De voordelen of de gevaren van slapen op de grond, wat is groter?

Er zijn niet veel onderzoeken die de voordelen en nadelen van slapen op de vloer hebben onderzocht. Over de hele wereld heeft de cultuur van slapen op de grond wortel geschoten en wordt deze door de burgers beoefend. Volgens hen helpt slapen op de vloer tegen rugpijn. Op de grond slapen is echter niet voor iedereen weggelegd. Als u bepaalde medische problemen of beperkte mobiliteit heeft, kan op de grond slapen de toestand verergeren. Pas de slaapplaats dus aan de toestand van elk lichaam aan.

Potentiële voordelen van slapen op de vloer

Er zijn verschillende dingen waarvan wordt beweerd dat ze de voordelen zijn van slapen op de grond. Dit is echter niet wetenschappelijk bewezen. Sommige ervan zijn:
  • Potentieel om rugpijn te verlichten

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat slapen op de vloer helpt bij het verlichten van rugpijn. De logica is dat slapen op een zachte mat de rug niet goed ondersteunt. Het lichaam wordt eigenlijk meegevoerd door de vorm van de matras, zodat de ruggengraat niet recht kan zijn. Dit kan zelfs rugpijn veroorzaken. Andere factoren, zoals de slaaphouding en oorzaken van rugpijn, zijn ook van invloed op de toestand van rugpijn. Het type bed dat in onderzoek is bewezen, komt eigenlijk van het type matras dat is middelzwaar omdat het het lichaam goed kan ondersteunen.
  • Potentieel om ischias te verlichten

Ischias is pijn in de zenuwen? ischias die zich uitstrekt van de onderrug, taille en benen. Net als rugpijn, mensen die last hebben van ischias kan comfortabeler aanvoelen als u op een stevige matras slaapt. Een te zacht bed maakt ischias verergeren omdat de rug niet recht staat. Maar nogmaals, er is geen bewijs dat slapen op de grond kan helpen verlichten ischias. De meest effectieve manier om het te verlichten is om een ​​arts of therapeut te raadplegen.
  • Potentieel om de lichaamshouding te verbeteren

Nog steeds gerelateerd aan zachte bedden die ervoor zorgen dat je rug niet goed wordt ondersteund, zijn er beweringen dat slapen op de vloer je houding perfecter maakt. Maar natuurlijk is er geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen. Houdingsproblemen zoals scoliose vereisen onmiddellijk overleg met een arts. [[Gerelateerd artikel]]

De gevaren van slapen op de grond

Naast enkele beweringen die niet door wetenschappelijk bewijs zijn ondersteund, zijn enkele dingen die een gevaar kunnen vormen om op de grond te slapen:
  • Rugpijn neemt toe

Het is niet aangetoond dat harde bedden of zelfs vloeren effectief zijn bij het verlichten van rugpijn. In een onderzoek uit 2003 werden 313 deelnemers met chronische rugpijn gevraagd om 90 dagen op een harde en zachte matras te slapen. Hierdoor heeft de groep die op een zachte matras sliep of middelzwaar In plaats daarvan voelden ze minder rugpijn in vergelijking met slapen op een harde matras. Dit resultaat is niet alleen voelbaar in bed, maar ook tijdens dagelijkse activiteiten.
  • Allergische reactie

In vergelijking met het bed wordt de vloer een plek voor meer stof en vuil. Vooral als er een tapijt is dat een verzamelplaats kan zijn voor allergenen zoals stof of schimmel. Als een persoon last heeft van allergieën, kan het gevaar van slapen op de grond reacties veroorzaken zoals niezen, loopneus, jeukende ogen, hoesten en ademhalingsmoeilijkheden.
  • Koud blootgesteld

Vloeren zijn meestal koeler dan andere delen van het huis. Het is ook gevaarlijk om op de grond te slapen, omdat je het koud krijgt. Vooral als je geen matten gebruikt, kan het slapen op de grond ervoor zorgen dat iemand zich de volgende dag onwel voelt als hij wakker wordt.

Op de grond slapen is niet voor iedereen weggelegd

Houd er ook rekening mee dat slapen op de grond niet voor iedereen is weggelegd. Onder sommige omstandigheden is slapen op de vloer zelfs gevaarlijk, zoals:
  • senioren

Oudere mensen hebben een botdichtheid die niet meer optimaal is. Op de grond slapen verhoogt het risico op fracturen en het te koud aanvoelen.
  • Gemakkelijke koorts

Mensen die vatbaar zijn voor koorts, zoals mensen met bloedarmoede, diabetes type 2 of hypothyreoïdie, mogen ook niet op de grond slapen. Net als een van de gevaren van slapen op de verdieping erboven, kan dit ervoor zorgen dat ze het koud krijgen en koorts krijgen.
  • Beperkte mobiliteit

Mensen met beperkte mobiliteit, zoals moeite met zitten of opstaan ​​vanuit een slaaphouding, moeten ook niet overwegen om op de grond te slapen. Voorbeelden die in deze categorie vallen zijn mensen met gewrichtsproblemen zoals: artritis. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Hoewel slapen op de grond niets nieuws is, betekent dit niet dat het voor iedereen is. Er zijn enkele omstandigheden die nog moeilijker zijn als iemand besluit om op de grond te slapen. Beweringen die de voordelen van slapen op de grond koppelen aan houding of het verlichten van rugpijn zijn ook niet wetenschappelijk bewezen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found