Vermijd het niet, dit is het voordeel van de zon voor de mens
Achter de gevaren die ontstaan wanneer het lichaam overmatige blootstelling krijgt, heeft zonlicht, indien het in voldoende hoeveelheden wordt verkregen, verschillende gezondheidsvoordelen. De voordelen van de zon voor de mens zijn niet beperkt tot de lichamelijke gezondheid, maar ook voor de geestelijke gezondheid. U profiteert optimaal van de zon als u 5-15 minuten per dag aan de zon wordt blootgesteld. Voor mensen met een donkere huid is 30 minuten blootstelling aan de zon nog steeds een veilig niveau, waarbij geen risico bestaat dat de huid wordt beschadigd.
In termen van lichamelijke gezondheid zijn dit de voordelen van de zon voor de mens
Je zult verliezen als je de verschillende voordelen van de zon voor de mens niet herkent. Als inwoner van een tropisch land is het zeker niet moeilijk om te profiteren van deze overvloedige energiebron. U krijgt de volgende voordelen van de zon, zolang u voldoende blootstelling krijgt:1. Bron van vitamine D
Het meest bekende voordeel van de zon voor mensen is de bron van vitamine D. Ultraviolette stralen van de zon helpen het lichaam om vitamine D aan te maken. Zoals bekend is, is deze vitamine goed voor de gezondheid van de botten. Bij blootstelling aan zonlicht maakt de huid vitamine D aan. Zonlicht is de beste bron om vitamine D te verhogen. Er zijn namelijk maar weinig voedingsmiddelen die vitamine D in voldoende hoeveelheden bevatten. Niet alleen dat, vitamine D is ook goed voor de gezondheid van bloedcellen, evenals voor het immuunsysteem. Met voldoende vitamine D kan je lichaam ook calcium en fosfor beter opnemen.2. Helpt kanker te voorkomen
Overmatige blootstelling aan de zon kan inderdaad huidkanker veroorzaken. Maar als het in voldoende hoeveelheden is, kan blootstelling aan de zon andere soorten kanker daadwerkelijk voorkomen, zoals:- Darmkanker
- Hodgkin-lymfoom
- Eierstokkanker
- Alvleesklierkanker
- prostaatkanker
3. Help huidziekten te genezen
Een van de voordelen van de zon voor de mens is het verbeteren van de gezondheid van de huid. De blootstelling, indien genomen in voldoende hoeveelheden, kan helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals:- Psoriasis
- Eczeem
- Geelzucht (geelzucht)
- Puistje
4. Beschermt tegen verschillende ziekten
Een ander voordeel van de zon is dat het het lichaam kan beschermen tegen verschillende ziekten. Want als je niet genoeg zonlicht krijgt, neemt het risico op het krijgen van verschillende soorten ziekten toe, zoals aandoeningen van de borst, darmen, prostaat en longen. Bovendien lopen mensen die niet genoeg zonlicht krijgen ook meer risico op het ontwikkelen van diabetes, hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Dit wordt veroorzaakt door een tekort aan vitamine D in het lichaam van mensen die zelden worden blootgesteld aan de zon.5. Blijf op gewicht
Er wordt ook aangenomen dat ochtendzon de vetophopingen in het lichaam helpt verminderen. Om de voordelen van deze zon te krijgen, wordt u geadviseerd om: joggen gedurende 20-30 minuten, tussen 08.00 uur 's ochtends en voor het middaguur. Zonlicht kan helpen om de vetcellen die zich onder het huidoppervlak bevinden te verkleinen. Maar je moet natuurlijk wel blijven sporten en blijven eten, zodat het ideale lichaamsgewicht waar je van droomt bereikt kan worden. [[Gerelateerd artikel]]De voordelen van de zon voor de mens op het gebied van geestelijke gezondheid
Niet alleen in termen van fysiek, hier zijn de voordelen van de zon voor de mens in termen van mentale gezondheid:Kan het hart gelukkiger maken
Misschien denken niet veel mensen dat een van de voordelen van de zon voor de mens is dat het het hart gelukkiger kan maken. Dit voordeel kan worden verkregen omdat zonlicht de afgifte van het hormoon serotonine kan veroorzaken. Dit hormoon kan helpen om je humeur te verbeteren en je geest rustiger en meer gefocust te maken.Kan het risico op depressie verminderen
Het gebrek aan zonlicht kan de niveaus van het hormoon serotonine in het lichaam verlagen. Deze verlaging van het serotoninegehalte wordt in verband gebracht met depressie. Daarnaast kan gebrek aan zonlicht ook andere psychische stoornissen veroorzaken, zoals angststoornissen en paniekaanvallen.
