8 gezonde en heerlijke desserts

Taarten, ijs en pudding zijn slechts enkele van de vele verrukkelijke desserts. Helaas bevatten zoete desserts vaak veel calorieën en suiker, wat schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Laat dit echter niet in de weg staan ​​van uw genot van een breed scala aan desserts. Er zijn verschillende alternatieve recepten die je kunt gebruiken om gezonde snacks te maken. [[Gerelateerd artikel]]

Een gezonder dessertalternatief

Voor degenen onder u die een gezonde levensstijl nastreven of gezond blijven, kunt u enkele van de onderstaande gezonde desserts proberen.

1. Chocolade truffels

Chocolade en dessert zijn twee onafscheidelijke dingen. Je kunt recepten maken chocolade truffels gezonder door pure chocolade te mengen, Griekse yoghurt, amandelboter en cacaopoeder.

2. Pure chocolade-frambozen “mousse”

Anders dan mousse over het algemeen zijn deze gezonde snacks niet gemaakt met slagroom. Je kunt avocado als basismateriaal gebruiken. Je kunt het maken door avocado te mengen met frambozen en cacaopoeder zonder toegevoegde suikers blender of voedsel verwerker.

3. Nootachtige knoppen

Dit dessert kan worden gebruikt als een voedzaam tussendoortje om het lichaam van energie te voorzien. je kunt maken nootachtige knopen met alleen dadels, noten en cacao. Je hoeft alleen maar de drie ingrediënten te mengen en het in de vorm van munten of cirkels te maken. Daarna chillen nootachtige knopen in de koelkast voor consumptie.

4. “Bananenbrood” koekjes

willen snack gezonde taart? Je kunt proberen te maken koekjes zonder bloem, suiker of boter te gebruiken. Je kunt de ingrediënten vervangen door haver, banaan en boter amandelen wat gezonder is.

5. Worteltaart havermoutkoekjes

Andere cakevormige desserts om te proberen zijn: Worteltaart Havermoutkoekjes. Hetzelfde als “bananenbrood” koekjes, Worteltaart Havermoutkoekjes gebruikt ook kaneel, kokosolie, haver, en wortelen. Als u echter een vetarm dieet volgt, kunt u de hoeveelheid kokosolie in uw cakes verminderen.

6. Bananen-pindakaas-ijs

Zin in een ijsje? Probeer dit ijsrecept dat is gemaakt van alleen rijpe bananen en pindakaas. Kies echter voor pindakaas met een laag suikergehalte.

7. Cacao mint-zachte serveer “leuke” crème

Een ander gezond 'ijs' recept dat je als toetje kunt proberen is cacao munt-zachte serveer “nice” cream. Hoewel dit dessert op bananen is gebaseerd, heeft het een textuur die lijkt op ijs. Je kunt het maken door een paar bananen te schillen en te hakken voordat je ze in de koelkast legt. Daarna, blender of doe er bananen in voedsel verwerker alvorens te worden gemengd met ongezoet cacaopoeder. Voeg ook een paar druppels extract toe pepermunt zuiver. Hou op blender of voedsel verwerker wanneer het bananenmengsel al een zachte textuur heeft.

8. Choloate pindakaas-avocadopudding

Chocolade-pindakaas-avocadopudding kan ook een gezond dessert zijn. Hoe je het maakt is ook vrij eenvoudig, meng rijpe avocado, banaan, ongezoete cacaopoeder, pindakaas, ahornsiroop of honing, en amandelmelk of dadels door voedsel verwerker. Wacht tot alle ingrediënten goed gemengd zijn. Giet vervolgens in kleine containers en dek af met plasticfolie. Zet een paar uur of een nacht in de koelkast. Bestrooi voor het serveren met kokosroom. Nu kunt u er ook van genieten! Toetje De goede dingen hoeven niet rijk te zijn aan suiker en meel. Je kunt het bovenstaande recept proberen om je leven zoeter te maken. In bovenstaand recept wordt geadviseerd geen toegevoegde suiker te gebruiken. Maar je kunt gezondere kunstmatige zoetstoffen gebruiken, zoals stevia. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Als je iemand bent die graag geniet van een zoete snack na de maaltijd, is het een goed idee om te vervangen door gezonde desserts door thuis je eigen desserts te maken met ingrediënten die gezonder zijn en minder calorieën en suiker bevatten.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found