3 eenvoudige technieken voor lipgymnastiek

Niet alleen het lichaam, lipoefeningen hebben ook voordelen voor het trainen van de spieren in het gezicht. Er zijn veel versies van deze ene oefening, waarvan er één kan worden gedaan door te doen gezichtsyoga. De voordelen zijn talrijk, variërend van het voller of kleiner maken van de lippen of het beïnvloeden van de manier waarop u lacht. Als het consequent wordt gedaan, kunnen de delen van het gezicht die door veroudering gevoelig zijn voor verminderd collageen, steviger zijn.

Voordelen van lip- en gezichtsoefeningen

De belangrijkste focus bij lipoefeningen en gezichtsoefeningen is het activeren van de spieren zodat ze sterker worden. Het is eigenlijk hetzelfde als sporten die de buikspieren, armen of benen trainen. Hoe vaker je traint, natuurlijk, kan het de warmte en microbloedcirculatie in die gebieden verhogen. Het resultaat, als het consequent wordt gedaan, zal de lippen strakker maken. Niet alleen dat, een soepele bloedcirculatie zorgt er ook voor dat de lippen er helder en niet bleek uitzien. Maar het moet worden benadrukt dat dit soort oefeningen niet werken om de huid dikker te maken. Alleen de spieren zijn actiever en sterker.

Technieken voor het doen van lipoefeningen

Voor degenen die voor het eerst lipoefeningen doen, kan het gezicht, vooral het gebied rond de lippen, vermoeid aanvoelen. Net zoals toen je net begon met sporten na een lange onderbreking. Maak je geen zorgen, dit is normaal. Als je er eenmaal aan gewend bent, zal het makkelijker aanvoelen. Wat zijn dan de technieken om lipoefeningen te doen?

1. Vislippen

Net als vissen is dit een techniek voor het oefenen van de lippen door ze allebei te tuiten. Zuig tegelijkertijd op beide wangen. Terwijl de lippen nog op elkaar zijn getuit, glimlach breed. Laat andere delen van het gezicht ontspannen, bijvoorbeeld de oogcontour. Houd deze beweging 10 seconden vast en ontspan dan weer. In een dag, beweging vissen lippen Dit kan worden herhaald met vier herhalingen.

2. De fluiter

Gymnastiek de fluiter Dit wordt gedaan door de letter "O" te vormen met de lippen, net als fluiten. Probeer vervolgens zo hard mogelijk te glimlachen door je lippen in een "O" -positie te houden. Houd deze positie 10 seconden vast. Neem dan een pauze om te ontspannen. Deze beweging kan drie keer worden herhaald. Bij de volgende herhaling pomp je beide wangen 12 keer op en neer. Denk eraan, de lippen blijven in de positie van de letter "O", ja!

3. Gezichtsyoga

De eerste stap, adem lucht in totdat de mond uitzet. Breng vervolgens afwisselend de lucht van de rechterwang naar de linkerwang over. Deze methode vermindert de fijne lijntjes genaamd marionet lijnen rond de mond. Tuit dan je lippen alsof je wilt kussen. Doe het 30-60 seconden. Zuig tegelijkertijd op beide wangen en beweeg de lippen op en neer. Houd vijf seconden vast.

Wanneer is de verandering voelbaar?

Elke sport die spieren traint, heeft natuurlijk tijd nodig om resultaten te zien. Kan niet onmiddellijk zijn. Bovendien is lipgymnastiek een natuurlijke manier zonder enige tussenkomst zoals een behandeling bij een schoonheidskliniek of een operatie. De resultaten zullen dus worden gezien als het consequent wordt gedaan. Gemiddeld duurt het drie weken als iemand elke dag regelmatig gezichtsoefeningen probeert. Niet één keer, maar compleet met herhalingen. Er zijn ook zorgen dat lipoefeningen en gezichtsoefeningen het gezicht gerimpeld of gerimpeld zullen maken glimlach lijnen steeds zichtbaarder. Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat uw ogen ontspannen blijven bij het uitvoeren van bovenstaande bewegingen. Focus op de spieren in en rond de lippen, zoals de wangen. Naast deze dienstdoende spieren, is het het beste om ontspannen te blijven. Dat wil zeggen, de ogen hoeven niet goed gesloten te zijn. Ontspan in plaats daarvan zoals gewoonlijk. [[gerelateerde-artikel]] Het is normaal dat je in het begin verward bent welke spieren je moet gebruiken om te trainen. Maar als je eraan gewend raakt, voel je de correlatie tussen beweging en actieve spieren. Om de effectiviteit van yoga of gezichtsoefeningen verder te bespreken, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found