Effecten van koffiedrinken voor vrouwen en regels voor veilig drinken

Koffie drinken is misschien al onderdeel van je routine. Je moet het echter niet overdrijven. De reden is dat de effecten van het drinken van koffie voor vrouwen fataal kunnen zijn voor de gezondheid. Wat zijn de gevaren? Bekijk hieronder een uitleg over de effecten van koffie drinken voor vrouwen en de aanbevolen regels om de gevaren te verminderen.

Wat zijn de effecten van koffie drinken voor vrouwen?

Het valt niet te ontkennen dat de voordelen van koffie voor de gezondheid van het lichaam zeer divers zijn. Het cafeïnegehalte erin kan de concentratie en focus verbeteren, vermoeidheid verlichten, zodat het je enthousiaster kan maken om de dag door te gaan. Als het echter te veel wordt ingenomen, kunnen de effecten van koffie voor vrouwen slecht zijn. Het maakt je niet alleen slapeloos of overmatig angstig, er zijn enkele gevaren van het drinken van koffie voor vrouwen waarvan je je bewust moet zijn.

1. Vruchtbaarheidsproblemen

Een van de effecten van het drinken van koffie voor vrouwen is vruchtbaarheidsproblemen

 

Een van de effecten van overmatig koffiedrinken voor vrouwen is het verminderen van de vruchtbaarheid. Het cafeïnegehalte in koffie zou de oorzaak zijn, het kan zelfs de kans van een vrouw om zwanger te worden met 27% verminderen. Een studie in British Journal of Pharmacology stelt dat overmatige consumptie van cafeïne bij vrouwen de spieractiviteit in de eileiders kan verminderen. Dit kan dan de beweging van eieren van de eierstokken naar de baarmoeder remmen.

2. Symptomen van de menopauze

Het drinken van koffie bij vrouwen wordt ook vaak geassocieerd met symptomen van de menopauze. Een studie in Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde verklaarde dat postmenopauzale vrouwen die cafeïne consumeerden een hoger risico hadden op een toename van menopauzale symptomen dan degenen die dat niet deden. De symptomen in kwestie houden onder meer verband met de aanwezigheid van pijn, branderig gevoel ( opvliegers ), en nachtelijk zweten.

3. Beïnvloedt moedermelk

Moeders die borstvoeding geven en koffie drinken, kunnen ervoor zorgen dat cafeïne in kleine hoeveelheden in de moedermelk terechtkomt. Dit zorgt voor een opbouw van cafeïne bij een zogende baby. In Journal of Cafeïne Research , kan de baby cafeïne niet goed metaboliseren of uitscheiden. Ophoping van cafeïne bij zuigelingen kan indirect effecten op baby's veroorzaken, zoals slaapproblemen, kieskeurig en rusteloos. [[Gerelateerd artikel]]

4. Miskraam

Veel onderzoeken hebben de relatie aangetoond tussen koffieconsumptie en het optreden van een miskraam bij zwangere vrouwen. Consumptie van meer dan 300 mg cafeïne per dag kan het risico op zwangerschapsstoornissen verhogen, zoals:
  • Miskraam
  • Verminderde groei en ontwikkeling van de foetus
  • Foetale hartritmestoornissen
Eerder onderzoek geciteerd in Nationale gezondheidsinstituten stelt dat de dagelijkse consumptie van cafeïne tijdens de eerste zeven weken van de zwangerschap ook meer kans heeft op een miskraam. Sterker nog, niet alleen tijdens de zwangerschap. De gevaren van overmatige koffieconsumptie bij vrouwen vóór de zwangerschap kunnen ook het risico op een miskraam vergroten. Vooral in de weken voorafgaand aan de conceptie.

