Dikke kinderen zijn niet per se gezond, let op het risico op obesitas

Zinnen als "Wauw, het kind is erg dik en gezond!" of “Waarom is het kind zo mager? Niet gezond, hè?” Het is een normaal iets voor ouders om te horen. Opmerkingen over het gewicht van de baby, of het nu een dik of dun kind is, worden soms altijd als het belangrijkste onderwerp naar voren gebracht bij het ontmoeten van andere mensen. Sterker nog, dikke kinderen betekenen niet altijd gezond. De indicator of een kind al dan niet gezond is, is niet alleen het aantal getallen dat op de weegschaal staat. Maar er zijn talloze andere factoren. In feite kunnen zwaarlijvige kinderen worden bedreigd met obesitas. Als ze te zwaar zijn, kan hun gezondheid in gevaar komen.

Dikke kinderen zijn niet per se gezond

Het is echt leuk om dikke kinderen te zien met mollige wangen die schattig zijn. Maar helaas zal dit niet meer leuk zijn als het overgewicht lang aanhoudt. Het is eigenlijk niet eenvoudig om te bepalen wanneer een dik kind zwaarlijvig wordt genoemd. Eén ding is zeker, zwaarlijvige kinderen zullen nog steeds overgewicht hebben als er minder energie wordt verbruikt dan verbruikt. Het goede nieuws: dikke kinderen hoeven niet op dieet. Ze hoeven alleen maar groter te worden zodat ze hun ideale body mass index (BMI) kunnen bereiken. Zorg ervoor dat de voedselconsumptie in balans is en elk deel van de benodigde voedingsstoffen vertegenwoordigt.

De impact van obesitas op de fysieke en mentale gezondheid van kinderen

Obesitas of overgewicht is een ernstige medische aandoening die kinderen kunnen ervaren. Dit overgewicht heeft de potentie om andere gezondheidsproblemen uit te lokken. Niet alleen dat, overgewicht wordt ook verondersteld het zelfvertrouwen van kinderen te verminderen en depressie te veroorzaken. Een strategie om overgewicht bij kinderen te voorkomen, is door gezond te eten en regelmatig met het gezin te bewegen. Houd er rekening mee dat het overwinnen en voorkomen van obesitas op jonge leeftijd de gezondheid van kinderen in de toekomst kan behouden.

Gezondheidsproblemen door obesitas

Er zijn veel gezondheidsproblemen die kunnen ontstaan ​​als een kind te zwaar is, zoals:
  • Type 2 diabetes
  • Eetstoornissen zoals boulimia
  • Orthopedische aandoeningen (problemen met de structuur van de voet)
  • Leverproblemen (inclusief leververvetting)
  • Ademhalingsproblemen (zoals geblokkeerde luchtwegen)
  • Slaapapneu (moeite met ademhalen tijdens slaap en snurken)
  • Cardiomyopathie (problemen met de hartspier).
De meeste gezondheidsproblemen die door obesitas worden veroorzaakt, beginnen zich meestal te voelen wanneer kinderen opgroeien. [[Gerelateerd artikel]]

Verschillende manieren om dikke kinderen gezond en slim te maken

Voor ouders is het voorzien van voedsel voor kinderen een topprioriteit. Het is belangrijk, maar niet door ze constant te voeren elke keer dat ze erom vragen. Dit geldt ook vanaf het moment dat het kind een baby is tot het uitgroeit tot een peuter. Ouders moeten een regelmatig dieet en routine vaststellen, ondersteund door verschillende andere methoden. Sommige ervan zijn:

1. Borstvoeding

Geef uw kind indien mogelijk borstvoeding tot het 2 jaar oud is. Moedermelk is perfect afgestemd op de voedingsbehoeften van baby's. Daarnaast is er bij zuigelingen en kinderen geen sprake van te veel of te veel moedermelk.

2. Verhoog groenten en fruit

Natuurlijk, met een keuze uit zoete en gevarieerde smaken, zijn ontbijtgranen vaak de favoriete menu's van kinderen. Maar het zou beter zijn als u minder granen gebruikt en ze vervangt door veel fruit en groenten. U moet echter groenten en fruit in hun oorspronkelijke bereidingen geven. Geef geen bewerkte sappen die verpakt zijn in verpakte dranken.

