cultureaftercomputation.com

Cherimoya-fruit lijkt op het eerste gezicht op srikaya, met een groene schil en een vorm als kegels. Een andere naam voor deze vrucht is appel vla, dankzij de jamachtige vruchtvleestextuur. interessant, Annona cherimola Het bevat ook hoge antioxidanten. Benieuwd naar de smaak? Het is een mix van ananas en banaan. Mensen eten het graag koud nadat het in de koelkast is bewaard.

Voordelen van het consumeren van cherimoya

Enkele voordelen van het consumeren van cherimoya zijn:

1. Rijk aan antioxidanten

Een deel van de inhoud van cherimoya-fruit zoals kaurenoïnezuur, flavonoïden, caroteen en ook vitamine C heeft antioxiderende voordelen. In een onderzoek werd gevonden dat de schil en het vruchtvlees van de vrucht zeer effectief zijn in het voorkomen van de vorming van oxidatieve stress. Het aanbevolen deel voor consumptie is echter alleen het vruchtvlees. Als bron van antioxidanten kan zijn functie vrije radicalen in het lichaam in evenwicht brengen die chronische ziekten zoals hartaandoeningen en kanker kunnen veroorzaken.

2. Potentieel voor ooggezondheid

Annona cherimola Het bevat ook de antioxidant luteïne die erg goed is voor het behoud van een gezond gezichtsvermogen. Voornamelijk door het risico op maculaire degeneratie te verminderen, namelijk een afname van de visuele functie als gevolg van veroudering. Niet alleen dat, luteïne kan ook beschermen tegen andere oogproblemen, zoals cataracten die wazig zicht veroorzaken bij veroudering. In feite blijkt uit een overzicht van 8 onderzoeken dat personen wiens luteïnebehoeften worden vervuld, een 27% lager risico hebben op het ontwikkelen van staar.

3. Potentieel om te verbeteren humeur

In deze groene vrucht zit vitamine B6 of pyridoxine. In slechts 160 gram portie voldoet het aan 30% van de dagelijkse aanbeveling. De functie van vitamine B6 is zo cruciaal bij de vorming van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine die de humeur. Sterker nog, iemand die niet genoeg vitamine B6 binnenkrijgt, loopt meer risico op depressie, vooral bij oudere mensen. Uit een onderzoek met 251 oudere deelnemers bleek dat vitamine B6-tekort het risico op depressie verdubbelde.

4. Potentieel om hoge bloeddruk te voorkomen

De hoge voedingswaarde in deze vrucht met wit vruchtvlees kan ook een hoge bloeddruk onder controle houden. Dit voordeel komt van het kaliumgehalte dat voldoet aan 10% van de dagelijkse aanbeveling en magnesium dat voldoet aan 6% van de dagelijkse behoefte. Beide werken door bloedvaten te verwijden, zodat de bloeddruk kan dalen. Dit is belangrijk aangezien hoge bloeddruk het risico op hartaandoeningen en beroertes verhoogt.

5. Goed potentieel voor spijsvertering

In 160 gram cherimoya zit 5 gram vezels die aan meer dan 17% van de aanbevolen dagelijkse behoefte hebben voldaan. Niet alleen dat, voldoende vezelinname helpt ook het spijsverteringsproces en lanceert stoelgang. Niet alleen dat, de oplosbare vezels in cherimoya kunnen ook voedingsstoffen leveren aan de goede bacteriën in het spijsverteringskanaal. Het kan zelfs een beschermende energiebron zijn voor ontstekingen zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn.

6. Antikankerpotentieel

Interessant is dat sommige ingrediënten in cherimoya, zoals: catechinen, epicatechinen, en epigallocatechine kan de groei van kankercellen stoppen. Een studie kijkt naar de voordelen epicatechine wat het proces van vermenigvuldiging van blaaskankercellen aanzienlijk vermindert. Bovendien hebben personen die voldoende hoeveelheden flavonoïden consumeren een lager risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker, zoals darmkanker. Verder onderzoek is echter nodig om deze voordelen te bewijzen.

7. Potentieel om ontstekingen te overwinnen

Het kaurenoïnezuur in cherimoya-fruit heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Dit is belangrijk, vooral omdat chronische ontstekingen een risicofactor zijn voor gevaarlijke ziekten zoals hartaandoeningen en kanker. Dienovereenkomstig is het gehalte aan antioxidanten epicatechine in appel vla kan ook ontstekingsmarkers in de vorm van C-reactief proteïne (CRP) verminderen. Hoge CRP-niveaus worden geassocieerd met: atherosclerose, verharding en vernauwing van slagaders.

8. Goed voor het immuunsysteem

Net als andere tropische vruchten is cherimoya ook rijk aan vitamine C wat goed is voor het immuunsysteem. Wanneer het immuunsysteem wordt gehandhaafd, zal het gemakkelijker zijn om te worden beschermd tegen infecties en ziekten. [[Gerelateerd artikel]]

Zijn er bijwerkingen?

Hoewel de eigenschappen voor de gezondheid erg interessant zijn, moet je er rekening mee houden dat cherimoya een giftige inhoud heeft. De oorzaak is annonacine, een soort gif dat de hersenen en het zenuwstelsel kan aantasten. In feite te veel van de vrucht van de soort consumeren Annona Het verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van de ziekte van Parkinson. De hoogste concentratie van dit gif zit in de zaden en de schil. Daarvoor moet u beide delen verwijderen voordat u het consumeert. Mensen die lijden aan de ziekte van Parkinson of klachten hebben die verband houden met het zenuwstelsel wordt geadviseerd geen cherimoya te consumeren. Als je meer wilt weten over veilig consumeren appel vla dit, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.