Lach, want de voordelen van lachen zijn zo gezond!
Lachen om iets is een leuke vrijetijdsbesteding. Vul je vrije tijd door grappige verhalen op internet te zoeken en te lachen! Je kunt deze grappige inhoud ook delen met degenen die het dichtst bij je staan. Dus niet alleen jij die de voordelen van lachen voor het lichaam kan voelen. Wanneer je vingers het woord 'grappige grappen' in een zoekmachine beginnen te typen, schiet er een gedachte door je hoofd. "Is het waar dat lachen iets goeds kan doen, of is het gewoon een manier om tijd te verspillen?" Maar u hoeft zich geen zorgen te maken. Want lachen is niet alleen leuk, maar ook goed voor jezelf! Zelfs vanwege de voordelen ervan wordt lachen nu als therapie gebruikt. In 2017 is in Korea een onderzoek uitgevoerd om de effecten van lachtherapie te zien. Als gevolg hiervan waren de patiënten die de therapie ondergingen in staat om de depressie te overwinnen die ze eerder hadden ervaren. Daarnaast neemt ook de kwaliteit van de slaap toe.
Gezondheidsvoordelen van lachen
Lachen is niet alleen gunstig voor het verminderen van depressies en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Je kunt zelfs stress verminderen, je gezondheid behouden, pijn verminderen, vergeetachtigheid bestrijden, door te lachen.1. Stress overwinnen
Door te lachen kun je je meer ontspannen voelen en je humeur verbeteren. Je spieren zullen ontspannen als je lacht. Bovendien verhoogt lachen de hartslag en bloeddruk en vermindert het de reactie op stress. Daarom kun je je rustiger voelen. Ondertussen kan de toename van endorfines en serotonine door het lachen je humeur verbeteren en heeft het een effect dat vergelijkbaar is met dat van een antidepressivum. Daarom kun je lachen gebruiken als een manier om met de problemen die je ervaart om te gaan.2. Gezondheid verbeteren en behouden
Stress en negatieve gedachten kunnen het immuunsysteem verlagen. Aan de andere kant zorgen positieve gedachten ervoor dat je lichaam neuropeptiden vrijgeeft die stress kunnen bestrijden en ziekte kunnen afweren. Lachen kan grote voordelen bieden voor uw cardiovasculaire organen.Onderzoek uitgevoerd in Japan in 2016 naar de effecten van lachen op hart- en vaatziekten bij ouderen. De resultaten toonden aan dat ouderen die elke dag lachten, over het algemeen minder hart- en vaatziekten hadden. Naast regelmatige lichaamsbeweging kan lachen je gezondheid verbeteren.
3. Vermindert pijn
Als je lacht, zal je lichaam op natuurlijke wijze pijnstillers afgeven. In 2012 werd in het VK een onderzoek uitgevoerd om de relatie tussen lachen en de weerstand van het lichaam tegen pijn te onderzoeken. Het resultaat was dat respondenten na het lachen een verhoogde weerstand tegen pijn ervoeren. Deze toename wordt veroorzaakt door het vrijkomen van endorfines in het lichaam, die pijnstillend zijn of pijn verlichten. Probeer daarom te lachen als je pijn voelt!4. Vechten tegen vergeten
Een verhoging van het hormoon cortisol door stress kan bepaalde neuronen in de hersenen beschadigen en een negatief effect hebben op je leren en geheugen. Een Amerikaans onderzoek uit 2014 onthulde de effectiviteit van humor op de kortetermijngeheugenfunctie.Op basis van deze onderzoeken kan lachen het hormoon cortisol verminderen en het leervermogen en het geheugen verbeteren. Je hoeft dus eigenlijk geen verschillende supplementen te nemen om het geheugen te verbeteren. Gewoon door te lachen, kun je de gezondheid van je hersenen behouden.