5. Laag geboortegewicht

Het gevaar van te veel koffie voor zwangere vrouwen is het baren van baby's met een laag geboortegewicht. De effecten van te veel koffie op zwangere vrouwen zijn onder meer baby's met een laag geboortegewicht. Een laag geboortegewicht (LBW) is een van de oorzaken van morbiditeit en mortaliteit bij zuigelingen. Niet alleen dat, baby's met LBW hebben een hoger risico op het ontwikkelen van diabetes en hart- en vaatziekten op volwassen leeftijd. logboek BMC Geneeskunde stelt dat een hoge inname van cafeïne bij zwangere vrouwen het risico op de geboorte van baby's met een laag geboortegewicht kan verhogen. Het omvat ook groei- en ontwikkelingsstoornissen. Cafeïne in koffie kan gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen, waardoor het gemakkelijk de placenta binnendringt. In feite zijn de belangrijkste enzymen die betrokken zijn bij het cafeïnemetabolisme niet aanwezig in de placenta. Dit veroorzaakt een opeenhoping van cafeïne in de foetale placenta. Het drinken van koffie tijdens de zwangerschap in grote hoeveelheden maakt de blootstelling aan cafeïne bij de foetus hoger. Continue blootstelling kan de groei en ontwikkeling van de foetus beïnvloeden. Dat is de reden waarom zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap koffie of cafeïne moeten vermijden.

6. Blaasproblemen

Een ander effect van koffiedrinken voor vrouwen zijn blaasaandoeningen, in de vorm van urine-incontinentie. Urine-inconsistentie is een aandoening waarbij u uw urine niet kunt ophouden. In dit geval kan de urineproductie onvrijwillig optreden met een bepaalde hoeveelheid en frequentie. Een onderzoek uitgevoerd door De Universiteit van Alabama in Birmingham stelt dat vrouwen die meer dan 3 kopjes koffie per dag consumeren (329 mg cafeïne) 70% meer kans hebben op urine-incontinentie. Dit houdt verband met de diuretische eigenschappen van cafeïne die de hoeveelheid urine kan verhogen, terwijl het de spieren in de urinewegen stimuleert. [[Gerelateerd artikel]]

Regels voor het drinken van koffie die veilig zijn voor vrouwen

De regels voor het drinken van koffie die veilig is voor vrouwen mogen niet overdreven zijn Johns Hopkins Medicine stelt dat 1-3 kopjes koffie per dag goed genoeg is voor het lichaam. Deze hoeveelheid kan zelfs het risico op hartfalen en de ziekte van Alzheimer verlagen. In feite, volgens Dieetrichtlijnen voor Amerikanen De regels voor het drinken van koffie die veilig is voor vrouwen zijn 3-5 kopjes koffie per dag met een maximale inname van 400 milligram cafeïne. Aangezien de hoeveelheid cafeïne in koffie varieert, kan het nooit kwaad om de voedingswaarde-informatie op de verpakking te controleren voordat u deze consumeert. Houd er bovendien rekening mee dat de tolerantie voor cafeïne-inname van persoon tot persoon kan verschillen. Niet iedereen kan 3 kopjes koffie per dag consumeren, ook al is de hoeveelheid redelijk veilig. Om de voordelen van koffie te krijgen, hebben Diane Vizthum, M.S., R.D. van de Johns Hopkins University suggereert het volgende:
  • Drink 1 kopje koffie per dag voor degenen onder jullie die niet gewend zijn om koffie te drinken
  • Vermijd het drinken van koffie tijdens zwangerschap en borstvoeding
  • Vermijd het drinken van koffie terwijl u bepaalde medicijnen ondergaat
  • Vermijd het mengen van room of suiker omdat het calorieën kan toevoegen
  • Pas een gezonde levensstijl toe door voedzaam voedsel te eten en regelmatig te bewegen.

Aantekeningen van SehatQ

Cafeïne in koffie heeft veel voordelen voor het lichaam. Overmatige consumptie kan echter het risico op gezondheidsproblemen juist vergroten. Daarvoor is het belangrijk dat u de regels kent voor het drinken van koffie voor vrouwen en uw tolerantiegrenzen om de gevaren te vermijden. Als je echt koffie wilt drinken, maar onder bepaalde voorwaarden of medicijnen zit, bespreek dit dan met je arts. Vooral als u chronische spijsverteringsproblemen heeft, zoals GERD. U kunt ook direct overleggen online over de effecten van koffie drinken voor vrouwen door middel van features dokter chat in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download de app op App Winkel en Google Play nu!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found