IJs voor zwangere vrouwen, is het goed?

Als je zwanger bent en er wordt gezegd dat je porties voor twee moet eten, wil dat nog niet zeggen dat je oncontroleerbaar bent. Zolang je jezelf weghoudt van taboes zoals rauw eten, kan ijs voor zwangere vrouwen worden geconsumeerd. In feite raden artsen vaak aan om ijs te eten voor zwangere vrouwen wanneer het foetale gewicht moet worden verhoogd. Je moet het echter niet overdrijven.

Regels voor het eten van ijs voor zwangere vrouwen

Hoe vaak wilde je tijdens de negen maanden van de zwangerschap ijs eten? Of er nu beweerd wordt dat het hunkeren is of niet, er zijn hormonale factoren die de wens om ijs te eten beïnvloeden. Misschien komt dit verlangen niet in het eerste trimester naar voren. Want in deze periode is de ongenode gast ochtendmisselijkheid. Ja, misselijkheid en braken die niet alleen 's ochtends voorkomen, in tegenstelling tot de naam. Over het algemeen pas in het tweede trimester voelt het lichaam zich weer fit en verbetert de eetlust. Wat zijn dan de regels die bekend moeten zijn met betrekking tot het eten van ijs voor zwangere vrouwen?

1. Soorten ijs

Het is niet nodig om in de war te raken, want er zijn zoveel ijskeuzes op de markt. Alles is veilig voor consumptie. De belangrijkste eis is dat het ijs gemaakt is van gepasteuriseerde melk. Omdat dit proces bacteriën zal doden die mogelijk schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Wat dacht je van zelfgemaakt ijs? Helaas is dit eigenlijk riskanter. Want misschien bevat dit ijs rauwe eieren als een van zijn composities. Rauwe eieren eten tijdens de zwangerschap kan het risico op voedselvergiftiging door bacteriën verhogen Salmonella. Dit is natuurlijk wel het laatste wat je wilt als je zwanger bent.

2. IJssmaak

Wanneer het tijd is om de smaak van ijs te kiezen tussen de rijen varianten die zo smakelijk zijn, is het het beste om degenen die cafeïne bevatten te vermijden. Een voorbeeld is natuurlijk ijs met koffiesmaak. Vooral als zwangere vrouwen eerder cafeïne hebben geconsumeerd uit andere bronnen, zoals groene thee of groene thee donkere chocolade. De aanbeveling is dat zwangere vrouwen niet meer dan 200 milligram cafeïne per dag consumeren. Het consumeren van een tot twee kopjes cafeïne is dus nog steeds redelijk veilig, ongeacht de vorm. IJs is inbegrepen. Niet minder belangrijk om te onthouden is dat ijs met varianten met koffiesmaak over het algemeen meer calorieën bevat. Er kan ook zoetstof in worden toegevoegd.

3. IJsportie

Zwanger zijn is geen rechtvaardiging om twee keer zoveel te eten. Dus, moet nog steeds aandacht besteden aan de calorieën die het lichaam binnenkomen. Gemiddeld moeten zwangere vrouwen in het eerste trimester meer calorieën consumeren, ongeveer 340 calorieën. Terwijl in het derde trimester de extra benodigde calorieën rond de 450 liggen. Het eerste trimester wordt niet meegenomen in de schatting omdat zwangere vrouwen meestal maar een beetje extra calorieën nodig hebben. Stel je nu voor dat de gewoonte om ijs te eten voor zwangere vrouwen continu elke avond wordt gedaan voordat ze naar bed gaan, dan kunnen de calorieën die binnenkomen meer zijn dan de aanbevelingen. In feite kan ijs tot 1.000 calorieën bevatten. Lepel na lepel in je mond voeren zonder smaak kan onnodige calorieën toevoegen.

Risico op zwangerschapsdiabetes

Het consumeren van te veel calorieën kan ervoor zorgen dat zwangere vrouwen overgewicht krijgen. In feite is het risico op complicaties niet alleen voor de moeder, maar ook voor de foetus. Bovendien verhoogt overgewicht tijdens de zwangerschap ook het risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes. Deze aandoening treedt op wanneer de lichaamscellen problemen hebben met het efficiënt produceren en gebruiken van het hormoon insuline. Dit kan het risico op hoge bloeddruk en zelfs pre-eclampsie verhogen. Zelfs bij de foetus kunnen sommige problemen met zwangerschapsdiabetes optreden, zoals:
  • Vroeggeboorte
  • Ademhalingsproblemen
  • Lage bloedsuikerspiegel na de geboorte
Bovendien zijn baby's van moeders met zwangerschapsdiabetes vatbaarder voor opgroeien in de baarmoeder. Dit kan het bezorgproces bemoeilijken. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Niemand verbiedt het dus als zwangere vrouwen af ​​en toe een ijsje willen eten. Maar onthoud, af en toe. Omdat, wanneer het buitensporig is, de wens om ijs te eten, zwangere vrouwen en zelfs de foetus kan schaden. De link is met een verhoogd risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes. Dit kan het bevallingsproces in gevaar brengen omdat het risico op pre-eclampsie ook toeneemt. Het is goed om aandacht te besteden aan de drie bovenstaande indicatoren voordat u ijs gaat consumeren. Om verder te bespreken hoeveel calorieën nodig zijn voor zwangere vrouwen op basis van leeftijd, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found