Herken de impact van een teveel aan vitamine A op de gezondheid

Misschien wilt u doorgaan met het eten van gezond voedsel om de hoeveelheid vitamines in uw lichaam te verhogen. Het heeft echter niet altijd veel vitamines in het lichaam, het kan een goede invloed op je hebben. Een daarvan is een teveel aan vitamine A. Een teveel aan vitamine A, in medische termen bekend als hypervitaminose A, kan een negatief effect hebben op je lichaam. In feite is een van de ergste symptomen een lange tijd coma of bewusteloosheid. Wat zijn de slechte effecten van een teveel aan vitamine A?

Overtollige vitamine A, wat zijn de slechte effecten?

Er zijn twee aandoeningen van een teveel aan vitamine A waarop moet worden gelet, namelijk acute en chronische hypervitaminose A. Een acute overmaat aan vitamine A treedt op wanneer een persoon binnen enkele uren of dagen grote hoeveelheden vitamine A binnenkrijgt. Ondertussen zal een chronische overmaat aan vitamine A optreden als vitamine A zich gedurende lange tijd in het lichaam ophoopt. Volgens deskundigen kan deze aandoening gemakkelijk worden gediagnosticeerd door middel van een bloedtest. Sommige mensen die lijden aan een aandoening met een teveel aan vitamine A, kunnen alleen herstellen door de inname van vitamine A te verminderen, maar u moet waakzaam blijven. Omdat een teveel aan vitamine A de komst van gevaarlijke symptomen kan veroorzaken, die uw activiteiten kunnen verstoren. Wat zijn de symptomen?

Symptomen van acute hypervitaminose A

De symptomen veroorzaakt door de twee soorten hypervitaminose zijn natuurlijk verschillend. Een acuut vitamine A-overschot heeft de volgende symptomen:
  • Makkelijker boos worden
  • Vaak slaperig
  • Misselijkheid
  • Maagpijn
  • Depressief voelen in het hoofd
  • Grap

Symptomen van chronische hypervitaminose A

Een persoon met een chronisch overschot aan vitamine A kan ernstige symptomen krijgen, zoals:
  • spruw
  • Botzwelling
  • Gebarsten nagels
  • Bot pijn
  • Verlies van eetlust
  • Wazig zien of visuele stoornissen
  • Gevoelig voor zonlicht
  • Het wit van de ogen en de huid worden geel (geelzucht)
  • Haaruitval
  • De huid wordt ruw, droog, schilfert of jeukt
  • luchtweginfectie
Bij kinderen en zuigelingen kan een teveel aan vitamine A ook symptomen veroorzaken in de vorm van een abnormaal gewicht, verzachte schedelbotten, coma, uitpuilende oogbollen of het verschijnen van prominente zachte plekken op het hoofd. Alleen al vanuit de symptomen bekeken, zal een teveel aan vitamine A veel schade toebrengen aan de gezondheid. Bepaal daarom ook de ideale dagelijkse behoefte aan vitamine A voor je lichaam!

Wat is de ideale hoeveelheid vitamine A die het lichaam nodig heeft?

Als je de voordelen van vitamine A wilt ervaren, heeft je lichaam voldoende vitamine A nodig. Overtollige vitamine A zal zelfs nadelige symptomen veroorzaken. Volgens het Amerikaanse gezondheidsagentschap, de National Institutes of Health, is het volgende de hoeveelheid vitamine A die elke leeftijd nodig heeft:
  • 0 – 6 maanden: 400 mcg
  • 7 – 12 maanden: 500 mcg
  • 1 – 3 jaar: 300 mcg
  • 4 – 8 jaar: 400 mcg
  • 9 – 13 jaar: 600 mcg
  • 14 – 18 jaar: 900 mcg voor mannen, 700 mcg voor vrouwen
  • 14 – 18 jaar (zwangere vrouwen): 750 mcg
  • 14 – 18 jaar (vrouwen die borstvoeding geven): 1.200 mcg
  • 19 jaar en ouder: 900 mcg voor mannen, 700 mcg voor vrouwen
  • 19 jaar en ouder (zwangere vrouwen): 770 mcg
  • 19 jaar en ouder (vrouwen die borstvoeding geven): 1.300 mcg
De bovenstaande hoeveelheid wordt als veilig beschouwd als deze per dag wordt geconsumeerd. Als u gedurende enkele maanden meer vitamine A inneemt dan aanbevolen, kan ook hypervitaminose A optreden, vooral bij zuigelingen en kinderen. Door de dagelijkse behoefte aan vitamine A te begrijpen, wordt van u verwacht dat u geen vitamine A-tekort of een teveel aan vitamine A meer heeft.

