cultureaftercomputation.com

"Dit supplement is rijk aan antioxidanten, die vrije radicalen kunnen afweren en vroegtijdige veroudering kunnen voorkomen!" Deze reclamezinnen hoor je misschien heel vaak, zowel in televisiecommercials, radioreclames als in acties op social media. Dit is inderdaad niet verkeerd. Omdat vrije radicalen gevaarlijk zijn voor het lichaam, als de hoeveelheid te veel is. Wat zijn vrije radicalen eigenlijk? Waarom overmatige vrije radicalen slecht kunnen zijn voor je gezondheid? [[Gerelateerd artikel]]

Definitie van vrije radicalen

Om de definitie van vrije radicalen te begrijpen, helpt het u ook de chemische structuur te kennen. Omdat de chemische structuur gerelateerd is aan vrije radicalen en alle stoffen in het universum. Elke stof in de natuur is samengesteld uit de kleinste basiseenheid, die een atoom wordt genoemd. Elk atoom heeft een kern omgeven door negatief geladen elektronen. De atoomschil moet worden omgeven door een aantal gepaarde elektronen, wil het atoom stabiel zijn. Als er een onbalans is van elektronenparen in de atomaire schaal, zal het atoom onstabiel worden en elektronen van andere atomen zoeken. Deze atomen worden vrije radicalen genoemd. Te veel vrije radicalen in het lichaam kunnen een aandoening veroorzaken die bekend staat als oxidatieve stress. Oxidatieve stress kan cellen in het lichaam beschadigen en tot verschillende ziekten leiden, evenals een oorzaak van veroudering.

Waar komen vrije radicalen vandaan?

Naast dat ze op natuurlijke wijze door het lichaam worden aangemaakt, kunnen vrije radicalen ook van buiten het lichaam komen. De productie van vrije radicalen in het lichaam is natuurlijk niet zonder voordelen. In normale hoeveelheden hebben vrije radicalen bepaalde voordelen. Het immuunsysteem gebruikt bijvoorbeeld vrije radicalen om infecties te bestrijden. Daarnaast kun je ook worden blootgesteld aan vrije radicalen die van buiten het lichaam komen. Enkele van de triggers zijn:

• Sigarettenrook
• Pesticiden en andere schadelijke chemicaliën
• zonnestraling
• radongas
• Alcohol
• Gefrituurd voedsel, suiker en vet dat te hoog is

Gevaar voor vrije radicalen

Vrije radicalen in grote hoeveelheden kunnen cellen beschadigen door het proces van oxidatieve stress. Door de beschadiging functioneren de cellen niet goed. Dit kan dus leiden tot verschillende ziekten en medische aandoeningen. Enkele ziekten die verband houden met oxidatieve stress en vrije radicalen, namelijk:

• Aandoeningen van het centrale zenuwstelsel, zoals de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie
• Hartziekte door verstopping van bloedvaten
• Auto-immuunziekten, zoals reumatoïde artritis
• Kanker
• Verminderd zicht, zoals staar
• suikerziekte
• Ziekten die gepaard gaan met het verouderingsproces, zoals de ziekte van Huntington en Parkinson.
• Atherosclerose, of vernauwing van de slagaders als gevolg van plaqueblokkering
• Hoge bloeddruk

Naast het kunnen veroorzaken van verschillende ziekten hierboven, dragen vrije radicalen ook bij aan huidveroudering. Blootstelling aan vrije radicalen maakt collageen zwak en vormt zo rimpels op de huid. Het is niet verrassend dat veel advertenties voor schoonheidsproducten of supplementen beweren vrije radicalen af ​​te weren en vroegtijdige veroudering te voorkomen.

Vrije radicalen en antioxidanten

Om deze overmatige vrije radicalen te bestrijden, zijn er moleculen die ze kunnen neutraliseren. Dit molecuul wordt een antioxidantmolecuul genoemd. De term antioxidant wordt vaak genoemd in advertenties voor schoonheidsproducten. Antioxidanten verwijzen naar de eigenschappen van moleculen, die vrije radicalen kunnen afweren. Net als vrije radicalen komen antioxidantmoleculen ook uit het lichaam, en sommige komen van buitenaf. Antioxidant moleculen van buiten het lichaam, komen uit gezonde voeding. Er zijn veel soorten antioxidantmoleculen, die verspreid zijn in verschillende voedingsmiddelen. Sommige daarvan zullen u misschien bekend voorkomen, zoals vitamine A, vitamine C en vitamine E. Elk antioxidantmolecuul heeft zijn eigen voordelen, die niet kunnen worden uitgewisseld met andere moleculen. Het is dus ten zeerste aan te raden om gevarieerd en gezond te eten. Voedselgroepen die rijk zijn aan antioxidantmoleculen, zitten natuurlijk in groenten, fruit, noten, knoflook en kaneel en groene thee. U kunt de functie van deze antioxidanten ook optimaliseren door een gezonde levensstijl te leiden. Gezonde levensstijl in kwestie, bijvoorbeeld:

• Gebruik zonnebrandcrème, die UVA en UVB kan afweren (breed spectrum)
• Vermijd roken en blootstelling aan sigarettenrook
• Verminder alcoholgebruik
• Trainen en andere fysieke activiteiten doen
• Vermijd blootstelling aan schadelijke gassen of chemicaliën
• Voldoende slaap en rust

Toch wordt overmatige consumptie van antioxidanten ook niet aanbevolen, omdat het zelfs averechts kan werken voor het lichaam. Dus, als er geen dwingende omstandigheden zijn, vermijd dan het consumeren van hoge doses antioxidantsupplementen.