Gevoelens behouden om conflicten te vermijden, dit is slecht voor de gezondheid

Ieder mens heeft gevoelens. Sommige mensen kiezen er echter soms voor om hun gevoelens om de een of andere reden te onderdrukken. Als jij een van die mensen bent die deze gewoonte heeft, probeer het dan vanaf nu te elimineren. Het vasthouden aan gevoelens heeft niet alleen een negatieve invloed op de mentale gezondheid, maar ook op de fysieke gezondheid. Als deze slechte gewoonte niet onmiddellijk wordt geëlimineerd, kan deze het risico op vroegtijdig overlijden vergroten.

Wat zorgt ervoor dat iemand gevoelens koestert?

Een aantal factoren kan ertoe leiden dat iemand gevoelens koestert. Verschillende factoren spelen een rol, waaronder:
  • Ik wil niet zwak lijken in de ogen van anderen

Soms kies je ervoor om je gevoelens te onderdrukken omdat je niet zwak wilt lijken in de ogen van anderen. Deze houding wordt vaak getoond wanneer u zich in een werkomgeving of op plaatsen bevindt waar u sterk moet lijken. Wanneer je echte emoties toont, maak je je zorgen over het oordeel van je collega's die zullen denken dat je je gevoelens niet goed kunt beheersen. Dit zorgt er vervolgens voor dat je ervoor kiest om gevoelens van verdriet, angst, frustratie en andere negatieve emoties te onderdrukken en te verbergen.
  • Wil niet gekwetst worden of anderen pijn doen

Sommige mensen onderdrukken opzettelijk gevoelens omdat ze hun relatie met hun partner willen beschermen. Als uw partner bijvoorbeeld iets doet dat u irriteert, kunt u ervoor kiezen om de irritatie in uw hart te verbergen. Deze stap is genomen omdat als je frustratie uit over je partner, dit de potentie heeft om een ​​groter en pijnlijker conflict te veroorzaken. Om dit te voorkomen, wordt het verbergen van gevoelens ook als de beste manier beschouwd.
  • Gebrek aan zelfvertrouwen

Een gebrek aan zelfvertrouwen kan ervoor zorgen dat je ervoor kiest om je gevoelens te onderdrukken in plaats van je gevoelens te uiten. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door slechte ervaringen met het uiten van meningen of gevoelens in het verleden. Als kind kreeg je bijvoorbeeld misschien kritiek van je ouders toen je je emoties deelde. Wanneer dit herhaaldelijk gebeurt, zal ook het vertrouwen om je gevoelens te uiten verdwijnen.

De impact van het koesteren van gevoelens op de lichamelijke en geestelijke gezondheid

Vasthouden aan gevoelens kan een negatieve invloed hebben op veel aspecten van je leven. Als het continu wordt gedaan, kan deze gewoonte relaties, fysieke en mentale omstandigheden beïnvloeden. Hier volgen enkele van de mogelijke effecten van het te vaak koesteren van gevoelens:
  • Verstoring van relaties met andere mensen

Het onvermogen om met problemen om te gaan, zorgt er vaak voor dat je ervoor kiest om je gevoelens te onderdrukken. Wanneer emoties hoog oplopen en ondraaglijk worden, vermijd je uiteindelijk die persoon, wat mogelijk kan leiden tot een verbroken relatie.
  • Hartzeer veroorzaken

Niet alleen jezelf pijn doen, de gewoonte om je gevoelens in te houden, kan ook andere mensen kwetsen. U kunt bijvoorbeeld tegen uw partner zeggen dat het goed met u gaat, maar dat u zich anders gedraagt. Je partner kan zich gekwetst voelen omdat je je niet hebt opengesteld. Geleidelijk aan kan het vertrouwen in jou verloren gaan en zal de relatie worden vernietigd als deze gewoonte continu wordt uitgevoerd.
  • Verhoog het risico op vroegtijdig overlijden

Een in 2013 gepubliceerde studie toonde een verband aan tussen emotionele stress door het tegenhouden van gevoelens en een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden. De studie legt uit dat het onderdrukken van emoties stress kan veroorzaken. Stress die niet goed wordt behandeld, verhoogt het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals diabetes, hypertensie en hartproblemen. Deze ziekten kunnen een grote impact hebben op de gezondheid en het leven verkorten.

Hoe kom je af van de gewoonte om gevoelens te koesteren?

Het kan moeilijk zijn om van de gewoonte af te komen om gevoelens in te houden en lang duren. Je kunt beginnen door te proberen je negatieve gevoelens te erkennen en te accepteren, zelfs als je ze niet meteen uit. U kunt zich bijvoorbeeld boos voelen vanwege wat uw partner zei dat u niet leuk vond. Als je geen ruzie wilt maken, houd dan vast aan die gevoelens totdat je het juiste moment hebt gevonden om ze te uiten en ze aan je partner uit te leggen. Als je je emoties nog steeds niet kunt uiten, doe dat dan dagboek bijhouden kan helpen bij het oefenen van het uiten van gevoelens. Het raadplegen van een psycholoog of psychiater kan ook helpen bij het vinden van de juiste oplossing voor uw probleem. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Het vasthouden van gevoelens wordt beschouwd als een manier om conflicten te vermijden. In feite kan deze gewoonte je relaties met andere mensen zelfs schaden. Bovendien verhoogt het verbergen van emoties ook het risico op vroegtijdig overlijden. Als u het onderdrukken van gevoelens en hun impact op uw relatie en gezondheid verder wilt bespreken, kunt u dit rechtstreeks aan uw arts vragen via de SehatQ-gezondheidsapp. Download nu in de App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found