Zelfcontrole, goed in het lezen van situaties of gewoon niet jezelf zijn?

Zelfcontrole is de aard van een persoon die in staat is om te controleren en te controleren hoe hij zichzelf, emoties en gedrag in bepaalde situaties en omgevingen moet dragen. Dat wil zeggen, een persoon weet heel goed hoe zijn gedrag zijn omgeving beïnvloedt. Bovendien kan deze zelfcontrole zijn gedrag ook aanpassen aan zijn omgeving. Of het nu gaat om omgevings-, situationele of sociale invloeden.

Maak kennis met het concept zelfcontrole

Droogte zelfcontrole Het werd voor het eerst bedacht door de Amerikaanse psycholoog Mark Snyder in de jaren zeventig. Snyder ontwierp ook een zelfrapportageschaal om te bepalen in hoeverre deze zelfcontrole het menselijk gedrag in verschillende situaties beïnvloedt. Enkele tekenen die iemand heeft zelfcontrole goede zijn onder meer:
  • Goed in het imiteren van andermans gedrag
  • Kan optreden om anderen te vermaken
  • Iets zeggen tijdens een sociale gebeurtenis om goedkeuring van buitenaf te krijgen
  • Meningen veranderen om de kant van anderen te kiezen
  • Gedraag je anders, afhankelijk van de situatie of persoon waarmee je te maken hebt
  • Luister naar suggesties van anderen over wat je moet zeggen, denken, dragen of doen
Mensen met cijfers zelfcontrole hooggeplaatste mensen kunnen gemakkelijk hun gedrag veranderen om de situatie in gevaar te brengen. Aan de andere kant, de niet slimme zelfcontrole zullen zich gedragen volgens hun gevoelens en behoeften. Bovendien kan deze zelfcontrole soms ook veranderen afhankelijk van de situatie. Een persoon houdt zichzelf bijvoorbeeld meer in de gaten wanneer hij zich in bepaalde sociale situaties bevindt of wanneer hij onder stress staat. Ondertussen, wanneer u zich in de dichtstbijzijnde kring bevindt, zoals een familielid of vriend, kan dit niveau van zelfcontrole afnemen. Ze kunnen zich vrijer uiten. [[Gerelateerd artikel]]

Type zelfcontrole

Over het algemeen, zelfcontrole verdeeld in twee hoofdtypen, afhankelijk van het doel. Zij zijn:
  • Acquisitie

Type zelfcontrole gericht op het verkrijgen van de goedkeuring en aandacht van anderen. Individuen met dit type zelfcontrole zullen beoordelen hoe mensen om hen heen reageren en vervolgens hun gedrag veranderen om meer geïntegreerd te zijn. Dit wordt gedaan om zich fit te voelen met de status of autoriteit van anderen.
  • Beschermend

Het doel van zelfcontrole het is jezelf beschermen tegen afwijzing of afkeuring van anderen. Dat wil zeggen, het individu zal eerst de situatie en reactie volgen voordat hij zijn gedrag verandert om door de groep te worden goedgekeurd. De belangrijkste focus is om je niet beschaamd of afgewezen te voelen. In feite, zelfcontrole is iets dat mensen van nature doen. Soms kan dit echter in verschillende situaties worden geprobeerd. Deze zelfcontrole wordt nuttig wanneer het wordt gebruikt om:
  • Specifiek gedrag veranderen
  • Toename zelfbewustzijn
  • Gevoeliger voor andere mensen
  • Interpersoonlijke vaardigheden verbeteren
  • De impact van een actie in een bepaalde situatie beoordelen
  • Symptomen herkennen die mogelijk behandeling nodig hebben
  • Manieren vinden om je te gedragen in een competitieve omgeving
[[Gerelateerd artikel]]

Impact van zelfcontrole

Door zelfcontrole te leren, kan een persoon zijn of haar gedrag herkennen dat ze misschien nog niet eerder hebben opgemerkt. Als het gedrag tot nu toe ongebruikelijk is of tot conflicten leidt, zelfcontrole kan een manier zijn om geleidelijk te veranderen. Niet alleen dat, deze zelfcontrole kan nuttig zijn voor mensen met depressieve problemen die hun emoties beter willen herkennen. Meer in het algemeen kan deze houding iemands kansen op een lui leven of... zittende levensstijl. Niet alleen dat, mensen met goede zelfcontrolevaardigheden zijn ook goed in het aanpassen aan de ander. Soms wordt dit soort persoon als nep beschouwd of nep, maar het kan een sociale vaardigheid zijn die de relaties met andere mensen beter maakt. Aan de andere kant is zelfcontrole dit is gunstig of schadelijk, uiteraard afhankelijk van de situatie. Er zijn momenten waarop mensen dit doen omdat ze een sociale angststoornis hebben. Ze zijn erg bezorgd over hoe mensen zullen reageren op hun gedrag. Dit kan het voor een persoon moeilijk maken om te ontspannen en zichzelf te zijn in de omgang met andere mensen.

Zelfcontrole om gedrag te veranderen

Niet minder belangrijk, de persoon die solliciteert zelfcontrole kan hem beter begrijpen. Dit is een zeer cruciale vaardigheid, niet iedereen heeft het. Daarom zijn er dingen die gedaan kunnen worden voor degenen die zelfcontrole willen gebruiken als een manier om hun gedrag ten goede te veranderen. Het gaat erom te identificeren, te meten en te evalueren. Dit zijn de stappen:
  • Gedragsidentificatie

Definieer het doelgedrag dat u wilt bewaken en wijzigen. Meestal heeft dit te maken met gezondheid, humeur, dieet of sociale activiteiten.
  • Gedrag opnemen

Kies een manier om dit gedragsveranderingsproces vast te leggen. Niet alleen mentaal, maar ook schriftelijk. Beginnend met het noteren van de frequentie, duur en intensiteit.
  • Stel een schema in

In sommige gevallen kan zelfcontrole continu worden uitgevoerd. Het zal echter veel realistischer zijn als u een schema opstelt voor wanneer u uzelf moet controleren en de indicatoren moet vastleggen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Voor mensen die solliciteren zelfcontrole Om gedrag te veranderen, vergeet niet om jezelf positief te belonen als het werkt. Als u eenmaal goed bent in het controleren van uw eigen gedrag, kunt u dit gedrag op natuurlijke wijze beter volhouden. Zorg ervoor dat deze zelfcontrole op de juiste manier wordt gebruikt om geen schade te veroorzaken. Laat deze toestand je niet in feite niet in staat stellen om jezelf te zijn, omdat je de waarneming om je heen moet gehoorzamen. Als je meer wilt weten over hoe het de geestelijke gezondheid beïnvloedt, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found