Wat zijn deltagolven in de hersenen, gedetecteerd tijdens diepe slaap?

Bij mensen zijn deltagolven golven met een hoge amplitude die aanwezig zijn in het menselijk brein. De frequentie varieert van 1-4 hertz en kan worden gemeten met een instrument elektro-encefalogram (EEG). De periode waarin deltagolven optreden in de slaapfase wordt genoemd diepe slaap. Deze golf komt uit het gebied thalamus in de hersenen. Deze golf is zeer nauw verwant aan de langzame slaapgolf die optreedt in de derde fase.

Herkennen van golven in de hersenen

Golven in de hersenen of hersengolf zijn impulsen die in de hersenen voorkomen. De productie ervan komt van neuronale communicatie. Mensen hebben verschillende golffrequenties, sommige zijn snel en sommige zijn langzaam. Maateenheid vanaf hersengolf is hertz (Hz). Hier zijn enkele soorten golven in de hersenen:
  • deltagolf

Tussen 1-3 hertz is dit de langzaamste golf en de hoogste amplitude. Deze golf verschijnt wanneer een persoon slaapt en zich niet langer bewust is van zijn omgeving.
  • theta golven

Theta-hersengolven vertegenwoordigen een fase waarin de geest kalm is en mentale activiteit niet erg efficiënt is. Bij zeer lage niveaus geeft theta-golfactiviteit aan dat een persoon zich erg ontspannen voelt, de zone tussen in slaap vallen en in slaap vallen.
  • Alfa golf

Bij 8-12 hertz zijn dit zowel langzamere als grotere golven. Dit is een faseovergang van de hersenen die beginnen te ontspannen en een fase ingaan inactief. De hersenen reageren alleen als dat nodig is. De productie van deze alfagolven zal toenemen als je je ogen sluit en je iets vredigs voorstelt.
  • bèta-golf

Bètagolven zijn tussen 13-38 hertz. Dit zijn kleine maar snellere hersengolven. De relatie is met mentale toestand, intellectuele activiteit en maximale concentratie. Over het algemeen is dit een toestand wanneer een persoon alert is.
  • Gammagolf

Met 39-42 hertz zijn dit de snelste en meest vloeiende golven. Het ritme van de gammagolven regelt de perceptie en het bewustzijnsniveau van een persoon. [[Gerelateerd artikel]]

Effecten van deltagolven en slaap

Deltagolven werden voor het eerst geïdentificeerd in de vroege jaren 1900. In die tijd begonnen onderzoekers EEG-apparaten te gebruiken om hersenactiviteit tijdens de slaap te zien. Zolang een persoon slaapt, zullen de hersenen verschillende cycli ingaan. In de vroege stadia van de slaap is een persoon nog alert en enigszins wakker. De productie van deltagolven in dit stadium begint snel te ontstaan, maar is klein. Daarna beginnen de hersenen langzamer te werken en verschijnen er alfagolven. Bovendien, wanneer een persoon slaapt, zijn er 3 slaapfasen, namelijk:
  • Fase 1 (N1)

Het begint meestal wanneer u voor het eerst gaat liggen en duurt tussen de 7-10 minuten. op het podium lichte slaap In dit geval produceren de hersenen een hoge amplitude maar langzame activiteit die theta-golven worden genoemd.
  • Fase 2 (N2)

Duurt langer dan de vorige fase. Deze slaapfase omvat 50% van de nachtrust.
  • Fase 3 (N3)

Fase diepe slaap en is goed voor 20-25% van een nachtrust. In dit stadium produceren de hersenen diepe, langzame golven die deltagolven worden genoemd. Mensen reageren niet meer en zijn zich niet meer bewust van hun omgeving. Over het algemeen wordt het een overgang tussen lichte en diepe slaap. In de bovenstaande stap komt de deltagolf overeen met de fase diepe slaap, d.w.z. fase 3 en snelle oog beweging (REM). Wanneer dit gebeurt, bevat minder dan de helft van de hersengolven deltagolven. [[Gerelateerd artikel]]

Factoren die deltagolven beïnvloeden

Interessant is dat deltagolfactiviteit bij vrouwen actiever is dan bij mannen. Deze tendens geldt voor zoogdiersoorten, hoewel het niet helemaal duidelijk is waarom. Daarnaast hebben ook problemen in de hersenen zoals schizofrenie en de ziekte van Parkinson invloed op de productie van deltagolven. Ook het optreden van narcolepsie tijdens de slaap heeft een effect. In feite vond een onderzoek uit 2009 ook het effect van alcohol- en drugsgebruik op deltagolven in de hersenen. Misbruik van dergelijke stoffen kan zelfs leiden tot permanente veranderingen in de delta-activiteit.

Kan het je beter laten slapen?

Interessant is dat ik naar muziek luister zoals binaural beats kan ook de prestaties van de deltagolf optimaliseren. Voornamelijk door de concentratie en alertheid te verhogen, zodat je rustiger slaapt zonder onderbrekingen in de vorm van dromen. Daarom kan het consequent en regelmatig luisteren naar deze tonen voor het slapengaan de hersenen trainen om in de gerichte golven te komen. Met betrekking tot slaap zijn het zeker theta- of deltagolven. Het is bewezen dat wanneer een persoon naar laagfrequente tonen luistert, de hersenactiviteit langzamer wordt. Dit kan een persoon meer ontspannen maken en gezonder slapen. Bovendien zijn deltagolven de langzaamste hersengolven bij mensen. Dit type golf komt het meest voor bij zuigelingen en kinderen. Er is een zeer nauwe relatie tussen ontspanning en diepe slaap op de prestaties van deze golf. Benieuwd wat u nog meer kunt doen voordat u naar bed gaat om de deltagolfactiviteit te vergroten? Jij kandirect overleg met een arts in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found