cultureaftercomputation.com

De voordelen van ginseng als een van de beroemde kruidenplanten die veel voordelen hebben, is niet zomaar een verzinsel. Dit type rode of witte plantenwortel wordt al lang gebruikt als kruidengeneesmiddel in de traditionele geneeskunde. Er worden vaak twee soorten ginseng gevonden, namelijk Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius) en Koreaanse of Aziatische ginseng (Panax ginseng). Hoewel er verschillende soorten ginseng zijn, komen de voordelen van ginseng over het algemeen voort uit het gehalte aan dezelfde werkzame stof, namelijk ginsenoside en gintonine. Van beide stoffen wordt aangenomen dat ze verschillende gezondheidsvoordelen van ginseng bieden.

Profiteer van de voordelen van ginseng voor de gezondheid van het lichaam

Er zijn een aantal voordelen van ginseng voor de gezondheid van het lichaam die u kunt krijgen, waaronder:

1. Verlicht stress

Het consumeren van ginseng kan zorgen voor een beter humeur.De gezondheidsvoordelen van ginseng kunnen het zenuwstelsel van het lichaam op verschillende manieren beïnvloeden, zoals het stimuleren van de stofwisseling en het verhogen van het energieniveau. Dit is mogelijk dankzij de rol van adaptogene verbindingen in ginseng. De adaptogenen in ginseng kunnen interfereren met de hormoonspiegels die het lichaam produceert bij stress. Als gevolg hiervan kunnen de voordelen van ginseng de niveaus van stresshormonen in het lichaam verlagen en een beter humeur helpen creëren.

2. Versterk het immuunsysteem

De voordelen van ginseng komen van de anti-allergische, antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen die het lichaam beschermen tegen verschillende microbiële en bacteriële infecties. Er wordt zelfs aangenomen dat deze kruidenplant het effect van vaccinatie tegen verschillende soorten ziekten, zoals griep, hepatitis C-virus, respiratoir sincytieel virus (RSV) en rotavirus.

3. Verminder ontstekingen

Een van de voordelen van ginseng voor de gezondheid is dat het ontstekingen helpt verminderen. Dit is te danken aan het ontstekingsremmende gehalte in de ginsenosideverbinding in ginseng. Gebaseerd op de resultaten van een studie gepubliceerd door Journal of Translational MedicineDeze verbindingen hebben een positief effect op het stimuleren van het immuunsysteem en verminderen zo ontstekingen.

4. Voorkom vroegtijdige veroudering

Ginseng kan de huid jeugdiger maken Voordelen van ginseng kunnen ook vroegtijdige veroudering voorkomen. Het antioxidantgehalte in ginseng kan tekenen van veroudering helpen verminderen en de negatieve effecten van vrije radicalen in het lichaam die gezonde cellen kunnen beschadigen, voorkomen. Bovendien kunnen de voordelen van ginseng ook de bloedstroom door het hele lichaam stimuleren, ook in de huidcellen van het lichaam. De voordelen van deze ginseng zijn dat het helpt om de huid er jonger en gehydrateerd uit te laten zien.

5. Voorkom voortijdige ejaculatie

De voordelen van ginseng raken ook de mannelijke seksualiteit. Een van hen bij het voorkomen van voortijdige ejaculatie. De voordelen van deze ginseng kunnen worden verkregen door de penis te reinigen en een uur voor de geslachtsgemeenschap een crème met ginseng op het oppervlak van de penis aan te brengen om vroegtijdige zaadlozing te voorkomen.

6. Verbeter de cognitieve functie

Een ander voordeel van ginseng is het verbeteren van het denkvermogen of de cognitieve functie. Een studie gepubliceerd door De Cochrane-bibliotheek suggereerde de voordelen van ginseng voor de cognitieve functie, het gedrag en de kwaliteit van leven. Daarnaast hebben verschillende andere onderzoeken aangetoond dat ginseng een positief effect heeft op de hersenfunctie en het gedrag van Alzheimerpatiënten.