Complicaties en behandelingen voor vitamine A-overmatige aandoeningen

Vergis je niet, een teveel aan vitamine A kan het risico op gevaarlijke ziekten verhogen, zoals leverschade, osteoporose (een aandoening die ervoor zorgt dat de wervelkolom zwak wordt), teveel calcium in je lichaam, tot nierschade door teveel calcium. Daarom wordt u geadviseerd geen hoge doses vitamine A te nemen. U kunt hypervitaminose A alleen overwinnen door de consumptie van voedingsmiddelen en supplementen die vitamine A bevatten te stoppen of te verminderen. Als er geen complicaties zijn, kan een persoon meestal snel herstellen van hypervitaminose A. anders. Houd er echter rekening mee dat leverschade door hypervitaminose A niet altijd te genezen is.

Voedingsmiddelen die vitamine A bevatten

Als je al begrijpt dat een teveel aan vitamine A niet goed is voor het lichaam, is dit het moment om te weten welke voedingsmiddelen vitamine A bevatten. Dit wordt gedaan om ervoor te zorgen dat je niet overdrijft wanneer je het voedsel eet.
  • Runderlever
  • Geitenhart
  • Leverworst
  • levertraan
  • Zalm
  • Boter
  • Cheddar
  • Gekookte eieren
  • Blauwe kaas
  • Roomkaas
Groenten en fruit met veel vitamine A:
  • Aardappel
  • Wortel
  • Spinazie
  • Mango
  • rode wijn
  • Pawpaw
  • Guave
  • meloen
[[Gerelateerd artikel]]

Het risico op vergiftiging door een teveel aan vitamine A

Vitamine A-vergiftiging kan optreden door actuele of orale vormen van vitamine A. Elk heeft verschillende nadelige effecten. Orale vitamine A-vergiftiging kan acuut of chronisch zijn. Het risico op acute vergiftiging kan optreden wanneer u in korte tijd grote hoeveelheden vitamine A inneemt. Ondertussen ontstaat het risico op chronische vergiftiging wanneer de inname van vitamine A voor een langere tijd wordt geconsumeerd. De meest voorkomende bijwerking van lokale retinoïden is huidirritatie, met name erytheem en vervelling. De ernstigste bijwerking van systemische retinoïden is teratogeniteit. Volgens onderzoek rapporteren de Verenigde Staten elk jaar meer dan 60.000 gevallen van vitaminevergiftiging. In tegenstelling tot in water oplosbare vitamines, hebben vetoplosbare vitamines de neiging zich op te hopen in het lichaam.

Aantekeningen van SehatQ

Hypervitaminose A komt vaker voor als een persoon overmatige vitamine A-supplementen neemt. De toestand van overtollig vitamine A komt meestal zelden voor als een persoon alleen voedsel of fruit eet dat alleen vitamine A bevat. Raadpleeg daarom altijd een arts over de hoeveelheid vitamine A-supplementen of voedingsmiddelen die u wilt consumeren. De arts zal informatie en begeleiding geven, zodat aan de benodigde hoeveelheid vitamine A kan worden voldaan, zonder hypervitaminose A te ervaren.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found