwaliteit verbetert. In 2017 bleek bijvoorbeeld uit een in het American Journal of Epidemiology gepubliceerde studie dat slapen met te veel licht bij ouderen vatbaar is voor depressies.4. Slaap met minimale afleiding
Simpele dingen zoals blinddoeken om te slapen of oordopjes lijken iemands slaap minder afleidend te maken. Natuurlijk zijn de REM-slaappatronen regelmatiger en zijn de melatoninespiegels hoger.5. Flexibiliteit om overal te slapen
Natuurlijk kan niet elke nacht een persoon ideaal in slaap vallen in een comfortabele kamer. Er zijn momenten dat je op reis moet of op een compleet nieuwe plek. Door een ooglapje te dragen om te slapen, slaapt u beter, waar u ook bent. Daarnaast is de blinddoek om te slapen ook nog eens licht en makkelijk overal mee naartoe te nemen. Het kan zelfs in een kledingzak worden geplaatst, zodat u er gemakkelijker bij kunt wanneer u het nodig heeft.Een goede ooglap kiezen
Kies een ooglapje van satijn dat zacht is voor de huid.Als u alleen een ooglapje wilt dragen om te slapen of er al een heeft maar u zich ongemakkelijk voelt, kan er iets mis zijn met uw keuze van ooglapje. Enkele tips voor het kiezen van een ooglapje voor een goede nachtrust zijn: - Kies een ooglapje om te slapen gemaakt van satijn omdat het materiaal zachter is op de huid
- Een andere optie is een oogmasker om te slapen gemaakt van wol of zacht katoen zodat het toch prettig aanvoelt op de ogen
- Voor diegene die zorg bij verouderingsproblemen zijn er ooglapjes die kunnen helpen bij absorptie huidsverzorging zoals oogcrème