7. Verlaging van de bloedsuikerspiegel

Het gehalte aan ginsenoside kan het werk van insuline en alvleesklier beïnvloeden. Voordelen van ginseng is ook goed voor mensen met diabetes. De reden dat ginseng de potentie heeft om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Deze kruidenplant kan helpen bij het reguleren van de opname van glucose in het lichaam. Dit is te danken aan het gehalte aan ginsenosiden die werken door de insulineproductie in de pancreas te beïnvloeden en de insulineresistentie te verhogen. Vervolgens werd in een ander onderzoek gesteld dat ginseng-extract kan helpen antioxidanten te beschermen, zodat het vrije radicalen in de cellen van het lichaam van mensen met diabetes vermindert.

8. Bestrijd kankercellen

Het volgende voordeel van ginseng is dat het het risico op verschillende soorten kanker helpt verminderen. Ginsenosiden in ginseng hebben eigenschappen om ontstekingen te verminderen en antioxidanten die vrije radicalen in het lichaam bestrijden. Ginsenoside in ginseng is ook nuttig bij het voorkomen van de groei van kankercellen. Een studie toonde aan dat mensen die ginseng consumeerden een verminderd risico op kanker hadden met 16 procent. Verschillende soorten kanker in kwestie, waaronder mondkanker, slokdarmkanker, maagkanker, darmkanker, leverkanker en longkanker. Bovendien verbeteren de voordelen van ginseng voor andere vormen van kanker de gezondheid van kankerpatiënten die chemotherapie ondergaan, verminderen ze bijwerkingen en vergroten ze de positieve effecten van kankerbehandeling.

Hoe ginseng te nemen?

Zorg ervoor dat u, net als bij het kiezen van andere voedselingrediënten, ginseng van goede kwaliteit kiest, zodat het later ook nuttig kan zijn bij consumptie. Kies ginseng die nog vers is en er goed uitziet. Zodat de verkregen voordelen ook meer optimaal zijn. De dosis is ongeveer 2-3 gram per dag of voor 3 keer per week. Dat is de juiste dosis en is optimaal bruikbaar, en niet overdreven. Als je thee wilt zetten met ginseng, kun je het beste een zilveren kan gebruiken. Snijd vervolgens in kleine stukjes en kook dan een uur. Een andere manier om ginseng te consumeren is door erop te kauwen als snoep. Je kunt de textuur eerst malser maken door hem 5 minuten in kokend water te koken, zodat de ginseng zacht aanvoelt bij het kauwen.

Bijwerkingen van te veel ginseng consumeren

Consumptie van ginseng mag niet overdreven zijn. Hoewel er een aantal voordelen van ginseng voor de gezondheid zijn, mag deze kruidenplant niet overmatig worden geconsumeerd. De reden is dat overmatige consumptie van ginseng verschillende bijwerkingen kan veroorzaken in de vorm van gezondheidsproblemen als volgt:

• Hoofdpijn;
• Duizelig;
• Zenuwachtig;
• Diarree;
• Makkelijk om boos te worden;
• bloeden;
• droge mond;
• toevallen;
• Wazig zicht;
• Slaapstoornissen;
• Indigestie;
• Verlaagde hartslag;
• Veranderingen in bloeddruk en bloedsuikerspiegel.

Gebruik niet te veel ginseng, want te veel consumeren kan vergiftiging of een overdosis veroorzaken. Mensen met hoge bloeddruk, vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, en kinderen worden afgeraden om ginseng te gebruiken. Als u diabetesmedicatie, bloedverdunnende medicatie, blokkerende medicatie gebruiktmonoamineoxidase, antipsychotica en geneesmiddelen met het CYP3A4-enzym, dan mag u geen ginseng gebruiken. [[gerelateerde-artikel]] Daarom kan het nooit kwaad om eerst een arts te raadplegen alvorens ginseng te consumeren om een ​​veilige en geschikte portie te vinden. Zo kunt u effectief en maximaal profiteren van de voordelen van ginseng.