3. Huilen is niet per se hongerig

Belangrijk voor nieuwe ouders, huilende baby's betekent niet noodzakelijk dat ze honger hebben. Er zijn veel redenen waarom ze huilen, behalve dat ze willen eten of drinken. Als je kind huilt, probeer dan zoveel mogelijk te weten te komen over de oorzaak. Zorg dat ze zich op hun gemak voelen. Deze methode kan voorkomen dat kinderen verkeerde patronen krijgen. Als een kind elke keer dat het huilt eten krijgt, kunnen ze verkeerd begrijpen dat dat is wat ze nodig hebben als ze moe of verveeld zijn.

4. Eet niet te veel

Moet de obsessie vermijden om kinderen in grote porties te willen voeden. Het geeft echt voldoening als een zorgvuldig bereid gerecht helemaal kan worden afgemaakt zonder resten. Maar het probleem is, wat niet minder belangrijk is, is het lezen van het signaal wanneer het kind zich vol voelt. Als ze niet langer enthousiast zijn over het eten dat voor hen ligt, dwing ze dan niet om het eten op te eten.

5. Beweeg veel

Zwaarlijvige kinderen kunnen ook voorkomen omdat ze zelden bewegen of activiteiten doen. Ook al zijn baby's sterk genoeg om hun eigen nek te ondersteunen, dan kunnen ze beginnen met 'oefenen'. bijvoorbeeld met tijd om je baby op de buik te leggen, kruipen, zodat ze kunnen lopen en rennen. Er zijn veel prikkels die ouders kunnen doen om hun kinderen actief te maken en te anticiperen op dikke kinderen omdat ze te zwaar zijn.

6. Verminder de suikerconsumptie

Wie houdt er niet van zoet eten? Zelfs volwassenen vinden het leuk. Het is echter een goed idee om niet te veel zoete voedingsmiddelen of snacks zoals koekjes en chocolaatjes te geven aan zwaarlijvige kinderen. Dit geldt ook voor dranken die kunstmatig gezoet zijn.

7. Verminder zout

Net als suiker kan zout net zo schadelijk zijn. Eten in restaurants of fastfood bevat meestal veel suiker en zout. Als hun smaakzin wordt gebruikt voor hartig eten, dan is het niet onmogelijk dat ze er altijd om zullen vragen. Het zou veel beter zijn om zelfgemaakte bewerkte voedingsmiddelen aan te bieden die gezond en gegarandeerd schoon zijn. Als je er de energie of tijd niet voor hebt, zoek dan naar alternatieve catering voor kinderen die je echt vertrouwt.

8. Vermijd afleiding tijdens het eten

Het is het beste om afleiding te vermijden, zoals televisie kijken of gadgets vooral voor kinderen die zichzelf kunnen voeden (peuterleeftijd). Eten terwijl u andere activiteiten doet, verhoogt het risico te veel eten of te veel eten. Nogmaals, dit patroon moet worden opgebouwd vanuit de gezinsomgeving. Het is niet nodig om te berekenen hoeveel calorieën kinderen elke keer dat ze eten krijgen. Zelfs kinderen die dik of dun zijn, zijn niet echt afhankelijk van de berekening van de body mass index (BMI).

9. Zorg ervoor dat de slaapbehoeften van het kind voldoende zijn

Wist je dat een gebrek aan slaap ervoor kan zorgen dat kinderen aankomen? Geciteerd door de Mayo Clinic, wanneer niet aan de slaapbehoeften van een kind wordt voldaan, kunnen hormonale onevenwichtigheden optreden en een verhoogde eetlust veroorzaken. Als gevolg hiervan eten kinderen te veel en worden ze zwaarder. Het meest cruciale aspect is het opbouwen van een dieet en een omgeving die hen ondersteunt om het ideale gewicht te bereiken. Niet alleen toen ze jong waren, maar hun hele leven lang. Een gezonde en goede voeding is voor hen een voorziening. Als u vragen heeft over de gezondheid van uw kind, aarzel dan niet om deze gratis aan de arts te stellen via de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download hem nu in de App Store of Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found